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Auf freiem FußMinimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test

Hier stellen wir aktuelle Barfußlaufschuhe sowie minimalistische Laufschuhe vor.

Der Barfuß-Trend der vergangenen Jahre scheint vorbei. Doch auf Seiten der Läufer sowie auf Seiten der Hersteller gibt es nach wie vor Anhänger der Barfuß-Bewegung. Und das zurecht: Viele Wehwehchen, die Läufer haben, sind einer vernachlässigten Fußmuskulatur geschuldet. Wer barfuß – also mit Barfuß- beziehungsweise minimalistischen Schuhen – läuft, aktiviert Muskelgruppen, die beim gewöhnlichen Gehen oder Laufen kaum oder gar nicht mehr beansprucht werden. Das Barfußlaufen muss jedoch erst wieder trainiert werden, denn der Körper hat sich mittlerweile den fußunterstützenden Schuhmodellen angepasst und benötigt etwas Zeit, sich wieder an das natürliche Laufverhalten zu gewöhnen. Gezieltes Training der richtigen Vor- und Mittelfußtechnik und langsame der Erhöhung der Laufumfänge ist daher notwendig, wenn man von traditionellen Laufschuhen auf minimalistischere Modelle umsteigen möchte.

Klar, jeder Hersteller (und Läufer) versteht etwas anderes unter Barfußlaufen – einige lehnen den Begriff sogar ab. Doch was alle Schuhe, die wir im folgenden vorstellen, gemein haben, ist ein natürlicheres Laufgefühl und -verhalten. Dafür gibt es Modelle, die eher einer Socke ähneln, Schuhe mit sehr flexibler, dünner, harter Sohle und breiter Zehenbox oder Schuhe die bloß einer Nullsprengung (Ferse und Ballen stehen auf einer Höhe) aufweisen.

Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im TestAuf freiem Fuß
Hier stellen wir aktuelle Barfußlaufschuhe sowie minimalistische Laufschuhe vor.
1 / 14 | Altra Escalante (Frauen) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Altra Escalante
Eine sehr komfortable Mittelsohle und ein weiches, nahtfrei gestricktes Obermaterial zeichnen den Altra Escalante aus.

Altra Escalante

Von allen Läufern erst kritisch beäugt, dann von einigen (eher trainierten) umso begeisterter angenommen ? so das Fazit des Tests. Der Altra Escalante hat eine sehr komfortable Mittelsohle und ein weiches, nahtfrei gestricktes Obermaterial. Der Laufeindruck war außerdem geprägt durch die flache Sohle: Die Ferse befindet sich auf dem gleichem Niveau wie der Vorfuß.

Weitere Informationen und Daten zum Altra Escalante finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Altra Escalante (Frauen)

Altra Escalante (Männer)



2 / 14 | Altra Escalante (Männer) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Altra Escalante
Eine sehr komfortable Mittelsohle und ein weiches, nahtfrei gestricktes Obermaterial zeichnen den Altra Escalante aus.

Altra Escalante

Von allen Läufern erst kritisch beäugt, dann von einigen (eher trainierten) umso begeisterter angenommen ? so das Fazit im Test. Der Altra Escalante hat eine sehr komfortable Mittelsohle und ein weiches, nahtfrei gestricktes Obermaterial. Der Laufeindruck war außerdem geprägt durch die flache Sohle: Die Ferse befindet sich auf dem gleichem Niveau wie der Vorfuß.

Weitere Informationen und Daten zum Altra Escalante finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Altra Escalante (Männer)

Altra Escalante (Frauen)



3 / 14 | Merrell Bare Access Flex E-Mesh (Frauen) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Merrell Bare Access Flex E-Mesh
Der minimalistische Merrell Bare Access Flex E-Mesh steht für natürlichen Bodenkontakt und ein direktes Laufgefühl.

Merrell Bare Access Flex E-Mesh

Hier lesen Sie einen Testbericht zum Merrell Bare Access Flex: Der Merrell Bare Access Flex erfüllt den Ansatz eines möglichst natürlichen Laufgefühls. Der Schuh hat keine Sprengung und der Fuß steht wegen der recht dünnen Mittelsohle nur knapp über dem Boden. Beim Laufen fühlt es sich sogar fast so an, als würde die Ferse tiefer stehen als der Vorfuß. Die Dämpfung ist (auf Trails) weniger hart als erwartet, aber alles andere als weich. Gepaart mit einer enorm flexiblen Konstruktion ist der Schuh sehr direkt und erfordert daher einen direkten Laufstil. Wer eher über die Ferse abrollt und Dämpfung benötigt, fühlt sich in diesem Schuh eher nicht wohl. Positiv fällt die Schuh-Passform auf: Im Vorfußbereich bleibt den Zehen viel Platz, der Mittelfuß wirkt hingegen eng umschlossen. So ist der Halt im Schuh hervorragend und sehr bequem ? obwohl Zunge und Fersenbereich beinahe nicht gepolstert sind. Dieser Minimalismus schlägt sich natürlich im Gewicht nieder: leichte 226 Gramm in Größe US 10/EU 44. Als Einsatzgebiet sind durch das flache Profil trockene Waldwege und Trails ohne Steine und Wurzeln zu nennen. Für den alpinen Bereich gibt es Schuhe, die mehr Grip und Schutz bieten.

Weitere Informationen und Daten zum Merrell Bare Access Flex E-Mesh finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Merrell Bare Access Flex E-Mesh (Frauen)



4 / 14 | Merrell Bare Access Flex E-Mesh (Männer) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Merrell Bare Access Flex E-Mesh
Der minimalistische Merrell Bare Access Flex E-Mesh steht für natürlichen Bodenkontakt und ein direktes Laufgefühl.

Merrell Bare Access Flex E-Mesh

Hier lesen Sie einen Testbericht zum Merrell Bare Access Flex: Der Merrell Bare Access Flex erfüllt Merrells Ansatz eines möglichst natürlichen Laufgefühls. Der Schuh hat keinerlei Sprengung und der Fuß steht wegen der recht dünnen Mittelsohle nur knapp über dem Boden. Beim Laufen fühlt es sich sogar beinahe so an, als würde die Ferse tiefer stehen als der Vorfuß. Die Dämpfung ist (auf Trails) weniger hart als erwartet, aber alles andere als weich. Gepaart mit einer enorm flexiblen Konstruktion ist der Schuh sehr direkt und erfordert daher einen direkten Laufstil. Wer eher über die Ferse abrollt und Dämpfung benötigt, fühlt sich in diesem Schuh eher nicht wohl. Positiv fällt die Passform des Trailschuhs auf: Im Vorfußbereich bleibt den Zehen viel Platz, der Mittelfuß wirkt hingegen eng umschlossen. So ist der Halt im Schuh hervorragend und sehr bequem ? obwohl Zunge und Fersenbereich beinahe nicht gepolstert sind. Dieser Minimalismus schlägt sich im Gewicht nieder: 226 Gramm in Größe US 10/EU 44 sind wenig. Was das Einsatzgebiet angeht, sind durch das flache Profil trockene Waldwege und Trails ohne Steine und Wurzeln zu nennen. Für den alpinen Bereich gibt es Schuhe, die mehr Grip und Schutz bieten.

Weitere Informationen und Daten zum Merrell Bare Access Flex E-Mesh finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Merrell Bare Access Flex E-Mesh (Männer)



5 / 14 | Merrell Bare Access Flex Knit (Frauen) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Merrell Bare Access Flex Knit
Der Merrell Bare Access Flex Knit hat eine durchgehenden Zunge und ist sockenartig konstruiert. Das Schnell-Schnür-System ermöglicht ein schnelles An- und Ausziehen.

Merrell Bare Access Flex Knit

Hier lesen Sie einen Testbericht zum Merrell Bare Access Flex: Der Merrell Bare Access Flex erfüllt Merrells Ansatz eines möglichst natürlichen Laufgefühls. Der Schuh hat keinerlei Sprengung und der Fuß steht wegen der recht dünnen Mittelsohle nur knapp über dem Boden. Beim Laufen fühlt es sich sogar beinahe so an, als würde die Ferse tiefer stehen als der Vorfuß. Die Dämpfung ist (auf Trails) weniger hart als erwartet, aber alles andere als weich. Gepaart mit einer sehr flexiblen Konstruktion ist der Schuh enorm direkt und erfordert daher auch einen direkten Laufstil. Wer mehr über die Ferse abrollt und Dämpfung benötigt, fühlt sich in diesem Schuh eher nicht wohl. Positiv fällt die Passform des Trailschuhs auf: Im Vorfußbereich bleibt viel Platz für die Zehen, der Mittelfuß wirkt aber schön fest umschlossen. So ist der Halt im Schuh hervorragend und sehr bequem ? obwohl Zunge und Fersenbereich beinahe nicht gepolstert sind. Dieser Minimalismus schlägt sich natürlich im Gewicht nieder: 226 Gramm in Größe US 10/EU 44 sind gering. Was das Einsatzgebiet angeht, sind durch das flache Profil trockene Waldwege und Trails ohne Steine und Wurzeln zu nennen. Für den alpinen Bereich gibt es Schuhe, die mehr Grip und Schutz haben.

Weitere Informationen und Daten zum Merrell Bare Access Flex Knit finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Merrell Bare Access Flex Knit (Frauen)



6 / 14 | Merrell Bare Access Flex Knit (Männer) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Merrell Bare Access Flex Knit
Der leichte Neutralschuh Merrell Bare Access Flex Knit hat eine durchgehenden Zunge und ist sockenartig konstruiert. Das Schnell-Schnür-System ermöglicht ein schnelles An- und Ausziehen.

Merrell Bare Access Flex Knit

Hier lesen Sie einen Testbericht zum Merrell Bare Access Flex: Der Merrell Bare Access Flex erfüllt Merrells Ansatz eines möglichst natürlichen Laufgefühls. Der Schuh hat keinerlei Sprengung und der Fuß steht wegen der recht dünnen Mittelsohle nur knapp über dem Boden. Beim Laufen fühlt es sich sogar beinahe so an, als würde die Ferse tiefer stehen als der Vorfuß. Die Dämpfung ist (auf Trails) weniger hart als erwartet, aber alles andere als weich. Gepaart mit einer sehr flexiblen Konstruktion ist der Schuh enorm direkt und erfordert daher auch einen direkten Laufstil. Wer mehr über die Ferse abrollt und Dämpfung benötigt, fühlt sich in diesem Schuh eher nicht wohl. Positiv fällt die Passform des Trailschuhs auf: Im Vorfußbereich bleibt viel Platz für die Zehen, der Mittelfuß wirkt aber schön fest umschlossen. So ist der Halt im Schuh hervorragend und sehr bequem ? obwohl Zunge und Fersenbereich beinahe nicht gepolstert sind. Dieser Minimalismus schlägt sich natürlich im Gewicht nieder: 226 Gramm in Größe US 10/EU 44 sind gering. Der Schuh ist durch das flache Profil gut für trockene Waldwege und Trails ohne Steine und Wurzeln geeignet. Für den alpinen Bereich gibt es Schuhe, die mehr Grip und Schutz haben.

Weitere Informationen und Daten zum Merrell Bare Access Flex Knit finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Merrell Bare Access Flex Knit (Männer)



7 / 14 | Merrell Trail Glove 4 E-Mesh (Frauen) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Merrell Trail Glove 4 E-Mesh
Der Merrell Trail Glove 4 E-Mesh sorgt mit der integrierten Open-Mesh-Zone für eine angenehme Belüftung des Fußes.

Merrell Trail Glove 4 E-Mesh

Weitere Informationen und Daten zum Merrell Trail Glove 4 E-Mesh finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Merrell Trail Glove 4 E-Mesh (Frauen)



8 / 14 | Merrell Trail Glove 4 E-Mesh (Männer) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Merrell Trail Glove 4 E-Mesh
Der Merrell Trail Glove 4 E-Mesh sorgt mit der integrierten Open-Mesh-Zone für eine angenehme Belüftung des Fußes.

Merrell Trail Glove 4 E-Mesh

Weitere Informationen und Daten zum Merrell Trail Glove 4 E-Mesh finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Merrell Trail Glove 4 E-Mesh (Männer)



9 / 14 | Merrell Trail Glove 4 Knit (Frauen) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Merrell Trail Glove 4 Knit
Der Merrell Trail Glove 4 Knit bietet mit seinen 4 mm Sprengung Komfort, ohne das Barfußgefühl zu mindern. Die Vibram-Sohle sorgt für Halt.

Merrell Trail Glove 4 Knit

Weitere Informationen und Daten zum Merrell Trail Glove 4 Knit finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Merrell Trail Glove 4 Knit (Frauen)



10 / 14 | Merrell Trail Glove 4 Knit (Männer) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Merrell Trail Glove 4 Knit
Der Merrell Trail Glove 4 Knit bietet mit seinen 4 mm Sprengung Komfort, ohne das Barfußgefühl zu mindern. Die Vibram-Sohle sorgt für Halt.

Merrell Trail Glove 4 Knit

Weitere Informationen und Daten zum Merrell Trail Glove 4 Knit finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Merrell Trail Glove 4 Knit (Männer)



11 / 14 | Joe Nimble Nimble Toes Trail (Frauen) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Joe Nimble Nimble Toes Trail
Der Nimble Toes Trail ist für dynamische und reaktive sportliche Aktivitäten im Outdoor- und Trailbereich gemacht. Gut zu wissen: Der Schuh fällt rund eine Nummer größer aus.

Joe Nimble Nimble Toes Trail

Durch die profilierte 6-mm-Sohle und das funktionale Fußbett macht der Joe Nimble based on Bär vor allem im Gelände und auf Trails. Der Schuh bietet viel Zehenfreiheit, um die natürliche Fußfunktion zu unterstützen. Achtung: Der Schuh fällt fast eine Nummer größer aus.

Weitere Informationen und Daten zum Joe Nimble Nimble Toes Trail finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Joe Nimble Nimble Toes Trail (Frauen)



12 / 14 | Joe Nimble Nimble Toes Trail (Männer) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Joe Nimble Nimble Toes Trail
Der Nimble Toes Trail ist für dynamische und reaktive sportliche Aktivitäten im Outdoor- und Trailbereich gemacht. Gut zu wissen: Der Schuh fällt rund eine Nummer größer aus.

Joe Nimble Nimble Toes Trail

Durch die profilierte 6-mm-Sohle und das funktionale Fußbett macht der Joe Nimble based on Bär vor allem im Gelände und auf Trails. Der Schuh bietet viel Zehenfreiheit, um die natürliche Fußfunktion zu unterstützen. Achtung: Der Schuh fällt fast eine Nummer größer aus.

Weitere Informationen und Daten zum Joe Nimble Nimble Toes Trail finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Joe Nimble Nimble Toes Trail (Männer)



13 / 14 | Joe Nimble Nimble Toes (Frauen) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Joe Nimble Nimble Toes
Die Tester waren überrascht, welch positiven Effekt der Barfußschuh Nimble Toes von Bär auf den Laufstil haben kann. Doch es Bedarf Gewöhnung und Training, um effektiv in dem sehr minimalen Schuh zu laufen.

Joe Nimble Nimble Toes

Der Nimble Toes ist ein Barfußschuh. Er bietet Schutz, aber keine Dämpfung. Der Fuß steht komplett flach (null Sprengung). Der asymmetrische Leisten bietet viel Bewegungsfreiheit im Zehenraum. Der Nimble Toes trainiert und fordert Training; viele Tester sind überrascht über die positiven Auswirkungen auf den Laufstil. Achtung: Der Schuh fällt fast eine Nummer größer aus.

Weitere Informationen und Daten zum Joe Nimble Nimble Toes finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Joe Nimble Nimble Toes (Frauen)



14 / 14 | Joe Nimble Nimble Toes (Männer) Foto: Hersteller
Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test Joe Nimble Nimble Toes
Die Tester waren überrascht, welch positiven Effekt der Barfußschuh Nimble Toes von Bär auf den Laufstil haben kann. Doch es Bedarf Gewöhnung und Training, um effektiv in dem sehr minimalen Schuh zu laufen.

Joe Nimble Nimble Toes

Der Nimble Toes ist ein Barfußschuh. Er bietet Schutz, aber keine Dämpfung. Der Fuß steht komplett flach (null Sprengung). Der asymmetrische Leisten bietet viel Bewegungsfreiheit im Zehenraum. Der Nimble Toes trainiert und fordert Training; viele Tester sind überrascht über die positiven Auswirkungen auf den Laufstil. Achtung: Der Schuh fällt fast eine Nummer größer aus.

Weitere Informationen und Daten zum Joe Nimble Nimble Toes finden Sie in unserer Laufschuh-Datenbank:
Joe Nimble Nimble Toes (Männer)



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Minimalistische und Barfuß-Laufschuhe im Test















Autor: Urs Weber
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