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Die RUNNER’S WORLD Challenges
Wer Treppen hochläuft, kräftigt seine Beinmuskulatur stärker als beim Laufen im Flachen. iStockphoto

Challenge des Monats – #RW10000SchritteApril

#RW10000SchritteApril Machen Sie mehr als 10.000 Schritte pro Tag!

Der #RW10000SchritteApril ist unsere Challenge des Monats. Schaffen Sie es, sich täglich so viel zu bewegen – auch an lauffreien Tagen?

Zehntausend Schritte pro Tag gelten als gute Richtschnur für ein gesundes Maß an körperlicher Bewegung. An Tagen, an denen wir laufen, mag das kein Problem sein – doch was ist an den übrigen Tagen? Gerade jetzt, wo viele Menschen zu Hause arbeiten, ist die Alltagsbewegung eingeschränkt. Es fehlen die Wege zur S-Bahn, der Gang zum Restaurant in der Mittagspause oder der zum Sport am Abend.

Hier möchten wir Sie mit unserer Challenge #RW10000SchritteApril herausfordern. Denn tägliche Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem, verbessert die Laune, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die Regeneration. Bewegen Sie sich also auch an Ruhetagen ruhig etwas.

Fragen und Antworten rund um den #RW10000SchritteApril

Wer kann beim #RW10000SchritteApril mitmachen?

Jeder. Es geht nicht darum, die Anzahl der Schritte am Stück oder so schnell wie möglich zu absolvieren. Solange keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen, sollten Sie dieses Ziel erreichen können.

Wie kann man mitmachen?

Ganz einfach, indem Sie ab dem 1. April – kein Scherz – bis Ende des Monats jeden Tag mindestens 10.000 Schritte absolvieren. Es gibt keine Registrierungs- oder Aufzeichnungspflicht, um an dieser RUNNER'S WORLD Challenge teilzunehmen. Wie immer dienen unsere Challenges der Motivation. Sie machen das also nur für sich und sind niemandem Rechenschaft schuldig. Allerdings können Sie uns und andere an Ihrer Challenge teilhaben lassen, indem Sie in den sozialen Netzwerken den Hashtag #RW10000SchritteApril verwenden.

Wie kann ich meine Schritte zählen?

Die allermeisten Smartphones, Activity-Tracker und Sportuhren übernehmen das für Sie. In der Regel können Sie sogar ein tägliches Schritteziel festlegen, sodass Sie jederzeit im Blick haben, wie viele Schritte Ihnen noch fehlen.

Sie haben weitere Fragen oder möchten Ihre Erlebnisse während des #RW10000SchritteApril teilen? Schreiben Sie uns eine E-Mail oder posten Sie bei Facebook oder Instagram – den Hashtag #RW10000SchritteApril nicht vergessen.

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