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Trainingspläne

Training

Schuhe & Ausrüstung

Progressionslauf: Eine Sportlerin läuft zügig auf einer Straße.

Dauerlauf mit Temposteigerung

Progressionslauf: Tempo steigern, Ausdauer fördern

Der Progressionslauf trainiert Tempo, Ausdauer und Renneinteilung.

Treppenlaufen

Kraft und Ausdauer

So effektiv ist Treppenlaufen für deine Laufform

Running mit lululemon

Diese drei inspirieren zum Laufen

Start zur Laufrunde: Ein Läufer drückt auf seine Laufuhr.

Besser ins Training starten

Diese Fehler vorm Laufen solltest du vermeiden

Das richtige Lauftempo: Junger Mann joggt durch lichten Wald

Nicht zu schnell und nicht zu langsam

Das ist das richtige Lauftempo

Ein Athlet beim Sprinttraining auf einer Laufbahn

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie verbessere ich meine Spurtfähigkeit?

Gibt es spezielle Trainings, um meine Spurtfähigkeit zu verbessern?

Freilaufender Hund auf einer Laufstrecke

Angst vor Hunden beim Joggen

Unsere Tipps gegen Hundeangst auf der Laufrunde

Bestzeit laufen im Herbst

Vorbereitung, Plan und Tipps

Bestzeit im Herbst – 5 oder 10 km schneller laufen

Eine Gruppe von Läuferinnen unterhält sich.

Laufbegriffe einfach erklärt – das Lauflexikon

Enttäuscht nach einem schlechten Lauf

Was du aus einem schlechten Lauf lernen kannst

Laufen nach der POSE-Methode

Die POSE-Methode: Training nach Dr. Romanov

Die Schwerkraft als wichtigste Laufpartnerin

Wir stellen dir die POSE-Technik vor: So funktioniert sie.

Laufuhr mit Herzfrequenzanzeige

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Welche Parameter sind fürs Lauftraining wichtig?

Digital Detox Run: Für mehr Fokus und Achtsamkeit

Eine Frau und ein Mann beim gemeinsamen Lauftraining

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Was macht uns Frauen langsamer als die Männer?

Zur Arbeit joggen: Vorteile, Tipps, Ausrüstung

Methoden im Ausdauertraining

Wie sinnvoll sind Überdistanzläufe?

Wir zeigen dir, was Überdistanzläufe sind und was sie wirklich bringen.

Fitter, älterer Läufer

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Spätstarter: Welche Leistungsfähigkeit ist drin?

Trail Quiz

Trailrunning-Quiz

Quiz 19 – Trailrunning

Halbmarathon-Zielzeit berechnen

Frau beim Lauftraining auf regennasser Straße

Effektives Trainingsprinzip

So funktioniert die 80-20-Methode im Lauftraining

Mädchen beim Crosslauf

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wann und wie startet man eine Laufkarriere?

Wann startet man eine Laufkarriere, wenn man Olympia will?

Gravel-Running

Trendsport Gravel-Running

Warum jetzt alle abseits der Straße laufen

Morgens joggen

Laufen in den Morgenstunden

Morgens joggen: dein sportlicher Start in den Tag

Gesunder Läufergeist

So überwindest du eine Laufblockade

Stopp während des Lauftrainings: ein Läufer wartet vor einer Straßenkreuzung.

Laufuhr stoppen bei Trainingspausen

Pause drücken oder nicht?

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