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Das RUNNER’S WORLD Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert
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Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Weil gesunde Ernährung die Basis für Fitness und Leistungsfähigkeit ist.
Gesund essen & trinken
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Mittelkettige Fettsäuren: MCTs auf dem Prüfstand

MCTs: Die neuen Super-Fette?

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Lebensmittel mit vielen gesunden Fettsäuren
Von Energiebereitstellung bis Regeneration

So gesund sind Fette für Läufer

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So wichtig sind Omega-3-Fettsäuren

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Wichtige Mineralstoffe für Läufer

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Ein Mittel gegen den Stress

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Kleine Pille, große Wirkung?

Brauchen Läufer Nahrungsergänzungsmittel?

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Ashwagandha
Nahrungsergänzungsmittel auf Pflanzenbasis

Was bringt Ashwagandha?

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Kürbis
Unwiderstehliches Herbstgemüse

Der Kürbis – ein echtes Fitness-Food

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Chlorid für Läuferinnen und Läufer
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Chlorid: essenziell zur Hydration

Ein oft übersehener, aber entscheidender Elektrolyt: Chlorid.
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Wertvoller Leckerbissen aus dem Orient

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Spiegelei mit Baguette
Proteinqualität in Zahlen

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Ballaststoffreiche Lebensmittel
Für eine starke Verdauung

Ballaststoffe: wertvolle Pflanzenfasern

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Kaliumreiche Lebensmittel
Essenzieller Elektrolyt für sportliche Leistung

Kalium: wichtig für Muskel- und Nervensystem

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Verschiedenste Lebensmittel: Der glykämischer Index gibt an, wie sich kohlenhydrathaltige Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel auswirken.
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So hilft der glykämische Index dir bei der richtigen Lebensmittelwahl.
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Darum sind Proteine so wichtig

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Magnesium ist besonders wichtig für Läufer

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