Trainingspläne Laufcoaching: Lauftraining im Winter Individuelles Coaching für Ihren Lauferfolg

RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING – auch als Gutschein!

Das ideale Weihnachtsgeschenk: ein individueller Trainingsplan mit persönlicher Betreuung für anhaltende Motivation und Lauffreude.

Trainingspläne Zwei Laufeinsteiger beim Lauftraining Ohne Überforderung mit dem Laufen anfangen

Unsere beliebtesten Trainingspläne für Anfänger

Laufen ist gesund, entspannt und macht Spaß – wenn man Anfängerfehler meidet. Unsere Pläne für den Laufeinstieg helfen beim gesunden Start.

Trainingspläne Walking Sanfte Laufvorbereitung

Mit sportlichem Gehen und Walking zum Laufeinstieg

Bevor Sie mit dem Laufen starten, gewöhnen Sie sich mit Gehen bzw. Walking an regelmäßige Bewegung – und steigen sanft in den Ausdauersport ein.

Trainingspläne Sonstige Trainingspläne Neu Laufen anfangen

Trainingsplan für Einsteiger: 30 Minuten laufen

Der Plan für absolute Laufeinsteiger und -anfängerinnen macht Sie fit für 30 Minuten Joggen ohne Pause – ganz behutsam, ohne Stress!

Trainingspläne 5 Kilometer Übersicht vom Einstieg bis 15 Minuten

5-Kilometer-Trainingspläne

Unsere Trainingspläne für einen 5-km-Lauf – vom ersten Mal mit dem Ziel Ankommen bis zur Bestzeit unter 15 Minuten.

Trainingspläne 10 Kilometer Vom ersten Zehner bis 30 Minuten

10-Kilometer-Trainingspläne

Der 10-Kilometer-Lauf ist der Volkslauf-Klassiker. Mit einem Trainingsplan von RUNNER’S WORLD laufen Sie Ihre Wunsch-Zeit.

Trainingspläne Halbmarathon Trainingspläne bei RUNNER’S WORLD

Halbmarathon-Trainingspläne

Mit einem Trainingsplan von RUNNER’S WORLD laufen Sie beim Halbmarathon Ihre Wunsch-Zeit.

Trainingspläne Marathon Vom ersten Marathon bis 2:13 Stunden

Marathon-Trainingspläne

Der Marathon ist die Königsdisziplin des Laufens. Mit einem Trainingsplan von RUNNER’S WORLD laufen Sie die 42,195 km in Ihrer Wunsch-Zeit.

Trainingspläne Trailrunning-Trainingspläne Trainingspläne bei RUNNER’S WORLD

Trailrunning-Trainingspläne

Mit einem Trailrunning-Trainingsplan von RUNNER’S WORLD erreichen Sie Ihr Ziel auf schmalen Pfaden.

Gesund essen & trinken Ein junges Pärchen hat Spaß beim gemeinsamen Kochen. RUNNER'S-WORLD-Ernährungscoaching. Ihr individueller Ernährungsplan mit Neustart-Rabatt

Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Gesund bleiben, fit werden, Leistung steigern – mit vollwertiger Ernährung. Zum neuen Jahr 2023 gibt's unser Ernährungscoaching mit 23% Rabatt.

Trainingspläne Sonstige Trainingspläne Neu Grundfit und jederzeit wettkampfbereit

Das Basis-Training für anhaltend gute Laufform

Lauftraining mit allen wichtigen Trainingsinhalte für eine solide Grundlage. Plus vier Vier-Wochen-Pläne Feinschliff für jede Renndistanz.

Trainingspläne Sonstige Trainingspläne Neu Fit und leichter werden durch Laufen

Trainingsplan zum Abnehmen

12 Wochen Lauf- und Krafttraining, dazu leckere und gesunde Rezepte: Mit diesem Plan verbessern Sie Figur und Fitness.

Trainingspläne Triathlon Trainingspläne bei RUNNER’S WORLD

Triathlon-Trainingspläne

Mit einem Triathlon-Trainingsplan von RUNNER’S WORLD schaffen Sie Ihr Triathlon-Finish auf allen Distanzen.

Trainingspläne Trainingsplan 1.000 Meter

Die schnellsten 1.000 Meter Ihres Lebens

Wir erklären, wie Sie die 1.000 Meter maximal schnell schaffen und warum Mittelstreckentraining auch für Marathonläufer sinnvoll ist.

Trainingspläne Fußballerinnen Für Freizeitsportler und Ambitionierte

Trainingsplan: Laufen für Mannschaftssportler

Mit einer guten Ausdauer und Kondition können Sie in allen Mannschaftssportarten punkten! Vier Wochen Lauftraining machen Sie fit für die Saison.

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