Tipps & News Einmal Läufer, immer Läufer Fünf Tipps, wie Sie beim Laufen bleiben

Die Motivation der ersten Läufe lässt nach? Mit diesen Tipps schaffen Sie es dranzubleiben – eventuell für immer!

Tipps & News So schaffen Sie den Sprung Vom Walker zum Läufer

Sie walken bereits seit längerer Zeit. Jetzt möchten Sie gerne zum Läufer werden? Das ist ganz einfach!

Tipps & News Close-up of woman using fitness smart watch device before running Wieder ins Training finden Wiedereinstieg nach Laufpause

Sie mussten länger mit dem Laufen pausieren? So überwinden Sie die Herausforderungen des Wiedereinstiegs.

Tipps & News Vorbereitung, Tipps und Pläne Laufeinstieg mit Übergewicht

Sie haben etwas Übergewicht und möchten durch Laufen abnehmen? Das müssen Sie beachten und Tipps, wie es am besten klappt.

Tipps & News Ernährung und Erholung So kommen Sie gesund durch den Winter

Mit einer gesunden, vitaminreichen Ernährung stärken Sie Ihr Immunsystem und vermeiden Erkältungen. Hier geben wir Ihnen sechs Spezialtricks.

Tipps & News Hitzeschlachten gesund überstehen Das Beste aus Hitze-Wettkämpfen machen

Was tun, wenn es am Tag des großen Rennens eigentlich zu warm zum Laufen ist? Wie verraten, wie Sie das Beste aus den Extrem-Bedingungen herausholen.

Tipps & News Körpereigene Klimaanlage Darum schwitzen wir

Durch die höheren Temperaturen im Sommer wird die Schweißproduktion angeregt. Ansonsten würde der Körper überhitzen.

Tipps & News Vorbeugung und Erste Hilfe Zecken: Gefahr beim Laufen

Bei jedem Lauf durch die Natur lauern die Zecken auf der Wiese und im Gebüsch. So schützen Sie sich vor den kleinen Blutsaugern.

Tipps & News Auswirkungen, Trainings-Tipps und Therapie Laufen mit Heuschnupfen

Die Nase läuft und die Augen tränen – allerdings wirkt sich Laufen manchmal auch positiv auf die Allergie-Symptome aus.

Tipps & News Vitamin C tanken Richtige Ernährung mit niedrigem Erkältungsrisiko

Erfahren Sie hier, wie Sie Ihren Nährstoffbedarf in der Marathonvorbereitung decken und einer lästigen Erkältung vorbeugen können.

Tipps & News Laufen als Hilfsmittel Hilft Joggen gegen Cellulite?

Cellulite ist eine Stoffwechselstörung und äußert sich durch unschöne Dellen an Hüfte und Oberschenkeln. Laufen kann diese mildern.

Tipps & News Die maximale Sauerstoffaufnahme Verhält sich die VO2max proportional zum Gewicht?

Mit der VO2max lassen sich Aussagen zur Ausdauerleistungsfähigkeit machen. Wichtig ist, dass der Fett- und Knochenanteil vom Gewicht abgezogen werden.

Tipps & News Die Wirkung vom Joggen Joggen wirkt Wunder

Laufen macht fit und beugt effektiv Krank­heiten vor. Doch unser aller Lieblingssport kann noch viel mehr: Laufen hält geistig wie körperlich jung.

Tipps & News Richtiger Umgang mit Aspirin und Co Schmerzmittel im Sport

Wenn es zwickt und sticht, greifen Läufer oft zu Schmerzmitteln – unkontrollierte Einnahme kann aber gefährlich werden.

Tipps & News Starkes Knorpelgewebe Laufen ist gut für die Gelenke

Hartnäckig hält sich das Gerücht, Laufen schade den Gelenken. Dabei ist das Gegenteil der Fall. Eine Studie zeigt: Laufen stärkt das Knorpelgewebe.

Tipps & News Die Atmung Hängt die Laufleistung vom Lungenvolumen ab?

Das Lungenvolumen ist eine Maßeinheit für die Leistungsfähigkeit der Atemsysteme. Beeinflusst wird die Laufleistung dennoch durch andere Faktoren.

Tipps & News Muskelkater nach Marathon Woher kommt der Marathon-Muskelkater?

Die starken Muskelbeschwerden, die viele Läufer nach einem Marathonlauf plagen, könnten eine eigene Form des Muskelkaters sein.

Tipps & News Sport bei Lippenherpes? Darf man mit Lippenherpes laufen?

Lippenherpes ist für die betroffene Person ziemlich unangenehm. Die Frage ist, wie entsteht Herpes und darf man mit einem Herpesbläschen laufen gehen?

Tipps & News Problemzonen Lassen sich Reiterhosen "weglaufen"?

Laufen ist ein gutes Training für die Beine - verschwinden Ihre Problemzonen, die Reiterhosen, also beim regelmäßigen Laufen von selbst?

Tipps & News Alex Hutchinsons Lauflabor Kleine Fußmuskeln spielen eine große Rolle

Kleine, gänzlich im Fuß liegende Muskeln helfen uns, den Fuß während des Aufsetzens und Abstoßens stabil zu halten.

Tipps & News Check-up vor Trainingsbeginn Sportmedizinische Untersuchung

Bevor Sie mit Laufen oder Sport allgemein starten, ist eine Inspektion sinnvoll. Machen Sie beim Sportmediziner einen Check-up, bevor Sie loslegen.

Tipps & News Neue Behandlungsmethoden der Sportmedizin Knochenstimulation

Mit einem mobilen Ultraschallgerät lässt sich eine Operation bei langwierigen Stressfrakturen vermeiden. Nachteil: Die Behandlungsdauer.

Tipps & News Schmerzen mit Nadeln behandeln Nadeltherapie

Bei der Nadeltherapie werden dünne Nadeln in die schmerzenden Stellen eingeführt. Sie sollen bei Shin Splints und Plantarfasziitis helfen.

Tipps & News Nervengift in der Sportmedizin Botoxtherapie nach McGinley

Botox ist durch den Einsatz in der Schönheitschirurgie weltweit bekannt. In der Sportmedizin wird das Nervengift zur Schmerztherapie verwendet.

Tipps & News Heilung auch ohne OP Stammzellentherapie

Neue Behandlungsmöglichkeiten wie die Stammzellentherapie versprechen Heilung, wo sonst nur die OP half – was taugt die innovative Therapie?

Runner's World Shop
Kaufen Sie Ihre Sportbekleidung für Ihren Plan! Jedes Kleidungsstück auf Sie zu geschnitten. Jetzt shoppen
Die neue Ausgabe als PDF
Ausgabe 12 / 2019 Erscheinungsdatum: 14. November 2019 Jetzt für 3,99€ kaufen