Schneller Trainingseffekt, schonende Belastung Laufen mit Gehpausen

Sie wünschen sich einen schnellen Trainingseffekt, aber eine schonende Belastung? Dann ist die Kombination aus Laufen und Gehen das Richtige für Sie!

Baukasten zur Trainingsplanung Ich bin mein eigener Coach

Sie sind es leid, nach fremden Trainingsplänen zu trainieren, dann basteln Sie sich Ihren eigenen Trainingsplan.

Training nach Herzfrequenz Effektiver laufen durch Pulskontrolle

Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren gesünder und effektiver. Wir erklären, wie das Lauftraining nach Herzfrequenz funktioniert.

Bergsprints Darum sollten Läufer Steigungen ins Training einbauen!

Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und wie Sie es richtig angehen.

Stress abbauen Laufen zur Entspannung

Beim Laufen können Sie wunderbar Stress abbauen. Mit diesen Tipps trägt das Lauftraining optimal zu Entspannung und Wohlbefinden bei.

Die effektivste Laufeinheit So geht ein Tempodauerlauf

Der Tempodauerlauf ist ein Dauerlauf in einem zügigen Lauftempo. Wir erklären, was dabei zu beachten ist und warum er so effektiv ist.

Sonjas Lösung „Keine Lust mehr auf Stillstand“

RUNNER'S WORLD-Laufcoach Sonja von Opel läuft 800 Kilometer von München nach Hamburg. Ein Interview über Ziele und Herausforderungen in Corona-Zeiten.

Kilometerumfang erhöhen So steigern Sie Ihren Laufumfang gesund

Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? So berechnen Sie das gesunde Maß für Ihre Kilometersteigerung.

Carbonlaufschuh Puma Deviate Nitro im Test

Im Highend-Laufschuhsegment spielt jetzt auch Puma ganz vorne mit – mit seinem extrem innovativen Dämpfungsschuh Deviate Nitro.

So gesund ist Laufen 21 Gründe, warum jeder laufen sollte

Mit dem Laufen rennen Sie dem Alter und den meisten Zivilisationskrankheiten davon. Das sind die 21 besten Gründe, warum jeder laufen sollte.

Wichtige Grundsätze für systematisches Training Die 5 wichtigsten Regeln fürs Lauftraining

Wer diese fünf einfachen Grundsätze beachtet, wird ein besserer Läufer. Garantiert. Egal, ob Anfänger, Freizeitläufer oder Laufprofi.

Abnehmen durch Joggen Gewicht verlieren durch Laufen

Hier erfahren Sie, wie das Abnehmen durch Joggen schnell funktioniert und was Sie über den Mythos "Fettverbrennung" wissen sollten.

Joggen leicht gemacht Die wichtigsten Lauftipps für jede Leistungsklasse

Wir haben die wichtigsten Lauftipps zusammengestellt - für Jogger, Freizeitläufer, aber auch für ambitionierte Läufer mit Leistungsanspruch.

So bestimmen Sie Ihren Maximalpuls Die maximale Herzfrequenz ermitteln

Ein systematisches Lauftraining nach Puls ist besonders effektiv. Zunächst müssen Sie Ihre maximale Herzfrequenz bestimmen. Wir zeigen drei Methoden.

Trainingspartner Hund Laufen mit Hund: Die besten Trainingstipps

Hunde sind ideale Trainingspartner. Damit der Lauf für Sie, Ihren Hund und allen, denen Sie begegnen, entspannt bleibt, gibt es einiges zu beachten.

Durchhaltevermögen beim Laufen steigern So verbessern Sie Ihre Ausdauer

Die Grundschnelligkeit mag Ihnen in die Wiege gelegt worden sein, aber wie lange Sie laufen können, bestimmen Sie selbst.

Adidas-Laufschuhexperte Alexander Oberhofer im Interview Der perfekte Allrounder - Alexander Oberhofer zur Idee hinter dem Solarboost

Der Solarboost 3 bietet Komfort, Stabilität und Strapazierfähigkeit. Wir haben mit Alexander Oberhofer von Adidas über die Idee hinter dem Erfolgsmodell gesprochen.

Ohne Überforderung mit dem Laufen starten Unsere beliebtesten Einsteiger-Trainingspläne

Fast überall ist alleine draußen laufen noch erlaubt – und gesund! Unsere Pläne für Laufanfänger helfen beim gesunden Start.

Nachhaltiger Laufschuh Reebok Forever Floatride Grow im Test

Dieser Schuh ist leicht und gut gedämpft. Aber das Wichtigste, er ist überwiegend aus pflanzenbasierten Materialen gefertigt.

Atemtechnik Joggen Richtig atmen beim Laufen

Die richtige Atmung ist eine wichtige Voraussetzung für entspanntes Laufen. Wir zeigen wir es geht und verraten vorweg: Es ist ganz einfach.

Trainingsplan 1.000 Meter Die schnellsten 1.000 Meter Ihres Lebens

Wir erklären, wie Sie die 1.000 Meter maximal schnell schaffen und warum Mittelstreckentraining auch für Marathonläufer sinnvoll ist.

Laufen anfangen Trainingsplan für Einsteiger: 30 Minuten laufen

Dieser Trainingsplan für absolute Laufanfänger macht Sie in drei Monaten fit für eine halbe Stunde Joggen ohne Pause – ganz behutsam und ohne Stress!

Marathon-Training Trainingsplan für den ersten Marathon

Sie wollen sich an die Königsdisziplin, den Marathon, wagen. Mit unserem Trainingsplan über 12 Wochen erfüllen Sie sich den Traum vom Marathon!

Marathon-Training Trainingsplan Marathon unter 5:00 Stunden

Mit diesem Plan schaffen Sie es, in 12 Wochen den Marathon unter 5:00 Stunden zu laufen. Planen Sie dafür vier Trainingseinheiten pro Woche ein.

Einsteiger-Training Trainingsplan für den ersten 5-km-Lauf

Dieser Plan macht Sie als Laufanfänger und sportliche Einsteiger fit für Ihren ersten 5-Kilometer-Lauf. Das Ziel: Ohne Gehpausen ankommen.

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