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Wir empfehlen Ihnen das richtige Benehmen bei Training und Wettkampf. Hier finden Sie Lösungen für jede Situation.
Wie schnell Sie in ein Rennen starten, bestimmt, wie müde Ihre Muskeln werden. So starten Sie schlauer.
Eliud Kipchoge im Porträt. Er ist der beste Marathonläufer aller Zeiten.
Für die Trainingsplanung ganz entscheidend: Hat ein langes Training den gleichen Effekt wie mehrmaliges kurzes Training?
Eliud Kipchoge ist der beste Marathonläufer der Welt. Kurz vor seinem Weltrekord beim Berlin-Marathon 2018 legte der Kenianer sein Training offen.
Die letzte Woche vor einem Marathon kann entscheidend sein. Wir haben einen Plan für die letzten Vorbereitungen!
Die Grundschnelligkeit mag Ihnen in die Wiege gelegt worden sein, aber wie lange Sie laufen können, bestimmen Sie selbst.
Jeden Monat stellen wir hier eine läuferische Challenge vor. Machen Sie mit und teilen Sie Ihre Erlebnisse.
Ein fitter 5-km-Läufer schafft auch problemlos die 10 km. Die Unterschiede in der Vorbereitung sind nicht allzu groß.
Dass es ein Zuviel an Laufen gibt, ist Panikmache. Es ist sehr viel gesünder viel, als gar nicht zu laufen.
Es gibt nur wenige erfolgreiche große Marathonläufer. Alex Hutchinson sucht nach den Gründen dafür.
Der Dauerlauf ist die wichtigste Laufeinheit, seine Wirkungsweise unterscheidet sich im Tempo.
Die meisten Läufer laufen viel zu schnell – das betrifft nicht nur Einsteiger. Hier erfahren Sie, wann welches Tempo für Sie Sinn macht.
An diese Regeln sollten Sie sich halten, damit Sie und andere optimal auf der Bahn trainieren können.
Sie haben seit dem Sportunterricht keine Laufbahn mehr aus der Nähe gesehen? Macht nichts, mit diesen Tipps kann nichts schiefgehen!
Was bringt eigentlich Intervalltraining? » Wir verraten Ihnen, wie effektiv ein ständiger Tempowechsel sein kann
Locker, dynamisch und ökonomisch: Ein guter Laufstil macht viel aus. Mit diesen Übungen gewöhnen Sie sich als Einsteiger einen guten Laufstil an.
Wenn bei Ihnen der innerer Schweinehund zu oft gewinnt, lohnt sich die Suche nach einem Laufpartner – oder gleich nach einer ganzen Laufgruppe.
Joggen ist auch bei Minusgraden gesund. Wir erklären, warum die Kälte kein Problem für die Lunge ist.
Hier finden Sie alles, was Sie zum Thema Laufen bei Schnee und Eis wissen sollten. Zusätzlich gibt’s ausgefallene Praxistipps von unseren Lesern.
Bei Frost, Dunkelheit und Schneeregen ist es oft eine Überwindung das Haus zu verlassen. 10 Tricks, mit denen das Laufen trotzdem Spaß macht.
Mit diesem 6-Wochen-Trainingsplan für 5 und 10 Kilometer knacken Sie Ihre Bestzeit noch in diesem Herbst.
Der Sommer-Wettkampf ist gelaufen. Was nun? Regeneration und bewusst ruhiges Training sollten nun auf dem Programm stehen.
Wenn ein Unwetter tobt oder Sie unter Zeitdruck stehen, macht ein langer Lauf wenig Spaß. Mit diesen Turbo-Einheiten trainieren Sie kurz und effektiv.
Das Frühjahr ist die Zeit, mal richtig auszumisten – auch das Trainingsrepertoire. Diese neuen Laufimpulse bringen den entscheidenden Leistungskick.
