Regelmäßigkeit ist wichtig, um eine Routine zu entwickeln. Und wie beim Zähneputzen ist die einfachste Routine: etwas jeden Tag machen. Daher rufen wir mit unserer Challenge #RWStabiStreakJuli dazu auf, einen Monat lang jeden Tag etwas für mehr Kraft und mehr Mobilität zu tun.
Damit die neue Routine nicht zu eintönig wird, liefern wir in unserer Story bei Facebook oder Instagram jeden Tag Inspiration für eine neue Übung.
Klar, die meisten Läufer wollen einfach nur laufen und von Kraft- oder Dehnübungen möglichst wenig wissen. Das ist nachvollziehbar, ist doch Laufen der schönste Sport der Welt – und ein starres Stabilisationstraining auf der Matte oder an Geräten nicht gerade das Spannendste. Dabei ist es so wichtig! Denn kräftige Beinmuskeln und ein stabiler Rumpf sind neben dem passenden Laufpensum ein Garant für effizientes Lauftraining und das beste Präventionsmittel gegen typische Laufverletzungen.
Der #RWStabiStreakJuli-Kalender zum Abstreichen
Wie kann man mitmachen?
Ganz einfach, indem Sie ab dem 1. Juli jeden Tag mindestens zehn Minuten Stabi machen. Es gibt keine Registrierungs- oder Aufzeichnungspflicht, um an dieser RUNNER'S WORLD Challenge teilzunehmen. Wie immer dienen unsere Challenges der Motivation. Sie machen das also nur für sich und sind niemandem Rechenschaft schuldig. Allerdings können Sie uns und andere an Ihrer Challenge teilhaben lassen, indem Sie in den sozialen Netzwerken den Hashtag #RWStabiStreakJuli verwenden.
