Einfach mal umdrehen – vorwärts laufen Sie schließlich schon genug.
Laufschule
Das Lauf-ABC: Übungen für einen besseren Laufstil
RUNNER’S WORLD
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Rückwärtslaufen
Zur Koordination darf Rückwärtslaufen in der Laufschule nicht fehlen. Dazu wird die Laufmotorik und die Wadenmuskulatur trainiert.
So funktioniert's:
Laufen Sie mal rückwärts. Achten Sie darauf, die Arme aktiv mitzuführen. Sie können beim Rückwärtslaufen auch mal zwischen kurzen langsamen Schritten und langen schnellen variieren.
Weitere Lauf-ABC-Übungen sind der Kniehebelauf, Skippings, Sprunglauf, Seitsprünge, Seitsprünge mit Armeinsatz, Anfersen und weitere Übungen für eine bessere Fußgelenksarbeit.
Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen RUNNER'S WORLD eine Provision erhält. Diese Links sind mit folgendem Icon gekennzeichnet:
Das Lauf-ABC: Übungen für einen besseren Laufstil
- 1 Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Fußgelenksarbeit
- 2 Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Skippings
- 3 Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Kniehebelauf
- 4 Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Fußgelenksarbeit, Skippings, Kniehebelauf
- 5 Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Anfersen
Mehr zum Thema Lauf-ABC
Lauftraining
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius
Laufschule – Fußgelenksarbeit
Das Lauf-ABC: Fußgelenksarbeit
Lauftraining
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius
Laufschule – Skippings
Das Lauf-ABC: Skippings
Lauftraining
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius
Laufschule – Kniehebelauf
Das Lauf-ABC: Kniehebelauf
Lauftraining
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius
Fußgelenksarbeit, Skippings, Kniehebelauf
Das Lauf-ABC: Fußgelenksarbeit, Skippings und Kniehebelauf