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Laufschule
Das Lauf-ABC: Übungen für einen besseren Laufstil
Die besten Übungen für einen schönen und effektiven Laufstil. Mit Videos vom deutschen Marathonrekordhalter Arne Gabius. Jetzt nachmachen! Robert Grischek
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Lauf-ABC für einen besseren Laufstil

Laufschule / Lauf-ABC Lauftechnik-Übungen für besseren Laufstil

Die besten Übungen für einen schönen und effektiven Laufstil. Mit Videos vom deutschen Marathonrekordhalter Arne Gabius. Jetzt nachmachen!

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Das Lauf-ABC mit Arne Gabius

Mit den Übungen aus dem Lauf-ABC verbessern Sie effektiv Ihre Lauftechnik. Lassen Sie sich von Arne Gabius, dem deutschen Marathonredordhalter, animieren. Der Top-Athlet zeigt Ihnen die richtigen Techniken der Laufschule detailliert und erläutert, worauf Sie bei den Lauf-ABC-Übungen achten sollten. Ziehen Sie gleich die Schuhe an und machen Sie mit!

Für eine nachhaltige Verbesserung Ihrer Lauftechnik sollten Sie Übungen aus dem Lauf-ABC regelmäßig in Ihr Training einbauen, zum Beispiel an einem festen Trainingstag in der Woche. Führen Sie die Laufschule am besten direkt nach dem Einlaufen durch. So sind Sie fürs Techniktraining bereits aufgewärmt, aber Ihre Muskeln sind noch frisch, sodass Sie alle Übungen korrekt ausführen können. Eine saubere Ausführung ist bei allen Laufschul-Übungen wichtiger als die Wiederholungszahl oder das Tempo. Wenn Sie bislang noch keine Übungen aus dem Lauf-ABC gemacht haben, beginnen Sie mit einer einfachen Übung und nehmen Sie erst in den folgenden Wochen weitere Übungen dazu. Später können Sie entweder alle Übungen nacheinander durchführen oder sich jedes Mal eine neue Auswahl zusammenstellen.

Lauftraining Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Fußgelenksarbeit

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Fußgelenksarbeit inklusive Video.

 Lauftraining Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Skippings

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Skippings inklusive Video.
Lauftraining Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Kniehebelauf

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Kniehebelauf inklusive Video.

 Lauftraining Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Fußgelenksarbeit, Skippings, Kniehebelauf

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Kombination aus Fußgelenksarbeit, Skippings und Kniehebelauf inklusive Video.

 Lauftraining Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Anfersen

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Anfersen inklusive Video.

 Lauftraining Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Rückwärtslaufen

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Rückwärtslaufen inklusive Video.
Lauftraining Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Seitsprünge

Für einen besseren Laufstil: So gehen Seitsprünge. Mit Video.

 Lauftraining Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Seitsprünge mit Armeinsatz

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius: Seitsprünge mit Armeinsatz inklusive Video.

 Lauftraining Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Hopserlauf

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Hopserlauf inklusive Video.

 Lauftraining Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Seitwärts überkreuzen

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Seitwärts überkreuzen inklusive Video.

 Lauftraining Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Steigerungsläufe

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Steigerungsläufe inklusive Video.

 Lauftraining Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Sprunglauf

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Sprunglauf inklusive Video.
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