Lexikon für Laufernährung | RUNNER'S WORLD

Proteine

Essentielle Nährstoffe

Darum sind Proteine auch für Läufer wichtig

Oft vernachlässigt: Auch Läufer brauchen Proteine.

Gesund essen & trinken

Fresh vegetables in basket on wooden background

Nährstoffe für Läufer

Energie, die uns am Laufen hält

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Viele, viele Orangen

Vielseitige Südfrucht

Orangen sind gut, Blutorangen sind besser

Top view of spoon with various pills and tablets on the pink background

Kleine Pille, große Wirkung?

Brauchen Läufer Nahrungsergänzungsmittel?

Ein junges Pärchen hat Spaß beim gemeinsamen Kochen. RUNNER'S-WORLD-Ernährungscoaching.

Ihr individueller Ernährungsplan mit Neustart-Rabatt

Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Gesund essen & trinken

Mineralstoffe für Läufer

Elektrolyte

Elektrolyte sind wichtig für den Wasserhaushalt im Körper und damit fürs Laufen.

Bananas and banana pieces in a wooden plate on a cutting Board with a knife.

Natürliche Energiequelle

Bananen: Energie für unterwegs

Verletzungen vorbeugen

Wichtige Vitamin-News für Läufer

Various nuts

Gesunder Läufersnack

Nüsse – der ideale Läufersnack

Schwarzer Wachmacher

Kaffee: der genussvolle Koffein-Kick

Vitamin-Guide

Vitamine und Provitamine

So wichtig sind Vitamine für Läufer

Das sind die wichtigsten Vitamine, auf die Läufer achten sollten.

Jippie, Pasta-Party!

Energiedepots im Körper

Glykogenspeicher: begrenzter Energievorrat

Mineralstoff Kalzium

Powerstoff für die Knochen

Kollagen

Der Stoff, der uns am Laufen hält

Kollagen: Ein Wundermittel?

Verletzungen & Vorbeugung

Lauter Zitrusfrüchte

Sauer, aber gesund!

Der unwiderstehliche Frischekick – Zitrusfrüchte

Healthy Food for Body Builders

Essenzieller Körper-Baustoff

Aminosäuren

Ein Aminosäuren-Mangel beeinträchtigt Leistungsfähigkeit und Konzentration.

Nudeln: Läufers Leibspeise

Ohne Pasta geht es nicht!

Wichtig für jeden Sportler

Natrium – wer schwitzt, verliert!

Grundnährstoff und Energielieferant

Kohlenhydrate

Wichtiger als gedacht

Magnesium - Ein lebenswichtiger Mineralstoff

Vitaminreiche Tropenfrucht

Ananas

Ananas sind superlecker, haben wenige Kalorien und sind wahre Vitaminbomben

Alkohol und Laufen

Wein statt Bier, das rat' ich dir!

Traubenzucker / Dextrose

Nahrungsmittel unter der Lupe

Wissenswertes über die Frucht "Kapern"

Gesunde Ernährung

Broccolini