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Die RUNNER’S WORLD Challenges
RUNNER’S WORLD Challenges

RUNNER’S WORLD Challenges

Jetzt mitmachen! RUNNER’S WORLD Challenges

Jeden Monat stellen wir hier eine läuferische Challenge vor. Machen Sie mit und teilen Sie Ihre Erlebnisse.

Der #RWJanuarStreak 2019 hat es uns endgültig bewiesen: Läufer lieben Herausforderungen. Tausende sind unserem Aufruf gefolgt und im Januar jeden Tag gelaufen. Ihre Erlebnisse teilten sie bei Instagram, Facebook, Strava und Co.

Viele berichteten von einem unglaublichen Motivationsschub, den sie durch die Challenge und den Austausch in den sozialen Netzwerken erfuhren. Sie wuchsen über sich hinaus und haben etwas erreicht, das sie sich vorab nicht zugetraut haben.

Jeden Monat eine neue läuferische Herausforderung

Daher haben wir uns entschieden, uns von nun an jeden Monat einer neuen RUNNER'S WORLD Challenge zu stellen. Hier stellen wir sie vor – und würden uns freuen, wenn so viele wie möglich mitmachen würden.

Lauftraining #RWJanuarStreak

Jetzt die Urkunde sichern

Unsere Streak-Running-Challenge ist vorbei. Hier gibt es die verdiente Urkunde.

Lauftraining #endspurt100

Challenge: 100 Kilometer zum Jahresabschluss

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Gemeinsam mit ASICS rufen wir zum #endspurt100 auf und laufen zwischen Heiligabend und Silvester 100 Kilometer.

News & Fotos Challenge: #RWBingoMai

Wer schafft ein Bingo?

Beim #RWBingoMai geben wir 25 Aufgaben in Form einer Matrix vor. Wer fünf in einer Reihe schafft, hat ein Bingo!

Lauftraining #RW10000SchritteMärz

Schaffen Sie mehr als 10.000 Schritte pro Tag?

Der #RW10000SchritteMärz ist unsere neue Challenge. Machen Sie mit und bewegen Sie sich den ganzen März täglich mindestens 10.000 Schritte zu Fuß.

Lauftraining #RWSagNeinNovember

Ade, schlechte Angewohnheiten

Bei unserer Challenge #RWSagNeinNovember sagen wir schlechten Angewohnheiten den Kampf an.

Lauftraining #RWBesserEssenOktober

Eine Challenge im Zeichen gesunder Ernährung

Bei unserer Challenge #RWBesserEssenOktober möchten Sie ihre Ernährungsgewohnheiten überprüfen.

Lauftraining #RWSuperlativSeptember

Wachse über dich hinaus!

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Häufiger, schneller, weiter – darum geht's beim #RWSuperlativSeptember, unserer neuen Challenge in Kooperation mit Brooks. Hier gibt's alle Infos.

Lauftraining #RWIntervallAugust

Lassen Sie uns gemeinsam schneller werden!

Intervalle sind anstrengend – aber auch die effektivste Methode, um schneller zu werden. Während unserer Challenge liefern wir passende Einheiten.

Lauftraining #RWStabiStreakJuli

Machen Sie Stabi – jeden Tag!

Nachdem wir einen Monat lang täglich gelaufen sind, machen wir nun jeden Tag Stabi – Übungsinspiration liefern wir via Instagram und Facebook.

Lauftraining #RWTimeTrialMai

4 Rennen in 4 Wochen

Der #RWTimeTrialMai ist unsere Challenge des Monats. An vier Wochenenden steht ein Wettrennen gegen die Uhr an: von 400, 1000, 3000 und 5000 Meter.

Lauftraining #RW10000SchritteApril

Machen Sie mehr als 10.000 Schritte pro Tag!

Der #RW10000SchritteApril ist unsere Challenge des Monats. Schaffen Sie es, sich täglich so viel zu bewegen – auch an lauffreien Tagen?

News & Fotos #RWBingoMärz

Wer schafft ein Bingo?

Beim #RWBingoMärz geben wir 25 Aufgaben in Form einer Matrix vor. Wer fünf in einer Reihe schafft, hat ein Bingo!

Lauftraining #RWFebruarStreak

Holen Sie sich Ihre Urkunde!

Das Ziel beim #RWFebruarStreak: 30 Minuten Sport am Tag – egal ob Stabitraining, Yoga, Wandern, Radfahren oder Laufen.

Lauftraining #RWUNICEFSpendenOktober

Challenge des Monats – Werden Sie Lebensläufer

Der #RWUNICEFSpendenOktober ist unsere Challenge des Monats im Oktober. Wie viele Ernährungspakete für mangelernährte Kinder erlaufen Sie?

Lauftraining #RWMarathonSeptember

Challenge des Monats – 42 Kilometer laufen (pro Woche)

Das Ziel unserer Challenge #RWMarathonSeptember: Die Marathondistanz von 42 Kilometern in jeder Woche des Monats laufen.

News & Fotos #RWSelfieAugust

Wer schafft ein Selfie-Bingo?

In diesem Monat ist unsere Challenge eigentlich ganz einfach: Selfies beim Laufen machen. Die möglichen Motive geben wir in Form einer Bingo-Matrix vor.

Krafttraining & Stretching #RWAbAufDieMatteMai

15 Minuten Stabitraining am Tag

Nur laufen allein reicht nicht. Schaffen Sie es, jeden Tag 15 Minuten Kraft und Mobilität zu trainieren?

Lauftraining #RWCoopertestApril

Challenge abgesagt!

Unter dem Hashtag #RWCoopertestApril wollten wir in diesem Monat zum Coopertest aufrufen. Coronabedingt sagen wir die Challenge hiermit jedoch ab.

Ernährung #RWZuckerfreiMärz

Ein Monat ohne Zucker

Unter dem Hashtag #RWZuckerfreiMärz wollen wir bei unserer Challenge des Monats auf Zucker verzichten. Machen Sie mit?

Lauftraining #RWFaszienFebruar

Trainieren Sie Ihre Faszien

Unter dem Hashtag #RWFaszienFebruar widmen wir unsere Challenge des Monats ganz dem Thema Faszien. Jeden Tag gibt’s eine Übung zum Nachmachen.

Lauftraining #RWCharityDezember

Laufen Sie für einen guten Zweck

Zur Weihnachtszeit rufen wir zum #RWCharityDezember auf. Bedeutet: Man spendet je gelaufenen Kilometer 10 Cent für einen guten Zweck. Laufen Sie mit?

Lauftraining #RWMotivember

Schaffen Sie es, jemanden zum Läufer zu machen?

Im November lautet unsere Challenge des Monats #RWMotivember: Teilen Sie Ihre Motivation mit anderen und bringen sie jemanden zum Laufen.

Lauftraining #RW42kmSeptember

Challenge des Monats – 42 Kilometer pro Woche laufen

Im September lautet unsere Challenge des Monats: Die Marathondistanz von 42 Kilometern in jeder Woche des Monats laufen.

Lauftraining #RW2962MeterAugust

Challenge des Monats – Laufen Sie 2962 Höhenmeter

Im August lautet unsere Challenge des Monats: Die 2962 Höhenmeter der Zugspitze zu absolvieren.

Lauftraining #RW1000MeterJuli

Wie schnell können Sie laufen?

Der #RW1000MeterJuli ist unsere Challenge im Juli. Das Ziel: Die persönliche Bestzeit über einen Kilometer so stark wie möglich verbessern.

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