Altstadtlauf Köln

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Unterkünfte in der Nähe von Altstadtlauf Köln

Überblick

Laufe op Kölsche Art: Der Kölner Altstadtlauf zählt zu den beliebtesten Läufen der Region. Urkölsche Strecke, kölsche Live-Musik, kölsches Kölsch und janz viel kölsches Jeföhl! Die einzigartige Kombination aus historischem und modernem Köln entlang des typisch Kölschen Stadtpanoramas zwischen Altstadt und Rheinauhafen verleiht dem Altstadtlauf sein spezielles Flair. Ein umfangreiches Rahmenprogramm für alle Teilnehmerinnen, Teilnehmer und Zuschauer u.a. mit Kölsche Live-Musik sorgt für beste Unterhaltung.

Pulsschlag/ Axel Kohring

Start des Kinderlaufs beim Altstadtlauf in Köln.

Für alle Kinder wird ein Schülerlauf angeboten. Dieser geht über zwei Runden mit insgesamt 1,5 km durch die Altstadt. Alle Kinder erhalten mit ihren Startunterlagen ein kostenloses Funktionsshirt und im Ziel eine Medaille. Es findet keine Zeitmessung statt.

Der 5-km-Lauf ist eine Runde Stimmung pur. Zuschauer und Sambabands motivieren auf einer abwechslungsreichen Strecke. Beim 5 km-Lauf stehen Spaß und das kölsche Feeling im Vordergrund.

Der 10-km-Lauf heißt doppelte Länge = doppelter Spaß. Gemeinsam mit Freunden in das Wochenende laufen und die großartige Stimmung entlang der Strecke genießen. Nach zwei Runden durch die Altstadt hat jeder die Live-Musik auf dem Heumarkt und ein kühles Kölsch mehr als verdient!

Strecke

Der 5-km-Rundkurs durch die Kölner Altstadt führt durch die engen Gassen der Altstadt am Rhein entlang zum modernen Rheinauhafen und zurück zum Heumarkt. Die einzelnen Kilometer sind ausgeschildert. Aus Sicherheitsgründen ist die Mitnahme von Babyjoggern und Hunden nicht erlaubt. Ebenso wir darum gebeten, auf die Nutzung von Kopfhörern zu verzichten.

pulsschlag/Axel Kohring

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