Lexikon Grundnährstoff und Energielieferant Kohlenhydrate

Kohlenhydrate werfen unter Läufern viele Fragen auf. Wir helfen den richtigen Weg zwischen "Low-Carb" und "Carbloading" zu finden.

Lexikon Wichtiger als gedacht Magnesium - EIn lebenswichtiger Mineralstoff

Magnesium wird oft mit Muskelkrämpfen verbunden. Es ist aber auch bei weiteren Abläufen im Körper wichtig. Hier erfahren Sie das Wichtigste.

Lexikon Vitaminreiche Tropenfrucht Ananas

Sie sind superlecker, haben wenige Kalorien und sind wahre Vitaminbomben: Wir erklären, warum Läufer mehr Ananas essen sollten.

Lexikon Lexikon Basische Nahrungsmittel

Eine Übersäuerung kann zu vielfältigen Krankheiten führen. Daher sollte eine gesunde Ernährung zum Großteil aus basischen Lebensmitteln bestehen.

Lexikon Kleine Pille, große Wirkung? Nahrungsergänzungsmittel für Läufer

Viele Läufer schlucken trotz ausgewogener Ernährung Nahrungsergänzungsmittel. Das ist nicht unbedingt verkehrt, wie unsere Analyse zeigt.

Lexikon Vorsicht im Umgang mit Alkohol Wein

Wein hat unter Gesundheitsexperten einen besseren Ruf als Bier. Warum das so ist und was Läufer beachten sollten.

Lexikon Gut für starke Knochen Vitamin K2: Neuigkeiten für Läufer

Mit dem bisher unterschätzten Vitamin K2 gibt es eine wahre Wunderwaffe gegen Belastungs- und Ermüdungserscheinungen der Knochenstrukturen.

Lexikon Supersprit Traubenzucker / Dextrose

Traubenzucker ist ein Einfachzucker und kommt in Honig und Früchten vor. Hier erfahren Sie alles über die Wirkung.

Lexikon Speicherdepot der Kohlenhydrate Glykogenspeicher

Da wir mehr Kohlenhydrate aufnehmen, als wir direkt verwerten können speichert der Körper diese als Glykogen in den Muskeln und der Leber.

Lexikon Nahrungsmittel unter der Lupe Wissenswertes über Kapern

Kapern besitzen einen hohen Anteil an Antioxidantien, die die Gesundheit des Läufers schützen.

Lexikon Schwarzer Wachmacher Kaffee / Koffein

Aufstehen, Kaffee trinken, loslaufen - schlechte Idee oder Energie-Kick? Was Läufer über Kaffee wissen müssen.

Lexikon Gesunde Ernährung Broccolini

Sicherlich kennen Sie Broccoli. Aber haben Sie auch schon mal etwas von Broccolini gehört? Lesen Sie hier, warum Sie die Vitaminbombe probieren sollten

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