Fit von Kopf bis Fuß – und das zeitsparend zu Hause. Wir haben Ihnen Work-outs für unterschiedlichste Muskelgruppen zusammengestellt. Diese Übungen können Sie zusätzlich zu Ihrem Lauftraining und ganz einfach zu Hause machen und werden so zu einem besseren Läufer.
Fit ohne Studio Unsere Work-outs: Kraftübungen für Läufer
Viele Läufer vernachlässigen das Training ihrer Kraft und Beweglichkeit. Laufen kommt vom Laufen, heißt es oft. Dabei reicht es schon, wenn Sie täglich etwa 10 Minuten investieren, um die Laufökonomie zu verbessern und verletzungsfrei zu bleiben. Denn eine gut gekräftigte und gedehnte Muskulatur kommt dem Laufstil zugute und ist die beste Verletzungsprävention. Toben Sie sich in unseren Work-outs aus!
