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Ernährung

Das RUNNER’S WORLD Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert

Immun-Active-November

Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Weil gesunde Ernährung die Basis für Fitness und Leistungsfähigkeit ist.

Gesund essen & trinken

Nutrigenetik

Essen nach der eigenen Genetik

Personalisierte Ernährung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Eiweißreiche Snacks als Regenerationshelfer

Proteinriegel im Test

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Häufige Ernährungsfehler nach dem Training: Ein sportlicher Mann bekommt einen Teller mit einem Burger und Pommes, auf dem Tisch steht ein Glas Bier.

Timing, Tipps, Strategien

Ernährungsfehler bei der Regeneration

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Genussmittel bei Sportlerinnen und Sportlern

Passen Alkohol und Sport zusammen?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Schlangestehen vorm Dixiklo

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Was hilft gegen Stuhldrang beim Laufen?

Ich habe beim Laufen starken Stuhldrang, egal zu welcher Tageszeit. Was kann ich tun?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Gesunde, vegane Mahlzeit

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Vegan Halbmarathon laufen? Na klar!

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Meal Prep: Eine Person bereitet in der Küche Mahlzeiten zum Aufbewahren oder Mitnehmen vor.

Vorteile, Wochenplan und Tipps

Meal Prep für Läuferinnen und Läufer

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Eine Läuferin bereitet ein gesundes Frühstück mit viel Obst vor.

Ernährungstipps für Doppel-Lauf-Tage

Zwei Einheiten am Tag? So versorgst du dich dafür

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Kopfschmerzen nach dem Laufen

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Was hilft gegen Kopfschmerzen nach dem Laufen?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Laufstilanalyse: Eine Person betrachtet auf einem Monitor Aufnahmen eines Läufers.

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

3 Tipps für einen besseren Laufstil

Wie kann ich als Freizeitläufer meinen Laufstil verbessern?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Nahrungsergänzungsmittel und Laufen

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll oder nicht?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Stubai Ultratrail

So erholst du dich nach Langstrecken

Regeneration nach einem Ultramarathon

Kaffee

Wirkung, Dosierung und Tipps

Koffein im Ausdauersport: Was bringt es wirklich?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Gesunde Ernährung in der Marathonvorbereitung

Ernährung für Marathonläuferinnen und -läufer

Die optimale Ernährung in der Marathonvorbereitung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Ernährung für Ultraläuferinnen und -läufer

Treibstoff für Langstrecken

Ernährung für Ultraläuferinnen und -läufer

Mit unseren Tipps und Plänen klappt die Versorgung auf langen Strecken.

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Ernährung für Läuferinnen

Ernährungstipps für Läuferinnen und Läufer

Die optimale Lauf-Ernährung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Energy-Gel als Verpflegung beim Laufen

Kohlenhydrat-Gels für Training und Wettkampf

Energie-Gels zum Laufen im Test

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Carb Cycling: zyklischen Anpassung der Kohlenhydrataufnahme an die körperliche Aktivität.

Mehr Muskeln, weniger Fett

Was steckt hinter Carb-Cycling?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Kohlenhydratgetränke fürs Laufen im Test

Sport-Drinks für mehr Energie

Kohlenhydratgetränke im Test

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Läuferin, die ein Elektrolytgetränk trinkt.

Getränkepulver für Läufer

Elektrolytgetränke im Test

Die besten Getränke, um Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalt zu regulieren.

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Pasta

So vermeidest du häufige Fehler

8 Ernährungsfehler vor dem Wettkampf

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Kompakte Energie für Training und Wettkampf

Energieriegel fürs Laufen im Test

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Elektrolyte

Wichtige Mineralstoffe für Läufer

Elektrolyte im Überblick

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Gesunde Lebensmittel für Halbmarathon-Läufer

Wettkampfernährung

Die optimale Ernährung für den Halbmarathon

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