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Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule: Fußgelenksarbeit

Bei der Fußgelenksarbeit ist eine hohe Bewegungsfrequenz wichtig.

Der Abdruck erfolgt fast ausschließlich aus Fuß- und Sprunggelenk. Waden- und Schienbeinmuskeln ermöglichen die Vorwärtsbewegung. Der Raumgewinn ist bei dieser Übung relativ gering. Wichtig ist eine hohe Bewegungsfrequenz. Oberkörper und Hüfte sollten gestreckt sein, die Arme werden wie beim normalen Laufen mitgenommen.


08.07.2008
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