Wir lassen jeweils zwei Lebensmittel gegeneinander antreten und zeigen dabei auf, wie Läufer noch gesünder essen und trinken können.

Wenn sich auf der Waage trotz Sporteinheiten nichts tut, sind viele Laufanfänger frustriert. Dabei vergessen sie, dass Sport allein nicht alles ist.

Diese zehn Lebensmittel gelten zu Unrecht als ungesund und sollten auf dem Speiseplan eines jeden Läufers stehen.

Zu viel ist schlecht für die Gesundheit, zu wenig ist schlecht fürs Laufen. Wieviel Salz brauchen wir eigentlich?

Alles ist eine Frage der Organisation und der Zubereitung, wenn Läufer die täglichen Mahlzeiten mit dem Laufen abstimmen.

Richtige Ernährung bewahrt uns bei winterlichen Läufen vor Wärmeverlust. Wichtig: Auch bei Kälte genug trinken.

Bier ist als Durstlöscher bei den Sportlern beliebt. Und das ist gar nicht mal so verkehrt.

Nach dem Laufen sollte man je nach Trainingseinheit Snacks und Mahlzeiten bewusst auswählen. Ernährungstipps für das optimale Essen nach dem Training.

Müssen es unbedingt Superfoods wie Matchatee und Chiasamen sein? Wir stellen ebenso gesunde, aber günstigere und heimische Alternativen vor.

Joggen mit der Flasche bringt nichts. Nur wer länger als eine Stunde laufend unterwegs ist, sollte trinken.

Das sollten Läufer über die Flüssigkeitsaufnahme im Körper wissen.

Viele Läufer vernachlässigen den Schlüssel-Nährstoff Eiweiß. Dabei ist er sogar wichtiger als bisher angenommen.

Ernährungssünden lauern überall - auch für Läufer. Wie Sie zu viele Kalorien und ein schlechtes Läufergewissen in Zukunft vermeiden.

Fasten ist mehr, als eine Zeit lang nichts zu essen. Wir erklären, was beim Fasten im Körper passiert und warum es für Läufer interessant sein kann.

Gewusst, was und wann: Wie Sie vor, während und nach dem Laufen richtig essen.

Elektrolyte zählen zu den Mineralstoffen und erfüllen im Körper wichtige Funktionen, wie etwa die Aufrechterhaltung des Wasserhaushaltes.

Besonders oft sind Läuferinnen von einem niedrigen Eisenwert betroffen. So hängen Sport und Eisenmangel zusammen.

Eiweiße und Fette wurden bislang zugunsten der Kohlenhydrate stark unterschätzt. Tipps für Ihren Essalltag.

Warum langsame Dauerläufe uneffektiv bei der Kalorienverbrennung sind und wie Sie Ihren Stoffwechsel richtig auf Trab bringen.

Wenn man trotz all der Rennerei zunimmt und was man dagegen tun kann.

Macht Ihnen Ihr Magen auch öfter Probleme beim Laufen? Dann sollten Sie diese fünf Lebensmittel meiden!

Laufen ist die effektivste Methode zum Abnehmen. Wir erklären, wie das Abnehmen und die Fettverbrennung durch das Joggen funktioniert.

Laufen stärkt die Knochen, doch ohne Calcium läuft gar nichts. Was das Power-Mineral alles kann.

Wer ständig unterwegs ist, neigt dazu, sich ungesund zu ernähren. Hier kommen fünf Rezepte gesunder Snack-Alternativen.

Läufer brauchen viele Vitamine. Die Blutorange vereint gesunde Inhaltsstoffe mit fruchtigem Geschmack.