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Schuhe & Ausrüstung

Laufen und Krafttraining

Die richtige Reihenfolge für den maximalen Erfolg

Erst laufen oder erst Krafttraining?

Ausdauer oder Kraft? Wer beides will, muss klug planen. So gelingt es.

Marathon-Countdown

Die letzten Tage vor dem Marathon

Läufer im Frühling

Start in die Lauf-Saison

10 Lauffehler im Frühling, die fast jeder macht

Checkliste: So läuft Ihr Marathon-Wochenende rund

Optimal vorbereitet ins Wettkampfwochenende

Reisecheckliste für den Marathon

Läuferin vor einer bunten Wand

Zwischenzeiten für jedes Zeitziel

Tempotabellen für den Marathon

Zwei Frauen laufen barfuß über eine Wiese.

Wichtige Tipps zum Joggen ohne Schuhe

Barfußlaufen – das solltest du wissen

Hier gibt es die wichtigsten Tipps für den Einstieg ins Barfußlaufen.

Fakten zum Laufrausch + 7 Tipps, ihn zu erreichen

Runner’s High – im schönen Laufrausch

Trailrunning in der blühenden Natur

Umweltfreundlich laufen

Nachhaltigkeit im Trailrunning

Schuhe & Ausrüstung

Laufgruppe beim Training vor der Stadt

Digitaler Lauftreff

Strava Social Run Clubs: Gemeinsam mehr erreichen

The Amazing Runner’s World Show

Training für einen Halbmarathon

„Es braucht weniger Wochenkilometer, als du denkst“

Frühjahrsputz im Trainingsplan

Neue Laufimpulse

Frühjahrsputz im Trainingsplan

Diese Laufimpulse bringen dir einen entscheidenden Leistungskick.

Tempotraining auf der Laufbahn

Laufen wie die Weltspitze

So funktioniert die norwegische Trainingsmethode

Dead Butt Syndrome

Schluss mit der glutealen Amnesie

Dead Butt Syndrome: Das steckt dahinter

Laufen mit Musik: Ein Läufer setzt vor dem Training Kopfhörer ein

Tipps für deine Laufplaylist

Laufen mit Musik

Für eine gleichmäßige oder 51-49-Renneinteilung

Tempotabellen für den Halbmarathon

Stagnation beim Laufen: Ein junge Läuferin sitzt nach dem Training frustriert an der Laufstrecke.

Das Trainingsplateau überwinden

Was gegen Stagnation beim Laufen hilft

Deine Leistung stagniert? Das kannst du tun, um wieder durchzustarten.

Longevity-Training: Ausdauer plus Kraft

Anti-Aging mit Joggen und Krafttraining

Longevity-Training für Läufer über 40

Was Sie beim Laufen beachten sollten, wenn Sie sich erschöpft und müde fühlen.

Kann ich laufen, obwohl ich müde bin?

Laufen bei Müdigkeit

Läuferin auf dem Laufband

Drinnen und draußen laufen im Vergleich

Laufband oder draußen joggen?

Tempotraining auf dem Laufband

Effektiv schneller werden

HIIT auf dem Laufband

Eine junge Frau läuft durch eine städtische Straße.

Kurze Einheiten, große Wirkung

Warum Micro Runs dein Training verändern können

Micro Runs sind kurze, effektive Läufe: So funktionieren sie.

Ein jubelnder Läufer reißt die Arme hoch.

Das gesunde Maß

Selbsttest: Wie ehrgeizig bist du?

Sprintende Läuferin

Methode zur Leistungssteigerung

Double Threshold Training: Für wen eignet es sich?

Hanteln beim Joggen

Laufen mit Gewichten: Sinnvoll oder nicht?

Fußballspieler beim Sprinttraining

Fußballspezifische Ausdauer verbessern

Ausdauertraining für Fußballer

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