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Proteine
Essentielle Nährstoffe

Darum sind Proteine auch für Läufer wichtig

Oft vernachlässigt: Auch Läufer brauchen Proteine.
Gesund essen & trinken
Fresh vegetables in basket on wooden background
Nährstoffe für Läufer

Energie, die uns am Laufen hält

Sport- & Wettkampf-Ernährung
Viele, viele Orangen
Vielseitige Südfrucht

Orangen sind gut, Blutorangen sind besser

Lexikon
Top view of spoon with various pills and tablets on the pink background
Kleine Pille, große Wirkung?

Brauchen Läufer Nahrungsergänzungsmittel?

Lexikon
Ein junges Pärchen hat Spaß beim gemeinsamen Kochen. RUNNER'S-WORLD-Ernährungscoaching.
Ihr individueller Ernährungsplan mit Neustart-Rabatt

Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Gesund essen & trinken
Mineralstoffe für Läufer

Elektrolyte

Elektrolyte sind wichtig für den Wasserhaushalt im Körper – und damit fürs Laufen.
Lexikon
Bananas and banana pieces in a wooden plate on a cutting Board with a knife.
Natürliche Energiequelle

Bananen: Energie für unterwegs

Lexikon
Verletzungen vorbeugen

Wichtige Vitamin-News für Läufer

Lexikon
Various nuts
Gesunder Läufersnack

Nüsse – der ideale Läufersnack

Lexikon
Schwarzer Wachmacher

Kaffee: der genussvolle Koffein-Kick

Lexikon
Vitamin-Guide
Vitamine und Provitamine

So wichtig sind Vitamine für Läufer

Das sind die wichtigsten Vitamine, auf die Läufer achten sollten.
Lexikon
Jippie, Pasta-Party!
Energiedepots im Körper

Glykogenspeicher: begrenzter Energievorrat

Lexikon
Mineralstoff Kalzium

Powerstoff für die Knochen

Lexikon
Kollagen
Der Stoff, der uns am Laufen hält

Kollagen: Ein Wundermittel?

Verletzungen & Vorbeugung
Lauter Zitrusfrüchte
Sauer, aber gesund!

Der unwiderstehliche Frischekick – Zitrusfrüchte

Lexikon
Healthy Food for Body Builders
Essenzieller Körper-Baustoff

Aminosäuren

Ein Aminosäuren-Mangel beeinträchtigt Leistungsfähigkeit und Konzentration.
Lexikon
Nudeln: Läufers Leibspeise

Ohne Pasta geht es nicht!

Lexikon
Wichtig für jeden Sportler

Natrium – wer schwitzt, verliert!

Lexikon
Grundnährstoff und Energielieferant

Kohlenhydrate

Lexikon
Wichtiger als gedacht

Magnesium - Ein lebenswichtiger Mineralstoff

Lexikon
Vitaminreiche Tropenfrucht

Ananas

Ananas sind superlecker, haben wenige Kalorien und sind wahre Vitaminbomben
Lexikon
Alkohol und Laufen

Wein statt Bier, das rat' ich dir!

Lexikon
Supersprit

Traubenzucker / Dextrose

Lexikon
Nahrungsmittel unter der Lupe

Wissenswertes über die Frucht "Kapern"

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Gesunde Ernährung

Broccolini

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