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Trainingspläne

Training

Schuhe & Ausrüstung

Zwei Läufer um die 50 jubeln beim Berlin-Marathon.

Trainingsplan für Altersklasse-Athleten

Mit 50 Jahren zum ersten Marathon

Spezifische Tipps für Marathonläufer über 50 plus 12-Wochen-Plan.

Noch Respekt vor der Herausforderung oder schon Wettkampfangst: Eine Athletin mit fokussiertem Blick hält sich die Hände an die Schläfen.

Wenn aus Nervosität Panik wird

So besiegen Sie Ihre Wettkampfangst

Trainingsplan: Erster Halbmarathon mit Ü60. Sportliche ältere Frau joggt im Wald.

Trainingsplan für Altersklassen-Athleten

Halbmarathon mit über 60 Jahren

Stagnation beim Laufen: Ein junge Läuferin sitzt nach dem Training frustriert an der Laufstrecke.

Das Trainingsplateau überwinden

Was gegen Stagnation beim Laufen hilft

Laufen und fit bleiben im Urlaub

Fit bleiben im Urlaub

So kombinieren Sie Lauftraining und Urlaub

Joggen mit Hund: Eine Läuferin schmust nach dem Lauftraining mit ihrem Hund.

Trainingspartner Hund

Laufen mit Hund – immer ein treuer Begleiter

Hunde sind ideale Trainingspartner. Aber das sollten Sie beachten.

Fortgeschrittene Halbmarathonläufer beim Berliner Halbmarathon 2023

Für Ihren Halbmarathon-Erfolg

7 Halbmarathon-Tipps für Fortgeschrittene

Zwei Frauen laufen barfuß über eine Wiese.

Wichtige Tipps zum Joggen ohne Schuhe

Barfuß laufen – das sollten Sie wissen

Motivation in der Halbmarathon-Vorbereitung: Zwei Läufer trainieren gemeinsam.

Halbmarathon-Motivation

10 Motivations-Tipps fürs Halbmarathon-Training

Tim Bendzko

Ein Lauf mit Tim Bendzko

"Tief in meinem Herzen bin ich immer noch Leistungssportler"

Trainieren mit dem Zyklus

Sport nach Zyklus

Laufen mit dem Zyklus

Die Vorteile, wenn Sie Training und Ernährung an Ihren Zyklus anpassen.

Langer Lauf in der Halbmarathon-Vorbereitung: Eine junge Frau läuft durch eine einsame Straße in der Stadt.

Vorbereitung auf den Halbmarathon

Der lange Lauf im Halbmarathontraining

Läuferin in einem Park unter blühenden Bäumen

Tipps für Anfänger und Ambitionierte

Laufen im Frühling

Bei Sonnenschein ist die Motivation zum Laufen größer.

Motivation und Information per Mail

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Mann in Regenjacke läuft durch strömenden Regen.

Kurz und schmerzlos

Vier Power-Alternativen zum langen Lauf

Regeneration und Verletzungsprävention

Überlastung im Lauftraining vermeiden

Hohe Laufumfänge führen leicht zur Überlastung. So vermeiden Sie es.

Plattform für die Lauf-Community: RUNNER’S-WORLD-Forum überarbeitet

Relaunch der Community-Plattform

RUNNER’S-WORLD-Forum überarbeitet

Sportliches Burnout-Syndrom

Was ist Übertraining?

Verletzungen & Vorbeugung

Abnehmen durch Intervalltraining

Hoher Kalorienverbrauch mit Nachbrenneffekt

Abnehmen durch Intervalltraining

RUNNER’S WORLD erklärt ...

... Trailrunning für Anfänger

Sommer-Special

Hitze-Tipps für Laufanfänger und Ambitionierte

Laufen im Sommer

Die wichtigsten Tipps und Tricks fürs Laufen in der heißen Jahreszeit.

RUNNER'S WORLD erklärt ... wie man beim Laufen immer motiviert bleibt

RUNNER’S WORLD erklärt ...

... wie man immer motiviert bleibt

Kalorienverbrauch beim Laufen

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien verbraucht man beim Laufen?

Patrick Hillegeist (l.) und Geschäftsführer Ramon Berghorn arbeiten gemeinsam an Dycer

Laufen und spenden

Für hungernde Menschen Kalorien kompensieren

Parkweg im Frühling

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Schaffen Sie mehr als 10.000 Schritte pro Tag?

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