Schokolade steht in dem Ruf ungesund zu sein. Allerdings gilt das nicht für die Sorten mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 Prozent.

Wir lassen jeweils zwei Lebensmittel gegeneinander antreten und zeigen dabei auf, wie Läufer noch gesünder essen und trinken können.

Wenn sich auf der Waage trotz Sporteinheiten nichts tut, sind viele Laufanfänger frustriert. Dabei vergessen sie, dass Sport allein nicht alles ist.

Zu Unrecht Ungesund: Diese Lebensmittel sollten Sie nicht ausschließen.Für alle Läufer gehört diese unbedingt auf den Teller.

Zu viel ist schlecht für die Gesundheit, zu wenig ist schlecht fürs Laufen. Wieviel Salz brauchen wir eigentlich?

Alles ist eine Frage der Organisation und der Zubereitung, wenn Läufer die täglichen Mahlzeiten mit dem Laufen abstimmen.

Richtige Ernährung bewahrt uns bei winterlichen Läufen vor Wärmeverlust. Wichtig: Auch bei Kälte genug trinken.

Bier ist als Durstlöscher bei den Sportlern beliebt. Und das ist gar nicht mal so verkehrt.

Nach dem Laufen sollte man je nach Trainingseinheit Snacks und Mahlzeiten bewusst auswählen. Ernährungstipps für das optimale Essen nach dem Training.

Müssen es unbedingt Matchatee und Chiasamen sein? Nein. Wir stellen ebenso gesunde, aber günstigere und heimische Alternativen vor.

Richtig Trinken während und nach dem laufen. Wie geht das eigentlich? Hier klären wir Sie auf.

Die Wasseraufnahme ist komlexer als wir denken. Worauf Sie bei der Flüssigkeitszufuhr achten sollten, erfahren Sie hier.

Für Läufer sind nicht nur Kohlenhydrate von großer Bedeutung. Erfahren Sie wieso Proteine mindestens genauso wichtig sind.

Ernährungssünden lauern im überall. Mit diesen Tipps und Tricks gelingt es Ihnen, Ernährungssünden zu umgehen.

Fasten ist mehr, als eine Zeit lang nichts zu essen. Wir erklären, was beim Fasten im Körper passiert und warum es für Läufer interessant sein kann.

Elektrolyte zählen zu den Mineralstoffen und erfüllen im Körper wichtige Aufgaben, Erfahren Sie welche Funktionen Elektrlyte haben.

Viele Läuferinnen haben einen niedrigen Eisenwert. Lesen Sie hier, wie Sport und Eisenmangel zusammenhängen und wie Sie vorbeugen können.

Ausgewogen ist das Schlüsselwort. Doch Eiweiße und Fette wurden bislang zugunsten der Kohlenhydrate stark unterschätzt. Tipps für Ihren Essalltag.

Warum langsame Dauerläufe uneffektiv für die Kalorienverbrennung sind und wie Sie Ihren Stoffwechsel richtig auf Trab bringen, erfahren Sie hier

Sie nehmen trotz all der Rennerei zu? Hier erfahren Sie,was man dagegen tun kann.

Macht Ihnen Ihr Magen auch öfter Probleme beim Laufen? Dann sollten Sie diese fünf Lebensmittel meiden!

Laufen ist die effektivste Methode zum Abnehmen. Wir erklären, wie das Abnehmen durch Joggen schnell zum Erfolg führt.

Laufen stärkt die Knochen, doch ohne Calcium läuft gar nichts. Erfahren Sie was der Mineralstoff kann und wie Sie die richtige Tagesdosis erreichen.

Wer ständig unterwegs ist, neigt dazu, sich ungesund zu ernähren. Hier kommen fünf Rezepte gesunder Snack-Alternativen.