Gesund essen & trinken Heimische Superfoods badge Umweltbewusst einkaufen Wie nachhaltig sind Superfoods?

Chia, Goji, Acerola & Co. – Superfoods liegen im Trend. Wir zeigen heimische Alternativen, die wegen des kurzen Transportwegs viel nachhaltiger sind.

Gesund essen & trinken Bewusst Essen Typische Ernährungssünden – und wie man sie meidet

Ernährungssünden lauern im Alltag überall. Mit diesen Tipps und Tricks gelingt es Ihnen, ungesunde Nahrungsmittel zu umgehen.

Gesund essen & trinken Der richtige Zeitpunkt für die Mahlzeit Davor oder danach? Wann Läufer etwas essen sollten

Auf den Zeitpunkt kommt es an: Hier erklären wir, wann, was und wie viel man vor, während und nach dem Training essen sollte.

Gesund essen & trinken Man jogging in winter nature Sport und Ernährung im Winter Vier Ernährungsfragen zur Winterzeit

Richtige Ernährung bewahrt uns bei winterlichen Läufen vor Wärmeverlust. Wichtig: Auch bei Kälte genug trinken.

Lauftraining Abnehmen durch Laufen Der Mythos Fettverbrennung Gewicht verlieren durch Laufen

Hier erfahren Sie, wie das Abnehmen durch Joggen schnell funktioniert und was Sie über den Mythos "Fettverbrennung" wissen sollten.

Gesund essen & trinken Dairy free milk substitute drinks and ingredients Besser als Kuhmilch? 12 pflanzliche Milchalternativen im Vergleich

Pflanzliche Milchalternativen aus Soja, Hafer und Co. werden immer beliebter. Wir zeigen die Vor- und Nachteile.

Gesund essen & trinken Läufer-Diät Die Läufer-Diät So klappt's mit dem Abnehmen

Sie laufen fleißig, nehmen aber trotzdem noch zu? Hier erfahren Sie, was Sie dagegen tun können.

Lauftraining #RWSagNeinNovember #RWSagNeinNovember Ade, schlechte Angewohnheiten

Bei unserer Challenge #RWSagNeinNovember sagen wir schlechten Angewohnheiten den Kampf an.

Lauftraining Intervalltraining auf der Bahn #RWBesserEssenOktober Eine Challenge im Zeichen gesunder Ernährung

Bei unserer Challenge #RWBesserEssenOktober möchten Sie ihre Ernährungsgewohnheiten überprüfen.

Gesund essen & trinken Wasseraufnahme beim Laufen Trinken kann jeder? Falsch gedacht!

Das Thema Trinken ist komplexer als wir denken. Hier erfahren Sie, worauf Sie bei der Flüssigkeitszufuhr beim Laufen achten sollten.

Gesund essen & trinken Mineralwasser Das beste Getränk für Läufer Mineralwasser für Sportler

Ohne Wasser haben wir auf lange Zeit keine Überlebenschance. Mit dem richtigen Wasser können Sie Ihren Körper sogar unterstützen.

Gesund essen & trinken Grüne Smoothies Obst und Gemüse zum Trinken Gesunde Smoothies für Läufer

Sie sind schnell gemacht, lecker und gesund: Smoothies sind optimal für die schnelle Energieversorgung und fördern die Regeneration nach langen Läufen.

Gesund essen & trinken Natriumbedarf im Sport Wasser allein reicht nicht!

Zu viel ist schlecht für die Gesundheit, zu wenig ist schlecht fürs Laufen. Wie viel Salz brauchen wir wirklich?

Gesund essen & trinken Mikronährstoffe Quiz 15 - Vitamine & Mineralstoffe

Was geschieht bei Eisenmangel? Welche Bedeutung hat Vitamin D für Läufer? Welches Gemüse ist besonders vitaminreich?

Gesund essen & trinken Superfoods gibt’s auch von hier Günstige Alternativen zu Superfoods

Müssen es unbedingt Matchatee und Chiasamen sein? Nein. Wir stellen ebenso gesunde, aber günstigere heimische Alternativen vor.

Gesund essen & trinken Sporternährung Führt Laufen zu Eisenmangel?

Viele Läuferinnen haben einen niedrigen Eisenwert. Lesen Sie hier, wie Sport und Eisenmangel zusammenhängen und wie Sie vorbeugen können.

Gesund essen & trinken Ernährungstipps Ernährungs-Tipps zum Schlankwerden Abnehmen in 6 Wochen

Ernährung und Sport sind zwei Komponenten, die bei der Gewichtsreduktion eine große Rolle spielen. Dieses 6-Wochen Programm bringt Sie in Topform.

Gesund essen & trinken Doughnuts Alles über Zucker Zucker: der Treibstoff für Bestzeiten

Zucker gilt heute als gefährlicher Stoff, der dick und krank macht. Wir erklären, was er im Körper bewirkt und wie viel Sie als Läufer davon brauchen.

Gesund essen & trinken Basische Ernährung Basische Nahrungsmittel So wichtig ist basische Ernährung

Wir erklären, warum der Säure-Basen-Haushalt so wichtig für unsere Gesundheit und unsere Leistung ist. Außerdem: die besten basischen Lebensmittel.

Gesund essen & trinken Mahlzeitenplanung Ernährung im Trainingsalltag Kluge Mahlzeiten-Planung für Läufer

Als Läufer sollte man sich nicht nur gesund ernähren, sondern seine Mahlzeiten auch auf das Training abstimmen. Wir zeigen, wie das geht.

Gesund essen & trinken Fasten für Läufer Nahrungsverzicht Ist Fasten für Läufer geeignet?

Fasten ist mehr, als eine Zeit lang nichts zu essen. Wir erklären, was beim Fasten im Körper passiert und warum es für Läufer interessant sein kann.

Verletzungen & Vorbeugung BMI berechnen BMI Richtwert Das sollten Sie über den Body-Mass-Index (BMI) wissen

Der BMI aus Körpergewicht und -größe ist nicht immer aussagekräftig. Warum der Body-Mass-Index nur der Orientierung dient, erklären wir hier.

Gesund essen & trinken Proteine Essentielle Nährstoffe Warum Proteine auch für Läufer wichtig sind

Für Läufer sind nicht nur Kohlenhydrate von großer Bedeutung. Erfahren Sie, wieso Proteine mindestens genauso wichtig sind.

Gesund essen & trinken Ernährungsumstellung Kein Gewichtsverlust trotz Sport Mit Ernährungsumstellung zum Erfolg

Wenn sich auf der Waage trotz Sporteinheiten nichts tut, sind viele Laufanfänger frustriert. Dabei vergessen sie, dass Sport allein nicht alles ist.

Gesund essen & trinken Ernährungs-Quiz Ernährungs-Quiz Quiz 2 - Ernährung

Wie gut kennen Sie sich mit gesunder Ernährung aus?

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