Gesund essen & trinken 12 dunkle Sorten im Test Schokolade ist gesünder als ihr Ruf

Schokolade steht in dem Ruf ungesund zu sein. Allerdings gilt das nicht für die Sorten mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 Prozent.

Gesund essen & trinken Sportlerernährung 20 Lebensmittel im Läufer-Duell

Wir lassen jeweils zwei Lebensmittel gegeneinander antreten und zeigen dabei auf, wie Läufer noch gesünder essen und trinken können.

Gesund essen & trinken Kein Gewichtsverlust trotz Sport Mit Ernährungsumstellung zum Erfolg

Wenn sich auf der Waage trotz Sporteinheiten nichts tut, sind viele Laufanfänger frustriert. Dabei vergessen sie, dass Sport allein nicht alles ist.

Gesund essen & trinken Sporternährung Gesunde Lebensmittel für Läufer

Zu Unrecht Ungesund: Diese Lebensmittel sollten Sie nicht ausschließen.Für alle Läufer gehört diese unbedingt auf den Teller.

Gesund essen & trinken Läufer und Salz Wie viel Salz brauchen Läufer?

Zu viel ist schlecht für die Gesundheit, zu wenig ist schlecht fürs Laufen. Wieviel Salz brauchen wir eigentlich?

Gesund essen & trinken Läufer-Mahlzeiten Was Läufer wann essen, will gut bedacht sein

Alles ist eine Frage der Organisation und der Zubereitung, wenn Läufer die täglichen Mahlzeiten mit dem Laufen abstimmen.

Gesund essen & trinken Man jogging in winter nature Ernährung im Winter Vier Ernährungsfragen zur Winterzeit

Richtige Ernährung bewahrt uns bei winterlichen Läufen vor Wärmeverlust. Wichtig: Auch bei Kälte genug trinken.

Gesund essen & trinken Ernährung Vier Gründe, Bier zu trinken

Bier ist als Durstlöscher bei den Sportlern beliebt. Und das ist gar nicht mal so verkehrt.

Gesund essen & trinken Im Läuferalltag Tipps für den Hunger nach dem Laufen

Nach dem Laufen sollte man je nach Trainingseinheit Snacks und Mahlzeiten bewusst auswählen. Ernährungstipps für das optimale Essen nach dem Training.

Gesund essen & trinken Gesunde Ernährung Gesunde Superfoods und günstige Alternativen

Müssen es unbedingt Matchatee und Chiasamen sein? Nein. Wir stellen ebenso gesunde, aber günstigere und heimische Alternativen vor.

Gesund essen & trinken Wasser, Marsch! Richtig Trinken

Richtig Trinken während und nach dem laufen. Wie geht das eigentlich? Hier klären wir Sie auf.

Gesund essen & trinken Wasseraufnahme Fakten zur Wasseraufnahme im Körper

Die Wasseraufnahme ist komlexer als wir denken. Worauf Sie bei der Flüssigkeitszufuhr achten sollten, erfahren Sie hier.

Gesund essen & trinken Nährstoffe Esst mehr Eiweiß!

Für Läufer sind nicht nur Kohlenhydrate von großer Bedeutung. Erfahren Sie wieso Proteine mindestens genauso wichtig sind.

Gesund essen & trinken Bewusst Essen Ungesunde Ernährung für Läufer

Ernährungssünden lauern im überall. Mit diesen Tipps und Tricks gelingt es Ihnen, Ernährungssünden zu umgehen.

Gesund essen & trinken Nahrungsverzicht Ist Fasten für Läufer geeignet?

Fasten ist mehr, als eine Zeit lang nichts zu essen. Wir erklären, was beim Fasten im Körper passiert und warum es für Läufer interessant sein kann.

Gesund essen & trinken Mahlzeit! Sollte man vor oder nach dem Joggen essen?

Gewusst, was und wann: Wie Sie vor, während und nach dem Laufen richtig essen, erfahren Sie hier.

Gesund essen & trinken Mineralstoffe Elektrolyte

Elektrolyte zählen zu den Mineralstoffen und erfüllen im Körper wichtige Aufgaben, Erfahren Sie welche Funktionen Elektrlyte haben.

Gesund essen & trinken Zu wenig Eisen durch Laufen? Eisenmangel im Ausdauersport

Viele Läuferinnen haben einen niedrigen Eisenwert. Lesen Sie hier, wie Sport und Eisenmangel zusammenhängen und wie Sie vorbeugen können.

Gesund essen & trinken Gut essen, besser laufen Ist Low-Carb der optimale Ernährungsmix?

Ausgewogen ist das Schlüsselwort. Doch Eiweiße und Fette wurden bislang zugunsten der Kohlenhydrate stark unterschätzt. Tipps für Ihren Essalltag.

Gesund essen & trinken Abnehmen Laufend Kalorien verbrennen

Warum langsame Dauerläufe uneffektiv für die Kalorienverbrennung sind und wie Sie Ihren Stoffwechsel richtig auf Trab bringen, erfahren Sie hier

Gesund essen & trinken Abnehmen Die Läufer-Diät

Sie nehmen trotz all der Rennerei zu? Hier erfahren Sie,was man dagegen tun kann.

Gesund essen & trinken Schwer im Magen Diese Lebensmittel verursachen Magenprobleme

Macht Ihnen Ihr Magen auch öfter Probleme beim Laufen? Dann sollten Sie diese fünf Lebensmittel meiden!

Gesund essen & trinken Laufen hilft beim Abnehmen Abnehmen durch Joggen

Laufen ist die effektivste Methode zum Abnehmen. Wir erklären, wie das Abnehmen durch Joggen schnell zum Erfolg führt.

Gesund essen & trinken Mineralstoff Kalzium

Laufen stärkt die Knochen, doch ohne Calcium läuft gar nichts. Erfahren Sie was der Mineralstoff kann und wie Sie die richtige Tagesdosis erreichen.

Gesund essen & trinken Alternativen zu Keksen, Schokolade und Co. Gesunde Snacks für unterwegs

Wer ständig unterwegs ist, neigt dazu, sich ungesund zu ernähren. Hier kommen fünf Rezepte gesunder Snack-Alternativen.

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