Menü

Trainingspläne

Schuhe & Ausrüstung

Gesundheit

Gelenke stärken durch Joggen

Schadet Laufen den Gelenken?

So verbesserst du mit dem richtigen Lauftraining deine Gelenkgesundheit.

Blood Flow Restriction Training für Läufer

Workouts mit eingeschränkter Durchblutung

Blood Flow Restriction Training für Läufer

Verletzungen & Vorbeugung

Dry Needling: Nadeltherapie von Triggerpunkten

Behandlung von Triggerpunkten

Dry Needling: Wirkt die Nadeltherapie bei Läufern?

Verletzungen & Vorbeugung

Läuferin mit Knieschmerzen

Knieprobleme und Kniebeschwerden

Knieschmerzen bei Läufern

Verletzungen & Vorbeugung

Fußmassage mit einem Igelball

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Tipps bei Plantarfasziitis

Verletzungen & Vorbeugung

Laufen mit Lipoedem

Vermehrtes Unterhautfettgewebe

Tipps fürs Laufen mit Lipödem

Die neue medizinische Leitlinie Lipödem, Tipps und Erfahrungsberichte.

Verletzungen & Vorbeugung

Läuferknie

Knieschmerzen beim Laufen

Läuferknie – Ursachen und Behandlung

Verletzungen & Vorbeugung

Abschalten

Stressbedingte Muskelverspannungen

So gesund ist Abschalten und Entspannen

Verletzungen & Vorbeugung

Läufer mit Ischiasbeschwerden

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie kann ich bei Ischiasbeschwerden schonend laufen?

Verletzungen & Vorbeugung

Zwei Läuferinnen quatschen beim Joggen durch den Wald

Ursachen, Prävention und Tipps bei Schmerzen

Häufige Verletzungen bei Laufanfängern

Verletzungen & Vorbeugung

Wadenheben

Erklärung, Methoden und Beispiele

Sehnensteifigkeit trainieren – wichtig für Läufer

Ein Übungsprogramm für die Sehnensteifigkeit beugt Problemen vor.

Verletzungen & Vorbeugung

Laufen und Knochendichte: Grafik eines Menschen mit sichtbarem Skelett auf einem Laufband.

Welche Effekte hat Joggen?

Laufen und Knochendichte: Die Dosis macht die Wirkung

Verletzungen & Vorbeugung

Fitter, älterer Läufer beim Training

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Darf ich mit Arthrose weiterlaufen?

Verletzungen & Vorbeugung

Älterer Läufer mit Kreislaufproblemen

Anzeichen für ernste Gesundheitsprobleme

Diese 8 Warnsignale solltest du beim Joggen niemals ignorieren

Verletzungen & Vorbeugung

Wiedereinstieg nach einer Laufverletzung: Ein Läufer sitzt auf dem Boden und fasst sich an seinen schmerzenden Muskel.

So überwindest du die Unsicherheit

Wiedereinstieg nach Laufverletzung: Wie mit der Angst umgehen?

Verletzungen & Vorbeugung

Magnesiumreiche Lebensmittel

Muskelkrämpfe und Nervenflattern

Magnesiummangel bei Läufern

Nervenflattern und Muskelkrämpfe wenn dir das bekannt vorkommt, braucht dein Körper...

Verletzungen & Vorbeugung

Stabitraining

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Laufeinstieg nach Bandscheibenvorfall

Verletzungen & Vorbeugung

Ein einsamer Läufer auf einer Straße in einer düsteren, winterlichen Landschaft

Sport kann süchtig machen

So lässt sich eine Sportsucht überwinden

Richtig Atmen beim Laufen in kalter Luft

Tipps bei Atemproblemen im Winter

Die richtige Atemtechnik bei kalter Luft

Verletzungen & Vorbeugung

Läuferin mit Bauchschmerzen

Vorteile, Gefahren und Tipps fürs Training

Laufen bei Endometriose – gut oder gefährlich?

Verletzungen & Vorbeugung

Ein Läufer hält sich den schmerzenden Knöchel.

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Heilt ein Außenbandanriss von selbst?

Mein Außenband ist angerissen. Heilt es ohne OP? Debbie Schöneborn antwortet.

Verletzungen & Vorbeugung

Frau putzt sich die Nase. Darf man mit Erkältung laufen?

Joggen bei Erkältung

Laufen mit Erkältung: Das solltest du wissen

Laufen kann gegen die Symptome einer Depression helfen. Wir erklären, warum Bewegung gut für die Psyche ist.

Ursachen, Symptome, Hilfe

Depressionen – so kann Laufen helfen

Eine Läuferin joggt entspannt mit ihrem Hund durch eine schöne Landschaft mit Feldern und Wald.

Sport mit Autoimmunerkrankung

Sport mit Autoimmunerkrankung

Verletzungen & Vorbeugung

Muskelkater

Ursachen, Prophylaxe, Gegenmittel

Muskelkater vorbeugen – was hilft wirklich?

Verletzungen & Vorbeugung

1 2 3...5...8