Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:
Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.
Start und Ziel aller Läufe ist das Freibad Platsch. Von dort aus geht es entlang der Ennepe Richtung Breckerfeld. Nach 2,5 km ist der Wendepunkt erreicht und es geht zurück zum Freibad Platsch. Die 5-km-Läufer(innen) können sich dort von den Zuschauern feiern lassen, während sich das 10-km-Feld auf eine weitere Runde durch das im Wald gelegene Ennepetal-Tal begibt. Jeder Teilnehmer kann sich nach seinem Lauf im Freibad kostenlos erfrischen.