Verletzungen & Vorbeugung Richtwert zum Körpergewicht Das sollten Sie über den Body-Mass-Index (BMI) wissen

Der BMI aus Körpergewicht und -größe ist nicht immer aussagekräftig. Warum der Body-Mass-Index nur der Orientierung dient, erklären wir hier.

Gesund essen & trinken Ernährungs-Quiz Testen Sie Ihr Ernährungswissen!

Wie gut kennen Sie sich mit gesunder Ernährung aus?

Gesund essen & trinken Doughnuts Droge oder Supersprit? Zucker: der Treibstoff für Bestzeiten

Zucker gilt heute als gefährlicher Stoff, der dick und krank macht. Wir erklären, was er im Körper bewirkt und wie viel Sie als Läufer davon brauchen.

Gesund essen & trinken Dairy free milk substitute drinks and ingredients Besser als Kuhmilch? Pflanzliche Milchalternativen im Vergleich

Pflanzliche Milchalternativen aus Soja, Hafer und Co. werden immer beliebter. Wir zeigen die Vor- und Nachteile.

Gesund essen & trinken Superfoods gibt’s auch von hier Günstige Alternativen zu Superfoods

Müssen es unbedingt Matchatee und Chiasamen sein? Nein. Wir stellen ebenso gesunde, aber günstigere und heimische Alternativen vor.

Gesund essen & trinken Regionale Alternativen Heimische Superfoods

Chiasamen & Co – Superfoods sind stark im Trend. Wir zeigen heimische Alternativen.

Gesund essen & trinken Biertest für Läufer Alkoholfreies Bier im Test

Alkoholfreies Bier ist unter Sportlern sehr beliebt.Wir haben über 20 davon getestet.

Gesund essen & trinken Nachhaltig schlemmen Nachhaltiger veganer Fleischersatz

Hier lesen Sie mehr über Fleischersatzprodukte und warum sie die Regeneration fördern können. Außerdem: ein leckeres Burger-Rezept.

Gesund essen & trinken Power Food Diese Lebensmittel halten Sie fit

Diese Lebensmittel halten Sie und Ihre Abwehrkräfte fit. So schützen Sie sich gegen Krankheiten.

Gesund essen & trinken 12 dunkle Sorten im Test Schokolade ist gesünder als ihr Ruf

Schokolade ist ungesund? Nicht, wenn der Kakaoanteil mindestens 70 Prozent beträgt.

Gesund essen & trinken Sportlerernährung 20 Lebensmittel im Läufer-Duell

Wir lassen jeweils zwei Lebensmittel gegeneinander antreten und zeigen dabei auf, wie Läufer noch gesünder essen und trinken können.

Gesund essen & trinken Kein Gewichtsverlust trotz Sport Mit Ernährungsumstellung zum Erfolg

Wenn sich auf der Waage trotz Sporteinheiten nichts tut, sind viele Laufanfänger frustriert. Dabei vergessen sie, dass Sport allein nicht alles ist.

Gesund essen & trinken Sporternährung Gesunde Lebensmittel für Läufer

Zu Unrecht Ungesund: Diese Lebensmittel gehören trotz ihres schlechten Rufs auf den Speiseplan eines Läufers.

Gesund essen & trinken Läufer und Salz Wie viel Salz brauchen Läufer?

Zu viel ist schlecht für die Gesundheit, zu wenig ist schlecht fürs Laufen. Wieviel Salz brauchen wir eigentlich?

Gesund essen & trinken Ernährung im Trainingsalltag Zur richtigen Zeit die richtige Läufer-Mahlzeit

Alles ist eine Frage der Organisation und der Zubereitung: so sollten Läufer die täglichen Mahlzeiten auf das Laufen abstimmen.

Gesund essen & trinken Man jogging in winter nature Sport und Ernährung im Winter Vier Ernährungsfragen zur Winterzeit

Richtige Ernährung bewahrt uns bei winterlichen Läufen vor Wärmeverlust. Wichtig: Auch bei Kälte genug trinken.

Gesund essen & trinken Isotonisches Regenerationswunder? Vier Gründe, Bier zu trinken

Bier ist als Durstlöscher bei den Sportlern beliebt. Und das ist gar nicht mal so verkehrt.

Gesund essen & trinken Energiespeicher auffüllen Tipps für den Hunger nach dem Laufen

Nach dem Laufen sollte man je nach Trainingseinheit Snacks und Mahlzeiten bewusst auswählen. Ernährungstipps für das optimale Essen nach dem Training.

Gesund essen & trinken Flüssigkeitszufuhr beim Laufen Fakten zur Wasseraufnahme im Körper

Die Wasseraufnahme ist komplexer als wir denken. Worauf Sie bei der Flüssigkeitszufuhr achten sollten, erfahren Sie hier.

Gesund essen & trinken Essentielle Nährstoffe Warum Proteine auch für Läufer wichtig sind

Für Läufer sind nicht nur Kohlenhydrate von großer Bedeutung. Erfahren Sie, wieso Proteine mindestens genauso wichtig sind.

Gesund essen & trinken Bewusst Essen Ungesunde Ernährung für Läufer

Ernährungssünden lauern im Alltag überall. Mit diesen Tipps und Tricks gelingt es Ihnen, ungesunde Nahrungsmittel zu umgehen.

Gesund essen & trinken Nahrungsverzicht Ist Fasten für Läufer geeignet?

Fasten ist mehr, als eine Zeit lang nichts zu essen. Wir erklären, was beim Fasten im Körper passiert und warum es für Läufer interessant sein kann.

Gesund essen & trinken Ernährungs-Tipps für den Sommerbody Abnehmen in 6 Wochen

Ernährung und Sport sind zwei Komponenten, die bei der Gewichtsreduktion eine große Rolle spielen. Dieses 6-Wochen Programm bringt Sie in Topform.

Gesund essen & trinken Mahlzeit! Sollte man vor oder nach dem Joggen essen?

Gewusst, was und wann: Wie Sie vor, während und nach dem Laufen richtig essen, erfahren Sie hier.

Gesund essen & trinken Mineralstoffe Elektrolyte

Elektrolyte zählen zu den Mineralstoffen und erfüllen im Körper wichtige Aufgaben, Erfahren Sie welche Funktionen Elektrlyte haben.

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