Gesund essen & trinken Sportlerernährung 20 Lebensmittel im Läufer-Duell

Wir lassen jeweils zwei Lebensmittel gegeneinander antreten und zeigen dabei auf, wie Läufer noch gesünder essen und trinken können.

Gesund essen & trinken Kein Gewichtsverlust trotz Sport Mit Ernährungsumstellung zum Erfolg

Wenn sich auf der Waage trotz Sporteinheiten nichts tut, sind viele Laufanfänger frustriert. Dabei vergessen sie, dass Sport allein nicht alles ist.

Gesund essen & trinken Sporternährung Gesunde Lebensmittel für Läufer

Diese zehn Lebensmittel gelten zu Unrecht als ungesund und sollten auf dem Speiseplan eines jeden Läufers stehen.

Gesund essen & trinken Läufer und Salz Wie viel Salz brauchen Läufer?

Zu viel ist schlecht für die Gesundheit, zu wenig ist schlecht fürs Laufen. Wieviel Salz brauchen wir eigentlich?

Gesund essen & trinken Läufer-Mahlzeiten Was Läufer wann essen, will gut bedacht sein

Alles ist eine Frage der Organisation und der Zubereitung, wenn Läufer die täglichen Mahlzeiten mit dem Laufen abstimmen.

Gesund essen & trinken Man jogging in winter nature Essen im Winter Vier Ernährungsfragen zur Winterzeit

Richtige Ernährung bewahrt uns bei winterlichen Läufen vor Wärmeverlust. Wichtig: Auch bei Kälte genug trinken.

Gesund essen & trinken Ernährung Vier Gründe, Bier zu trinken

Bier ist als Durstlöscher bei den Sportlern beliebt. Und das ist gar nicht mal so verkehrt.

Gesund essen & trinken Im Läuferalltag Tipps für den Hunger nach dem Laufen

Nach dem Laufen sollte man je nach Trainingseinheit Snacks und Mahlzeiten bewusst auswählen. Ernährungstipps für das optimale Essen nach dem Training.

Gesund essen & trinken Gesunde Ernährung Gesunde Superfoods und günstige Alternativen

Müssen es unbedingt Superfoods wie Matchatee und Chiasamen sein? Wir stellen ebenso gesunde, aber günstigere und heimische Alternativen vor.

Gesund essen & trinken Wasser, Marsch! Richtig Trinken

Joggen mit der Flasche bringt nichts. Nur wer länger als eine Stunde laufend unterwegs ist, sollte trinken.

Gesund essen & trinken Richtig Trinken Fakten zur Wasseraufnahme im Körper

Das sollten Läufer über die Flüssigkeitsaufnahme im Körper wissen.

Gesund essen & trinken Nährstoffe Esst mehr Eiweiß!

Viele Läufer vernachlässigen den Schlüssel-Nährstoff Eiweiß. Dabei ist er sogar wichtiger als bisher angenommen.

Gesund essen & trinken Bewusst Essen Essfallen für Läufer

Ernährungssünden lauern überall - auch für Läufer. Wie Sie zu viele Kalorien und ein schlechtes Läufergewissen in Zukunft vermeiden.

Gesund essen & trinken Nahrungsverzicht Ist Fasten für Läufer geeignet?

Fasten ist mehr, als eine Zeit lang nichts zu essen. Wir erklären, was beim Fasten im Körper passiert und warum es für Läufer interessant sein kann.

Gesund essen & trinken Mahlzeit! Essen und Laufen: Der richtige Zeitpunkt

Gewusst, was und wann: Wie Sie vor, während und nach dem Laufen richtig essen.

Gesund essen & trinken Mineralstoffe Elektrolyte

Elektrolyte zählen zu den Mineralstoffen und erfüllen im Körper wichtige Funktionen, wie etwa die Aufrechterhaltung des Wasserhaushaltes.

Gesund essen & trinken Zu wenig Eisen durch Laufen? Eisenmangel im Ausdauersport

Besonders oft sind Läuferinnen von einem niedrigen Eisenwert betroffen. So hängen Sport und Eisenmangel zusammen.

Gesund essen & trinken Gut essen, besser laufen Der optimale Ernährungsmix

Eiweiße und Fette wurden bislang zugunsten der Kohlenhydrate stark unterschätzt. Tipps für Ihren Essalltag.

Gesund essen & trinken Abnehmen Laufend Kalorien verbrennen

Warum langsame Dauerläufe uneffektiv bei der Kalorienverbrennung sind und wie Sie Ihren Stoffwechsel richtig auf Trab bringen.

Gesund essen & trinken Abnehmen Die Läufer-Diät

Wenn man trotz all der Rennerei zunimmt und was man dagegen tun kann.

Gesund essen & trinken Diese Lebensmittel liegen schwer im Magen Die fünf schlimmsten Magenstörer

Macht Ihnen Ihr Magen auch öfter Probleme beim Laufen? Dann sollten Sie diese fünf Lebensmittel meiden!

Gesund essen & trinken Laufen hilft beim Abnehmen Abnehmen durch richtiges Joggen

Laufen ist die effektivste Methode zum Abnehmen. Wir erklären, wie das Abnehmen und die Fettverbrennung durch das Joggen funktioniert.

Gesund essen & trinken Mineralstoff Kalzium

Laufen stärkt die Knochen, doch ohne Calcium läuft gar nichts. Was das Power-Mineral alles kann.

Gesund essen & trinken Alternativen zu Keksen, Schokolade und Co. Gesunde Snacks für unterwegs

Wer ständig unterwegs ist, neigt dazu, sich ungesund zu ernähren. Hier kommen fünf Rezepte gesunder Snack-Alternativen.

Gesund essen & trinken Gesunde Inhaltsstoffe Blutorangen

Läufer brauchen viele Vitamine. Die Blutorange vereint gesunde Inhaltsstoffe mit fruchtigem Geschmack.

Training Lauftraining Marathon-Training Der lange Lauf – 8 Tipps zur Verbesserung

So bauen Sie Schritt für Schritt Ihre Ausdauer auf.

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