Themen-Special
Die RUNNER’S WORLD Challenges

RUNNER’S WORLD Challenges

Jetzt mitmachen! RUNNER’S WORLD Challenges

Jeden Monat stellen wir hier eine läuferische Challenge vor. Machen Sie mit und teilen Sie Ihre Erlebnisse.

Der #RWJanuarStreak 2019 hat es uns endgültig bewiesen: Läufer lieben Herausforderungen. Tausende sind unserem Aufruf gefolgt und im Januar jeden Tag gelaufen. Ihre Erlebnisse teilten sie bei Instagram, Facebook, Strava und Co.

Viele berichteten von einem unglaublichen Motivationsschub, den sie durch die Challenge und den Austausch in den sozialen Netzwerken erfuhren. Sie wuchsen über sich hinaus und haben etwas erreicht, das sie sich vorab nicht zugetraut haben.

Jeden Monat eine neue läuferische Herausforderung

Daher haben wir uns entschieden, uns von nun an jeden Monat einer neuen RUNNER'S WORLD Challenge zu stellen. Hier stellen wir sie vor – und würden uns freuen, wenn so viele wie möglich mitmachen würden.

Lauftraining #RWIntervallAugust Lassen Sie uns gemeinsam schneller werden!

Intervalle sind anstrengend – aber auch die effektivste Methode, um schneller zu werden. Während unserer Challenge liefern wir passende Einheiten.

Lauftraining #RWJuniStreak Hier die Urkunde zur Challenge herunterladen

Seit vierJahren rufen wir im Januar und Juni jeden Jahres zum RUNNER’S WORLD STREAK auf. Das Ziel: einen Monat jeden Tag laufen.

Lauftraining #RWStabiStreakJuli Machen Sie Stabi – jeden Tag!

Nachdem wir einen Monat lang täglich gelaufen sind, machen wir nun jeden Tag Stabi – Übungsinspiration liefern wir via Instagram und Facebook.

Lauftraining #RWTimeTrialMai 4 Rennen in 4 Wochen

Der #RWTimeTrialMai ist unsere Challenge des Monats. An vier Wochenenden steht ein Wettrennen gegen die Uhr an: von 400, 1000, 3000 und 5000 Meter.

Lauftraining #RW10000SchritteApril Machen Sie mehr als 10.000 Schritte pro Tag!

Der #RW10000SchritteApril ist unsere Challenge des Monats. Schaffen Sie es, sich täglich so viel zu bewegen – auch an lauffreien Tagen?

News & Fotos #RWBingoMärz Wer schafft ein Bingo?

Beim #RWBingoMärz geben wir 25 Aufgaben in Form einer Matrix vor. Wer fünf in einer Reihe schafft, hat ein Bingo!

Lauftraining #RWFebruarStreak Holen Sie sich Ihre Urkunde!

Das Ziel beim #RWFebruarStreak: 30 Minuten Sport am Tag – egal ob Stabitraining, Yoga, Wandern, Radfahren oder Laufen.

Lauftraining #RWJanuarStreak Hier die Urkunde zur Challenge herunterladen

Auch in 2021 rufen wir wieder zum RUNNER’S WORLD Januar Streak auf. Machen Sie mit, indem Sie vom 1. bis 31. Januar jeden Tag laufen.

Lauftraining #RWTuerchenDezember Challenge des Monats – der sportliche Adventskalender

Der #RWTuerchenDezember ist der etwas andere Adventskalender. Statt einer süßen wartet bei uns jeden Tag eine sportliche Überraschung auf Sie.

Lauftraining #RWUNICEFSpendenOktober Challenge des Monats – Werden Sie Lebensläufer

Der #RWUNICEFSpendenOktober ist unsere Challenge des Monats im Oktober. Wie viele Ernährungspakete für mangelernährte Kinder erlaufen Sie?

Lauftraining #RWMarathonSeptember Challenge des Monats – 42 Kilometer laufen (pro Woche)

Das Ziel unserer Challenge #RWMarathonSeptember: Die Marathondistanz von 42 Kilometern in jeder Woche des Monats laufen.

News & Fotos #RWSelfieAugust Wer schafft ein Selfie-Bingo?

In diesem Monat ist unsere Challenge eigentlich ganz einfach: Selfies beim Laufen machen. Die möglichen Motive geben wir in Form einer Bingo-Matrix vor.

Krafttraining & Stretching #RWAbAufDieMatteMai 15 Minuten Stabitraining am Tag

Nur laufen allein reicht nicht. Schaffen Sie es, jeden Tag 15 Minuten Kraft und Mobilität zu trainieren?

Lauftraining #RWCoopertestApril Challenge abgesagt!

Unter dem Hashtag #RWCoopertestApril wollten wir in diesem Monat zum Coopertest aufrufen. Coronabedingt sagen wir die Challenge hiermit jedoch ab.

Ernährung #RWZuckerfreiMärz Ein Monat ohne Zucker

Unter dem Hashtag #RWZuckerfreiMärz wollen wir bei unserer Challenge des Monats auf Zucker verzichten. Machen Sie mit?

Lauftraining #RWFaszienFebruar Trainieren Sie Ihre Faszien

Unter dem Hashtag #RWFaszienFebruar widmen wir unsere Challenge des Monats ganz dem Thema Faszien. Jeden Tag gibt’s eine Übung zum Nachmachen.

Lauftraining #RWCharityDezember Laufen Sie für einen guten Zweck

Zur Weihnachtszeit rufen wir zum #RWCharityDezember auf. Bedeutet: Man spendet je gelaufenen Kilometer 10 Cent für einen guten Zweck. Laufen Sie mit?

Lauftraining #RWMotivember Schaffen Sie es, jemanden zum Läufer zu machen?

Im November lautet unsere Challenge des Monats #RWMotivember: Teilen Sie Ihre Motivation mit anderen und bringen sie jemanden zum Laufen.

Lauftraining #RW42kmSeptember Challenge des Monats – 42 Kilometer pro Woche laufen

Im September lautet unsere Challenge des Monats: Die Marathondistanz von 42 Kilometern in jeder Woche des Monats laufen.

Lauftraining #RW2962MeterAugust Challenge des Monats – Laufen Sie 2962 Höhenmeter

Im August lautet unsere Challenge des Monats: Die 2962 Höhenmeter der Zugspitze zu absolvieren.

Lauftraining #RW1000MeterJuli Wie schnell können Sie laufen?

Der #RW1000MeterJuli ist unsere Challenge im Juli. Das Ziel: Die persönliche Bestzeit über einen Kilometer so stark wie möglich verbessern.