Gesund essen & trinken Heimische Superfoods badge Regionale Alternativen Heimische Superfoods

Chiasamen & Co. – Superfoods sind stark im Trend. Wir zeigen heimische Alternativen.

Gesund essen & trinken Wasseraufnahme beim Laufen Trinken kann jeder? Falsch gedacht!

Das Thema Trinken ist komplexer als wir denken. Hier erfahren Sie, worauf Sie bei der Flüssigkeitszufuhr beim Laufen achten sollten.

Gesund essen & trinken Mineralwasser Das beste Getränk für Läufer Mineralwasser für Sportler

Ohne Wasser haben wir auf lange Zeit keine Überlebenschance. Mit dem richtigen Wasser können Sie Ihren Körper sogar unterstützen.

Gesund essen & trinken Grüne Smoothies Obst und Gemüse zum Trinken Gesunde Smoothies für Läufer

Sie sind schnell gemacht, lecker und gesund: Smoothies sind optimal für die schnelle Energieversorgung und fördern die Regeneration nach langen Läufen.

Gesund essen & trinken Natriumbedarf im Sport Wasser allein reicht nicht!

Zu viel ist schlecht für die Gesundheit, zu wenig ist schlecht fürs Laufen. Wie viel Salz brauchen wir wirklich?

Gesund essen & trinken Mikronährstoffe Quiz 15 - Vitamine & Mineralstoffe

Was geschieht bei Eisenmangel? Welche Bedeutung hat Vitamin D für Läufer? Welches Gemüse ist besonders vitaminreich?

Gesund essen & trinken Superfoods gibt’s auch von hier Günstige Alternativen zu Superfoods

Müssen es unbedingt Matchatee und Chiasamen sein? Nein. Wir stellen ebenso gesunde, aber günstigere heimische Alternativen vor.

Gesund essen & trinken Sporternährung Führt Laufen zu Eisenmangel?

Viele Läuferinnen haben einen niedrigen Eisenwert. Lesen Sie hier, wie Sport und Eisenmangel zusammenhängen und wie Sie vorbeugen können.

Gesund essen & trinken Ernährungstipps Ernährungs-Tipps zum Schlankwerden Abnehmen in 6 Wochen

Ernährung und Sport sind zwei Komponenten, die bei der Gewichtsreduktion eine große Rolle spielen. Dieses 6-Wochen Programm bringt Sie in Topform.

Gesund essen & trinken Doughnuts Alles über Zucker Zucker: der Treibstoff für Bestzeiten

Zucker gilt heute als gefährlicher Stoff, der dick und krank macht. Wir erklären, was er im Körper bewirkt und wie viel Sie als Läufer davon brauchen.

Gesund essen & trinken Basische Ernährung Basische Nahrungsmittel So wichtig ist basische Ernährung

Wir erklären, warum der Säure-Basen-Haushalt so wichtig für unsere Gesundheit und unsere Leistung ist. Außerdem: die besten basischen Lebensmittel.

Gesund essen & trinken Mahlzeitenplanung Ernährung im Trainingsalltag Kluge Mahlzeiten-Planung für Läufer

Als Läufer sollte man sich nicht nur gesund ernähren, sondern seine Mahlzeiten auch auf das Training abstimmen. Wir zeigen, wie das geht.

Gesund essen & trinken Fasten für Läufer Nahrungsverzicht Ist Fasten für Läufer geeignet?

Fasten ist mehr, als eine Zeit lang nichts zu essen. Wir erklären, was beim Fasten im Körper passiert und warum es für Läufer interessant sein kann.

Verletzungen & Vorbeugung BMI berechnen BMI Richtwert Das sollten Sie über den Body-Mass-Index (BMI) wissen

Der BMI aus Körpergewicht und -größe ist nicht immer aussagekräftig. Warum der Body-Mass-Index nur der Orientierung dient, erklären wir hier.

Gesund essen & trinken Proteine Essentielle Nährstoffe Warum Proteine auch für Läufer wichtig sind

Für Läufer sind nicht nur Kohlenhydrate von großer Bedeutung. Erfahren Sie, wieso Proteine mindestens genauso wichtig sind.

Lauftraining Abnehmen durch Laufen Abnehmen durch Joggen Gewicht verlieren durch Laufen

Hier erfahren Sie, wie das Abnehmen durch Joggen schnell funktioniert und was Sie über den Mythos "Fettverbrennung" wissen sollten.

Gesund essen & trinken Ernährungsumstellung Kein Gewichtsverlust trotz Sport Mit Ernährungsumstellung zum Erfolg

Wenn sich auf der Waage trotz Sporteinheiten nichts tut, sind viele Laufanfänger frustriert. Dabei vergessen sie, dass Sport allein nicht alles ist.

Gesund essen & trinken Läufer-Diät Abnehmen Die Läufer-Diät

Sie nehmen trotz all der Rennerei zu? Hier erfahren Sie, was Sie dagegen tun können.

Gesund essen & trinken Fddb Ernährungsoptimierung mit der Fooddatabase Mit Fddb zum optimalen Laufgewicht

Die Aufnahme und den Verbrauch von Kalorien dokumentieren und auf eine riesige Lebensmitteldatenbank zugreifen – dafür ist Fddb gemacht.

Gesund essen & trinken Ernährungs-Quiz Ernährungs-Quiz Quiz 2 - Ernährung

Wie gut kennen Sie sich mit gesunder Ernährung aus?

Gesund essen & trinken Dairy free milk substitute drinks and ingredients Besser als Kuhmilch? Pflanzliche Milchalternativen im Vergleich

Pflanzliche Milchalternativen aus Soja, Hafer und Co. werden immer beliebter. Wir zeigen die Vor- und Nachteile.

Gesund essen & trinken Biertest für Läufer Alkoholfreies Bier im Test

Alkoholfreies Bier ist unter Sportlern sehr beliebt.Wir haben über 20 davon getestet.

Gesund essen & trinken Nachhaltig schlemmen Nachhaltiger veganer Fleischersatz

Hier lesen Sie mehr über Fleischersatzprodukte und warum sie die Regeneration fördern können. Außerdem: ein leckeres Burger-Rezept.

Gesund essen & trinken Power Food Diese Lebensmittel halten Sie fit

Diese Lebensmittel halten Sie und Ihre Abwehrkräfte fit. So schützen Sie sich gegen Krankheiten.

Gesund essen & trinken 12 dunkle Sorten im Test Schokolade ist gesünder als ihr Ruf

Schokolade ist ungesund? Nicht, wenn der Kakaoanteil mindestens 70 Prozent beträgt.

Runner's World Shop
Kaufen Sie Ihre Sportbekleidung für Ihren Plan! Jedes Kleidungsstück auf Sie zu geschnitten. Jetzt shoppen
Die aktuelle Ausgabe
RUNNER'S WORLD 10 / 2021 Erscheinungsdatum: 09. September 2021 Abo ab 11,50€ Einzelheft ab 3,99€