Women's Health Heft 05 2025

Men's Health 10/25

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

https://www.runnersworld.de/community/profil/kaeufe/

RUNNER'S WORLD

RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

RUNNER'S-WORLD-Laufcoaching

RUNNER'S WORLD Magazin

RUNNER'S WORLD Bücher

RUNNER'S WORLD Camps

Die LAUF-AKADEMIE

Der Podcast von RUNNER'S WORLD

RUNNER'S WORLD Youtube-Channel

Laufen auf schmalen Pfaden

Das große Trailrunning-Special

Laufen bei schlechtem Wetter

Tipps für das Lauftraining im Herbst

So schaffen Sie den Halben

Das große Halbmarathon-Special

LA-WM 2025

Leichtathletik-WM Tokyo 2025

Trainingscamps und Laufreisen

Die Laufreisen von RUNNER'S WORLD

Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene (Seite 10)

Lauftraining

Trainingspläne und Trainingstipps zum Laufen und Joggen. » Mit unserer Hilfe erreichen Sie Ihre Laufziele.

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25

banner

RW Redaktionsbaum : Training : Lauftraining

topmobile

topmobile2

#RWStabiStreakJuli

Nachdem wir einen Monat lang täglich gelaufen sind, machen wir nun jeden Tag Stabi – Übungsinspiration liefern wir via Instagram und Facebook. 

Machen Sie Stabi – jeden Tag!

Bergsprints

Bergläufe Hügelsprints

Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und wie Sie es richtig angehen.

Darum sollten Läufer Steigungen ins Training einbauen!

#RWTimeTrialMai

 #RWTimeTrialMai_Teaser Bahn Aschenbahn

Der #RWTimeTrialMai ist unsere Challenge des Monats. An vier Wochenenden steht ein Wettrennen gegen die Uhr an: von 400, 1000, 3000 und 5000 Meter.  

4 Rennen in 4 Wochen

Neue Laufimpulse

Laufgruppe

Das Frühjahr ist die Zeit, mal richtig auszumisten – auch das Trainingsrepertoire. Diese neuen Laufimpulse bringen den entscheidenden Leistungskick.

Frühjahrsputz im Trainingsplan

Lauftraining für jedes Alter

Laufen in verschiedenen Altersstufen

So trainieren Sie in jeder Altersklasse mit Spaß und Erfolg. Das beste Lauftraining mit 40, 50, 60, 70 und darüber hinaus.

Optimierung der persönlichen Leistungsentwicklung

Läufer mit hoher Leistungsfähigkeit

Wie Sie eine Selbsteinschätzung Ihrer Stärken und Schwächen vornehmen, Entwicklungspotenziale erkennen und dadurch Ihr Lauftraining optimieren.

So analysieren Sie Ihre Stärken und Schwächen

Nach Halbmarathon, Marathon und Co.

Gras, liegen, Laufpause

Direkt nach einem Wettkampf steht Erholung auf dem Trainingsplan. Hier finden Sie die besten Maßnahmen nach Ihrem Rennen.

Regeneration nach dem Wettkampf

#RW10000SchritteApril

Treppe Stufen

Der #RW10000SchritteApril ist unsere Challenge des Monats. Schaffen Sie es, sich täglich  so viel zu bewegen – auch an lauffreien Tagen?  

Machen Sie mehr als 10.000 Schritte pro Tag!

Die Strava-Einheit des Monats von Anna-Lina Dahlbeck

Anna-Lina Dahlbeck Strava-Einheit des Monats

Diesen Monat sprechen wir für unsere Strava-Einheit des Monats mit Anna-Lina Dahlbeck über die Kunst des GPS-Malens.

Bilder malen beim Laufen

Abnehmen durch Joggen

Abnehm-Quiz

Was ist die "16:8-Variante"? Bei welchem Lauftempo verbrennt man am meisten Kalorien? Wie berechnet man seinen Body Mass Index? »Jetzt testen! 

Quiz 13 - Testen Sie Ihr Abnehm-Wissen!

#RWFebruarStreak

#RWFebruarStreak Challenge

Das Ziel beim #RWFebruarStreak: 30 Minuten Sport am Tag – egal ob Stabitraining, Yoga, Wandern, Radfahren oder Laufen. 

Holen Sie sich Ihre Urkunde!

Die Strava-Einheit des Monats von Thea Heim

Kärnten läuft 2020 Halbmarathon

Diesen Monat sprechen wir für unsere Strava-Einheit des Monats mit Thea Heim über die Vereinbarkeit von Sport und Beruf. 

Topleistung trotz Vollzeitjob

Moderne Schatzsuche

Unser Praktikant Julian nutzt Geocaches, um seine Laufrouten zu variieren. Wie das funktioniert und wie Sie damit anfangen können, lesen Sie hier. 

Laufen mit Ziel – Geocaching

Laufen im Winter

Ist Laufen bei Minusgraden gesund? Welche Eigenschaften sollte ein Winterlaufschuh besitzen? Wie sieht ein ideales Winter-Outfit aus? »Jetzt testen! 

Quiz 10 - Laufen im Winter

Die Strava-Einheit des Monats von Alexander Hirschhäuser

Alexander Hirschhäuser läuft beim Marathon "bln.42195" in Bernöwe zum Sieg. 

Diesen Monat geht es bei unserer Strava-Einheit des Monats um das Marathondebüt von Alexander Hirschhäuser beim "bln.42195".

Marathon-Debüt zur Krönung eines starken Jahres

Die Strava-Einheit des Monats von Peter Herzog

Peter Herzog nach seinem österreichischen Rekord im Ziel beim London-Marathon 2020

Diesen Monat geht es bei unserer Strava-Einheit des Monats um den österreichischen Rekord von Peter Herzog beim London-Marathon.  

Vom Hobbyläufer zum Rekordhalter

Trainingsplan 1.000 Meter

Wir erklären, wie Sie die 1.000 Meter maximal schnell schaffen und warum Mittelstreckentraining auch für Marathonläufer sinnvoll ist.

Die schnellsten 1.000 Meter Ihres Lebens

#RWUNICEFSpendenOktober

UNICEF Fundraise

Der #RWUNICEFSpendenOktober ist unsere Challenge des Monats im Oktober. Wie viele Ernährungspakete für mangelernährte Kinder erlaufen Sie?

Challenge des Monats – Werden Sie Lebensläufer

Die Strava-Einheit des Monats von Richard Ringer

Diesen Monat geht es bei unserer Strava-Einheit des Monats um das Training von Richard Ringer vor seinem Marathondebüt. 

Ungewohntes Training für den ersten Marathon

Die Strava-Einheit des Monats vom Team Unangenehm

Das Team Unangenehm auf dem Weg von Hamburg nach Berlin

Diesen Monat geht es bei unserer Strava-Einheit des Monats um einen Staffellauf zu siebt – von Berlin nach Hamburg.

Zu siebt von Berlin nach Hamburg gerannt

Navigieren mit der HUAWEI WATCH GT 6 Pro

In unserem ausführlichen Themenspecial erfährst du alles Wissenswerte rund ums Traillaufen. 

#RWMarathonSeptember

Benjamin Franke Hamburg-Marathon Solo-Marathon 

Das Ziel unserer Challenge #RWMarathonSeptember: Die Marathondistanz von 42 Kilometern in jeder Woche des Monats laufen. 

Challenge des Monats – 42 Kilometer laufen (pro Woche)

Anton Palzers Strava-Einheit des Monats

Anton Palzer FKT Watzmann-Überschreitung

Diesen Monat geht es bei unserer Strava-Einheit des Monats um den Rekord (FKT) für die Watzmann-Überschreitung von Anton Palzer.

Der Schnellste auf dem Watzmann

Johannes Motschmanns Strava-Einheit des Monats

Im sozialen Sportler-Netzwerk Strava suchen wir jeden Monat nach einer besonderen Einheit und sprechen mit den Athleten darüber. Diesen Monat geht es um das Geheim-Rennen Berlin 10k Invitational – ein nicht öffentlich angekündigtes
Einladungsrennen für einige wenige Profis, das Johannes Motschmann für sich entscheiden konnte. 

Platz 1 beim Berlin 10k Invitational

Dioni Gorlas Strava-Einheit des Monats

Dioni Gorla Wings for Life World Run 

Im sozialen Sportler-Netzwerk Strava suchen wir jeden Monat nach einer besonderen Einheit und sprechen mit den Athleten darüber. Diesen Monat geht es um den virtuellen Wings for Life World Run von Dioni Gorla. 

50,1 Kilometer beim Wings for Life World Run

 Rubrik-Liste

rectangle

Sehhilfe im Sport

Läufer mit Brille

Laufen mit Brille kann umständlich sein. Mit der richtigen Ausrüstung und kleinen Tipps machst du es dir leichter.

Tipps zum Laufen mit Brille

Monte Gordo (Portugal) – Termine und Buchung

Lauf mit uns auf den wunderschönen und sonnenverwöhnten Laufstrecken rund um Monte Gordo im Süden Portugals. Hier kannst du die Termine 2026 buchen.

RUNNER'S WORLD Frühjahrs-Camp 2026

Laufen mit Hund

Die besten Hunderassen zum Laufen

Wir zeigen dir, welche Hunderassen Ausdauertalente sind und geben wertvolle Tipps für das Lauftraining mit dem Hund.

Die besten Hunderassen fürs Laufen

Welcher ist der schnellste Schuh für den Marathon?

Marathonschuhe 2025

Carbonsohle, Rocker, Reaktivität: Worauf es beim Marathonschuh wirklich ankommt! Unsere Schuh-Empfehlungen für jede Leistungsklasse.

Die besten Marathonschuhe 2025

Professionelles Coaching mit persönlicher Betreuung

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

Wir erstellen deinen Laufplan und begleiten dich bei der Umsetzung – für optimale Leistungssteigerung und anhaltende Motivation. Jetzt mit Herbst-Rabatt!