Zermatt-Marathon St. Niklaus

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

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Überblick

Mit Start in St. Niklaus und Ziel auf dem Riffelberg am Gornergrat auf 2.585 m ü. M. ist der Zermatt-Marathon die alpine Laufherausforderung schlechthin und einer der anforderungsreichsten Marathons Europas. Zusätzlich zum Zermatt Marathon – das Ziel bleibt unverändert auf dem Riffelberg - wird auch der Ultra Zermatt Marathon über 45,595 km angeboten. Wenn die Läuferinnen und Läufer des Zermatt Marathons bei der Kapelle auf dem Riffelberg das Ziel in Griffnähe haben, haben die Ultra Zermatt Marathon-Läuferinnen und –läufer noch exakt 3,4 km und happige 514 Höhenmeter vor sich. Die Aussicht auf dem Gornergrat auf 3.089 m.ü.M. ist einzigartig und wird für alle Strapazen entschädigen.

Strecke

Beim Zermatt-Marathon werden etliche Höhenmeter bewältigt.

Auf den ersten 20 Kilometern von St. Niklaus bis Zermatt folgt der Lauf in der Talebene weitgehend dem linken Vispaufer. In der Zermatter Bahnhofstraße ist die Halbmarathondistanz erreicht. Von hier an folgt die Strecke der Naturstraße bis auf die Sunnegga. Über Gant erreicht man nach einer flachen Passage die Riffelalp auf 2.222 m ü. M. Hier geht's erst richtig los. Denn auf den letzten Kilometern müssen noch fast 400 Höhenmeter überwunden werden, bis das Ziel des Zermatt-Marathons auf 2.585 m ü. M. auf dem Riffelberg am Gornergrat erreicht ist. Über 1.900 Höhenmeter müssen die Läuferinnen und Läufer beim Zermatt-Marathon 2016 bewältigen, um vom 1.116 Meter hoch gelegenen St. Niklaus im tiefsten Tal der Schweiz, über den Weltkurort Zermatt (1.616 Meter über Meer) mit dem schönsten Berg der Welt, dem Matterhorn, in die Mitte von 29 Viertausendern um auf dem 2.585 Meter hoch gelegenen Riffelberg am Gornergrat zu gelangen. 42.195 Meter Natur pur warten darauf, beim Zermatt-Marathon entdeckt zu werden.

Einzigartige Naturlandschaften

Nicht alle Läuferinnen und Läufer trauen sich einen Bergmarathon zu - die Distanz von 42,195 km ist bereits anspruchsvoll, die 1.944 Höhenmeter bringen viele an die Grenze ihres Leistungsvermögens. Und trotzdem: Das Ziel auf Riffelberg, umgeben von 29 Viertausendern, mit Blick aufs majestätische Matterhorn - wer träumt nicht davon? Mit der Marathon-Staffel wird's möglich: In 2er-Teams absolvieren die Staffelläufer je die Halbmarathon-Distanz; der erste Läufer von St. Niklaus nach Zermatt (Höhendifferenz 608 m), der zweite Läufer von Zermatt auf den Riffelberg (Höhendifferenz 1.336 m). Während sich der 2. Läufer den Berg hinaufkämpft, setzt sich der 1. Läufer in Zermatt in die Gornergrat Bahn und fährt gratis mit seiner Startnummer ins Zielgelände, wo er von der guten Marathon-Infrastruktur profitieren kann (warme Duschen, Massage, Verpflegung. Gestartet wird in den Kategorien Frauen, Männer und Mixed.