Britta Ost

Britta Ost

Stellvertretende Chefredakteurin
Britta kontaktieren

Meine aktuellsten Artikel:

Alleine laufen in  der Natur
Motivationstipps

So lernst du das Alleine-Laufen lieben

Lauftraining
With her by my side I can run miles
10 Kilometer ohne Pause laufen

Unser Trainingsplan der Woche

Trainingspläne
Caucasian male athlete smiling crouching down sitting on tracking field
Anleitung, Beispiele und Tipps

Trainingsplan erstellen Schritt für Schritt

Lauftraining
Puls- und Pace-Rechner
Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Tools
Das RUNNER’S WORLD Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert
Individuelle Rezepte

Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Gesund essen & trinken
Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren gesünder und effektiver.
Puls beim Joggen

Wie trainiere ich richtig nach Puls?

Basiswissen
Laufplan 5 Kilometer unter 22:30 Minuten

Trainingsplan 5 Kilometer unter 22:30 Minuten

Trainingspläne
Finde neue Laufpartner und Lauffreundinnen

Lauftreffs und Laufgruppen in deiner Nähe

Lauftraining
Effizient und ökonomisch

Die richtige Schrittlänge und Schrittfrequenz

Basiswissen
Warm-up vom Laufen

Aufwärmübungen für Läufer: blitzschnell startklar

Krafttraining & Stretching
Tempotraining/Intervalltraining
Schneller laufen

So geht Tempotraining

Basiswissen
Aktuelle Laufsocken im Check

Im Test: Die besten Socken zum Laufen

Laufbekleidung
Laufcoaching
Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne
Wettkampfzeit-Rechner
Laufzeit-Rechner

So bestimmst du deine Wettkampf- und Marathonzeit

Tools
Laufen in der Natur
Richtiges Verhalten beim Laufen in der Natur

So geht Fair Play im Wald

Basiswissen
Läuferin vor einer bunten Wand
Zwischenzeiten für jedes Zeitziel

Tempotabellen für den Marathon

Lauftraining
Eine Laufbahn ist ideal, um schnelle Trainingseinheiten zu absolvieren.
Intervalltraining beim Laufen

Mit Intervalltraining schneller werden

Lauftraining
Zwei junge Frauen laufen bei sommerlichem Wetter auf einer Straße durch eine waldige Landschaft.
Für eine gleichmäßige oder 51-49-Renneinteilung

Tempotabellen für den Halbmarathon

Basiswissen
Triathlon
Triathlon-Trainingspläne

Triathlon-Pläne von Sprint bis Langdistanz

Trainingspläne
Das RUNNER’S-WORLD-Webinar für den Laufeinstieg
Der Online-Kurs für deinen Start ins Läuferleben

Webinar zum Laufeinstieg

Lauftraining
Halbmarathon
Halbmarathon-Trainingspläne: Fit für 21 Kilometer

Halbmarathon-Trainingspläne

Trainingspläne
10 Kilometer
Laufplan 10 km: von Ankommen bis unter 30 Minuten

10-Kilometer-Trainingspläne

Trainingspläne
Zwei Laufeinsteiger beim Lauftraining
Laufplan für Anfänger

Die beliebtesten Trainingspläne für Laufanfänger

Trainingspläne
"Trail Run" marked in red on calendar
Kostenloser Download

Lauftagebuch 2025

Lauftraining
Winter-Special Titel
Tipps für Anfänger und Ambitionierte

Laufen im Winter

Lauftraining