Training nach Herzfrequenz Effektiver laufen durch Pulskontrolle

Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren gesünder und effektiver. Wir erklären, wie das Lauftraining nach Herzfrequenz funktioniert.

Warm-up für Läufer Wir machen Sie startklar

Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich auf unterschiedliche Trainingseinheiten optimal vorbereiten.

Tacheles-Umfrage 12/2020 Wie stehen Sie zu virtuellen Rennen?

In der Rubrik Tacheles befragen wir monatlich unsere Leser zu diskutablen Themen. Diesmal: Virtuelle Rennen - wie stehen Sie dazu?

Tipps zur Leistungssteigerung Hier geht's raus aus dem Alltagstrott

Man muss nicht immer am ganz großen Rad drehen, um schneller und gesünder zu laufen. Wir haben 10 einfache Tipps, die Sie ganz sicher nach vorne bringen.

Nicht zu schnell und nicht zu langsam So finden Sie das richtige Lauftempo

Die meisten Läufer laufen viel zu schnell – das betrifft nicht nur Einsteiger. Hier erfahren Sie, wann welches Tempo für Sie Sinn macht.

On SquadRace in Hamburg Tide Runners machen ernst

Am 26. August machte die Rennserie On SquadRace in Hamburg Station und forderte die Tide Runners bis zum Letzten.

„Rettet unsere Läufe“ Darum sollten Sie die Petition unterstützen

Unser Chefredakteur erklärt, worum es bei der Petition zur Unterstützung von Straßenläufen eigentlich geht und warum er die Aktion befürwortet.

Neues Modell für die Trails Inov-8 Terraultra G 270 im Test

Der Inov-8 Terraultra G 270 ist ein Trailschuh mit sehr strapazierfähiger Sohle. Wir haben ihn ausführlich getestet.

Leichtathletik-DM 2020 Spannende Meisterschaften

Am 8. und 9. August finden in Braunschweig die deutschen Leichtathletik-Meisterschaften statt. Hier gibt’s die Vorschau und Livestream-Zeiten.

Doppel-Olympiasieger Läufer-Legende Waldemar Cierpinski wird 70

Herzlichen Glückwunsch zum 70. Geburtstag, Waldemar Cierpinski! Ein Porträt über den Marathon-Olympiasieger von 1976 und 1980

Einer der schnellsten Schuhe überhaupt Adidas Adizero Adios Pro im Test

Adidas nennt das neue Adizero Adios Pro-Modell „seinen schnellsten Langstrecken-Schuh aller Zeiten“. Wir haben ihn getestet.

Die neue Version: Weicher und reaktiver Der Nike Air Zoom Pegasus 37 im Test

Der Pegasus von Nike geht in seine 37. Runde. Das aktuelle Modell kommt vor allem mit einer komplett überarbeiteten Zwischensohle auf den Markt.

Schneller Trainingseffekt, schonende Belastung Laufen mit Gehpausen

Sie wünschen sich einen schnellen Trainingseffekt, aber eher schonende Belastung? Dann ist die Kombination aus Laufen und Gehen das Richtige für Sie!

So klappt der Laufeinstieg ohne Überforderung Unsere beliebtesten Einsteiger-Trainingspläne

Fast überall ist alleine draußen laufen noch erlaubt – und gesund! Unsere Pläne für Laufanfänger helfen beim gesunden Start.

Cooper-Test Wie gut ist Ihre Ausdauer?

Beim Cooper-Test versucht man in 12 Minuten so weit wie möglich zu laufen. » Wir liefern den Trainingsplan, um sich zu verbessern.

Einsteiger-Training Trainingsplan für den ersten 10-km-Lauf

Laufanfänger mit sportlichem Hintergrund schaffen mit diesem Trainingsplan innerhalb von 12 Wochen ihren ersten 10-Kilometer-Lauf ohne Pause.

Einsteiger-Training Trainingsplan für den ersten 5-km-Lauf

Dieser Plan macht Sie als Laufanfänger und sportliche Einsteiger fit für Ihren ersten 5-Kilometer-Lauf. Das Ziel: Ohne Gehpausen ankommen.

Laufen anfangen Trainingsplan für Einsteiger: 30 Minuten laufen

Dieser Trainingsplan für absolute Laufanfänger macht Sie in drei Monaten fit für eine halbe Stunde Joggen ohne Pause – ganz behutsam und ohne Stress!

Perfekte Marathonvorbereitung Das steckt hinter „Yassos 800ern“ wirklich

"Yassos800er" nennt sich eine Intervalltrainingsmethode mit der sich die Marathonzeit vorhersagen lässt.

Laufschuhe New Balance Fresh Foam 1080 v10 im Test

Der New Balance Fresh Foam 1080 wurde im Test als überaus komfortabel gelobt.

Laufschuhtest Brooks Hyperion Elite

Der Hyperion Elite ist extrem leicht und dynamisch. Er gehört zu den innovativsten Laufschuhmodellen des Frühjahrs

Laufschuh Saucony Kinvara 11

Der Saucony Kinvara ist ein Leichtgewicht unter den Laufschuhen.

Baukasten zur Trainingsplanung Ich bin mein eigener Coach

Sie sind es leid, nach fremden Trainingsplänen zu trainieren, dann basteln Sie sich Ihren eigenen Trainingsplan.

Baumanns Lauf der Woche Der besondere Jahres-Rückblick

Dieter Baumann meldet sich vom Dauerlauf mit ganz vielen Zahlen und Resultaten. Letztere machen nicht immer Sinn.

Schneller werden Fahrtspiel: Tempotraining ohne Regeln

Für alle Läufer, denen das Intervalltraining zu starr und die Rundendreherei zu eintönig ist, gibt es eine tolle Tempo-Alternative: das Fahrtspiel.

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