Trainingsplan Halbmarathon unter 1:20 Stunden

Sie laufen sehr ambitioniert und haben Wettkampferfahrung im Straßenlauf bis zur Halbmarathon-Distanz. Nun haben Sie sich auf dieser Distanz ein neues Zeitziel gesetzt: Sie möchten die Zeit von 1:20 Stunden unterbieten – damit laufen Sie ganz vorne mit. Mit unserem Trainingsplan trainieren Sie fast täglich abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervall-Trainingseinheiten. Werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie Ihren Halbmarathon unter 1:20 Stunden laufen!

Im Video erklärt Trainingsexperte Martin Grüning die Vorteile eines Trainingsplans.

Unten finden Sie beispielhaft die ersten beiden Wochen des Trainingsplans.

Den kompletten Plan inklusive wichtiger Trainingshinweise können Sie hier als PDF-Druckversion kaufen:

Unsere Empfehlung

12 Wochen Halbmarathon unter 1:20 Stunden

• 12 Wochen, je 6 bis 7 Laufeinheiten
• nach modernsten Trainingsmethoden
• für sehr leistungsstarke Athleten
• Technik-, Kraft- und Dehnübungen
• Ernährungs- und Ausrüstungstipps

12,90 €

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11.11.2020

Martin Grüning

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