Quiz: Testen Sie Ihr Erkältungs-Wissen!

Erkältungs-Quiz Quiz 9 - Erkältung und Laufen

Schützt Laufen vor Erkältungen? Was ist der Open-Window-Effekt? Und was belastet das Immunsystem?

26.11.2020

Der Hals kratzt, die Nase läuft und schließlich kommt auch noch Husten dazu. Laufen gilt generell als gesund, aber stimmt das auch bei einer Erkältung? Wie gut kennen Sie sich mit dem Thema Erkältung aus? Machen Sie mit bei diesem Quiz und testen sich selbst.

Erkältung

1 von 10 Fragen

Was ist eine Erkältung?

Eine Infektion der oberen Atemwege

Eine Infektion der unteren Atemwege

Ein anderes Wort für Grippe

Was ist KEIN typisches Symptom einer Erkältung?

Husten und Schnupfen

Kopf- und Gliederschmerzen

Fieber über 39 Grad

Was ist typisch für eine „echte“ Grippe?

Ein plötzlicher Krankheitsbeginn mit schwerem Krankheitsgefühl, Kopf- und Gliederschmerzen, hohem Fieber und trockenem Husten

Ein schleichender Krankheitsbeginn mit Schnupfen, die Körpertemperatur steigt mäßig an

Husten und Schnupfen

Welche Trainingseinheiten können das Immunsystem belasten?

Ausdauertraining im aeroben Bereich

Lange Läufe oder intensive Trainingseinheiten wie Tempodauerläufe oder Intervalle

Moderates Training

Was ist der sogenannte Open-Window-Effekt?

Zu viel Zugluft durch offene Fenster schwächt das Immunsystem und fördert Erkältungen

Der Körper ist unmittelbar nach ungewohnten oder besonders intensiven Belastungen anfälliger für Krankheitserreger

Moderate Trainingseinheiten stärken das Immunsystem

Warum belasten intensive Trainingseinheiten das Immunsystem?

Durch die vermehrte Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol sinkt die Produktion der Killerzellen unter das normale Niveau

Die vermehrte Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Cortisol sorgt für eine Überproduktion der Killerzellen

Der Körper produziert Antikörper gegen körpereigene Zellen oder andere Strukturen mit der Folge, dass diese geschädigt oder zerstört werden

Wie wirkt sich Schlafmangel auf unser Immunsystem aus?

Anhaltender Schlafmangel (sechs Stunden oder weniger pro Nacht) schwächt das Immunsystem um bis zu 50 Prozent

Ab einem Schlafentzug von drei Stunden produziert der Körper vermehrt T-Zellen, die für die Immunabwehr zuständig sind und Erreger beseitigen

Kaum, das Immunsystem kann Schlafmangel bis zu drei Wochen gut wegstecken

Wie häufig erkrankt der deutsche Erwachsene im Schnitt an einer Erkältung?

Im Durchschnitt weniger als einmal pro Jahr

Im Durchschnitt zwischen zweimal und viermal pro Jahr

Im Durchschnitt zwischen einmal und zweimal pro Jahr

Welche Viren können eine Erkältung verursachen?

Rhinoviren

SARS-CoV-2

Influenza-Viren

Welches Hausmittel kann Husten lindern?

Zwiebelsaft

Grünkohl

Himbeeren

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26.11.2020

Nele Jacobs

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