Lauf-ABC für einen besseren Laufstil

Mit den Übungen aus dem Lauf-ABC verbessern Sie effektiv Ihre Lauftechnik. Lassen Sie sich von Arne Gabius, dem deutschen Marathonredordhalter, animieren. Der Top-Athlet zeigt Ihnen die richtigen Techniken der Laufschule detailliert und erläutert, worauf Sie bei den Lauf-ABC-Übungen achten sollten. Ziehen Sie gleich die Schuhe an und machen Sie mit!

Für eine nachhaltige Verbesserung Ihrer Lauftechnik sollten Sie Übungen aus dem Lauf-ABC regelmäßig in Ihr Training einbauen, zum Beispiel an einem festen Trainingstag in der Woche. Führen Sie die Laufschule am besten direkt nach dem Einlaufen durch. So sind Sie fürs Techniktraining bereits aufgewärmt, aber Ihre Muskeln sind noch frisch, sodass Sie alle Übungen korrekt ausführen können. Eine saubere Ausführung ist bei allen Laufschul-Übungen wichtiger als die Wiederholungszahl oder das Tempo. Wenn Sie bislang noch keine Übungen aus dem Lauf-ABC gemacht haben, beginnen Sie mit einer einfachen Übung und nehmen Sie erst in den folgenden Wochen weitere Übungen dazu. Später können Sie entweder alle Übungen nacheinander durchführen oder sich jedes Mal eine neue Auswahl zusammenstellen.