Martin Grüning gehörte mit seiner Marathon-Bestzeit von 2:13:30 Stunden zu den besten deutschen Marathonläufern der 80er und 90er Jahre. Heute ist er Chefredakteur der deutschen Ausgabe von RUNNER’S WORLD, dem größten Laufmagazin der Welt und der Internetseite runnersworld.de. Der Laufexperte ist immer noch täglich in Laufschuhen unterwegs und bei diversen Laufveranstaltungen von 5 bis 100 Kilometern am Start, ob auf der Laufbahn, der Straße oder auf Trails. Der 58-jährige Münchner hat an der Universität Köln einen Magister in Geschichte und Germanistik gemacht. Inzwischen hat er unter anderem elf Fachbücher zum Thema Laufen verfasst und gibt sein Wissen auch in Vorträgen und Seminaren regelmäßig weiter.
Meine aktuellsten Artikel:

Abnehmen durch Joggen
Gewicht verlieren durch Laufen
Laufen ist eine der effektivsten Sportarten zum Abnehmen. Wir erklären, warum das so gut funktioniert und räumen mit dem Mythos Fettverbrennung auf.

Ohne Überforderung mit dem Laufen anfangen
Unsere beliebtesten Trainingspläne für Anfänger

Kurz und schmerzlos
Vier Power-Alternativen zum langen Lauf

Warum jeder laufen sollte
21 Gründe, warum Laufen so gesund ist

So bestimmen Sie Ihren Maximalpuls
Die maximale Herzfrequenz ermitteln

Laufband-Training
Lauftraining auf dem Laufband

Joggen leicht gemacht
Die wichtigsten Lauftipps für jede Leistungsklasse

Kurzplan für 5 oder 10 Kilometer
So laufen Sie noch diesen Herbst eine Bestzeit

Tipps fürs Joggen bei Hitze
Sommer-Training: Laufen bei Hitze

Laufen im Sommer
Hoher Puls bei Hitze

Cooper-Test
Wie gut ist Ihre Ausdauer?

21 Ratschläge für 42 Kilometer
Die wichtigsten Tipps für den perfekten Marathon

Noch drei Wochen bis zum Marathon
Häufige Fehler und Tipps zur Vermeidung

Mit Packliste als PDF
Marathon-Checkliste: Startklar fürs Rennwochenende

Der Countdown zum Marathon
Die letzten Tage vor dem Marathon

Wie oft und wie viele Kilometer pro Woche joggen?
Der richtige Trainingsumfang beim Laufen

Laufen im Wasser
Aquajogging – mehr als nur Alternativtraining

Joggen lernen
Laufen für Anfänger und Anfängerinnen

Atemtechnik Joggen
Richtig atmen beim Laufen

Kondition beim Laufen steigern
So verbessern Sie Ihre Ausdauer

Ergänzungssportarten
Die besten Alternativen zum Laufen

Training für Ultramarathon und Ultratrails
So geht Ultra laufen

Gesunder Start in den Tag
Laufen in den Morgenstunden

Lauftechnik bei Steigungen und Gefälle
Richtig bergauf und bergab laufen

Langarmshirts im Test
Die besten Longsleeves zum Laufen