Quiz: Testen Sie Ihr Abnehm-Wissen!

Viele beginnen mit dem Laufen, um ihr Gewicht zu halten oder gar zu reduzieren. Doch Laufen allein ist nicht alles. Wer langfristig Kilos verlieren möchte, sollte zudem auf die Ernährung achten. Doch beim Training gibt es einiges zu beachten, wenn man effektiv abnehmen will. Kennen Sie sich aus? Testen Sie jetzt Ihr Wissen!

Abnehm-Quiz

1 von 10 Fragen

Bei welchem Lauftempo verbrennt man am meisten Kalorien?

Bei einem langsamen Lauftempo

Bei Trainingseinheiten in einem intensiveren Tempobereich

Beim Walken

Welche Lebensmittel sollten den größten Anteil der Läufer-Nahrung ausmachen?

Tierische Lebensmittel

Pflanzliche Lebensmittel

Fetthaltige Lebensmittel

Was ist die 16:8-Variante?

Eine Variante des Intervallfastens, bei der 16 Stunden am Tag gefastet wird

Eine Variante des Intervallfastens, bei der 8 Stunden am Tag gefastet wird

Eine Variante des Intervallfastens, bei der von 16 Uhr bis 8 Uhr morgens gefastet wird

Was sind die Vorteile des Intervallfastens für Läufer?

Sportler sollten auf jegliche Formen des Fastens verzichten

Der Fettstoffwechsel wird trainiert

Gar keine, da man beim Intervallfasten durch den Nahrungsverzicht nicht genügend Nährstoffe aufnimmt

Wovon hängt der Kalorienverbrauch beim Laufen NICHT ab?

Von der Körpergröße und der Schrittfrequenz

Vom Körpergewicht und vom Lauftempo

Von der zurückgelegten Strecke

Wie viele Kilokalorien muss man einsparen um ein Kilogramm Körpergewicht zu verlieren?

Circa 3.000 Kilokalorien

Circa 5.000 Kilokalorien

Circa 7.000 Kilokalorien

Wie berechnet man seinen Body Mass Index (BMI)?

Der BMI berechnet sich aus der Körpergröße in Metern geteilt durch das Körpergewicht in Kilogramm zum Quadrat

Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat

Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht in Kilogramm mal die Körpergröße in Metern zum Quadrat

Warum dient der BMI nur als Orientierungshilfe zur Einschätzung des eigenen Gewichts?

Es gibt keine geschlechterabhängige Einordnung des BMI

Der BMI gibt keinerlei Auskunft über die Verteilung von Körperfett und unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse.

Der BMI berücksichtigt nicht das Lebensalter

Welche Sportart verbraucht am meisten Kalorien (bei moderatem Training)?

Walken

Schwimmen

Laufen

Das Wort "Kalorie" entstammt dem lateinischen Wort "calor" – was bedeutet es?

Energie

Wärme

Kraft

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03.02.2021

Nele Jacobs

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