Einfach mal umdrehen – vorwärts laufen Sie schließlich schon genug.
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Das Lauf-ABC mit Arne Gabius
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Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Rückwärtslaufen
Zur Koordination darf Rückwärtslaufen in der Laufschule nicht fehlen. Dazu wird die Laufmotorik und die Wadenmuskulatur trainiert.
So funktioniert's:
Laufen Sie mal rückwärts. Achten Sie darauf, die Arme aktiv mitzuführen. Sie können beim Rückwärtslaufen auch mal zwischen kurzen langsamen Schritten und langen schnellen variieren.
Rückwärtslaufen – Lauf-ABC mit Arne Gabius
37 Sek.
37 Sek.
Weitere Lauf-ABC-Übungen sind der Kniehebelauf, Skippings, Sprunglauf, Seitsprünge, Seitsprünge mit Armeinsatz, Anfersen und weitere Übungen für eine bessere Fußgelenksarbeit.
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius
- 1 Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Fußgelenksarbeit
- 2 Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Skippings
- 3 Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Kniehebelauf
- 4 Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Fußgelenksarbeit, Skippings, Kniehebelauf
- 5 Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Anfersen
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Das Lauf-ABC: Fußgelenksarbeit, Skippings und Kniehebelauf