Kohlenhydrate werfen unter Läufern viele Fragen auf. Wir helfen den richtigen Weg zwischen "Low-Carb" und "Carbloading" zu finden.

Magnesium wird oft mit Muskelkrämpfen verbunden. Es ist aber auch bei weiteren Abläufen im Körper wichtig. Hier erfahren Sie das Wichtigste.

Läufer brauchen Vitamine. In der Ananas stecken besonders viele – und dazu das entzündungshemmende Enzym Bromelain

Bereits moderate sportliche Belastung verschiebt den ph-Wert ins Saure. Clevere Ernährung fördert das Säure-Basen-Gleichgewicht.

Viele Läufer schlucken Nahrungsergänzungsmittel. Das ist nicht unbedingt verkehrt, wie unsere Analyse zeigt.

Wein hat unter Gesundheitsexperten einen besseren Ruf als Bier. Warum das so ist und was Läufer beachten sollten.

Traubenzucker ist ein Einfachzucker und kommt in Honig und Früchten vor.

Da wir mehr Kohlenhydrate aufnehmen, als wir direkt verwerten können speichert der Körper diese als Glykogen in den Muskeln und der Leber.

Kapern besitzen einen hohen Anteil an Antioxidantien, die die Gesundheit des Läufers schützen.

Aufstehen, Kaffee trinken, loslaufen - schlechte Idee oder Energie-Kick? Was Läufer über Kaffee wissen müssen.

Das bei uns nocht weitgehend unbekannte Gemüse sollten Läufer unbedingt für sich entdecken: Vitaminbombenalarm!