Menü

Trainingspläne

Training

Schuhe & Ausrüstung

Junge Läuferin, die an einem Fluss joggt

Gut fürs Aussehen und die Laufleistung

Flacher Bauch durchs Laufen

Ein straffer Bauch sieht gut aus und verbessert Laufstil und Leistung.

Cardio-Work-out zu Hause: Eine Frau macht Mountain Climber im Wohnzimmer.

Fit bleiben zu Hause

Cardio-Training zu Hause

Eine Laufbahn ist ideal, um schnelle Trainingseinheiten zu absolvieren.

Intervalltraining beim Laufen

Mit Intervalltraining schneller werden

Zwei junge Frauen laufen bei sommerlichem Wetter auf einer Straße durch eine waldige Landschaft.

Für eine gleichmäßige oder 51-49-Renneinteilung

Tempotabellen für den Halbmarathon

Eine Laufbahn ist ideal für schnelle Läufe.

Coopertest: Wie weit kommst du in 12 Minuten?

Teste deine Ausdauer mit dem Cooper-Test

St. Wendel Marathon 2024

Rennstrategie der negativen Splits

Negative Splits: Schneller in der zweiten Hälfte

Wie negative Splits funktionieren und wie du sie trainierst.

Hannover Marathon

Marathon-Taktik

Marathon laufen mit strategischem Plan

Easy Run

So wichtig sind langsame Läufe

Eine Läuferin mit Kopftuch trainiert an einem nieseligen Morgen.

Training im muslimischen Fastenmonat

Ramadan und Joggen

Das RUNNER’S-WORLD-Webinar für den Laufeinstieg

Der Online-Kurs für deinen Start ins Läuferleben

Webinar zum Laufeinstieg

Lauf-ABC mit Arne Gabius

Lauftechnik-Übungen

Mit Lauf-ABC den Laufstil verbessern

Die besten Übungen für einen schönen und effektiven Laufstil.

Winter-Special Titel

Tipps für Anfänger und Ambitionierte

Laufen im Winter

Joggen bei Kälte

Ist Laufen bei Minusgraden gefährlich?

Grundlagenausdauer steigern

Zone-2-Training: Wie es geht und was es bringt

Laufen und Immunsystem

Aktives Schutzschild

Schadet zu viel Laufen dem Immunsystem?

YouTube

Best of YouTube

Wie Läufer von YouTube profitieren können

Die besten YouTube-Kanäle für Läuferinnen und Läufer

Checkliste: So läuft Ihr Marathon-Wochenende rund

Optimal vorbereitet ins Wettkampfwochenende

Reisecheckliste für den Marathon

Joggen im Herbst: Mann trainiert bei herbstlichem Sonnenschein auf einem Pfad durch einen Birkenwald.

Lauftipps für die Übergangszeit

Im Herbst in Höchstform bleiben

Hörspiele fürs Lauftraining

Story-Run: So funktioniert der Lauftrend

Wattmessung beim Laufen

Die neue Messgröße

Was bringt die Wattmessung beim Laufen?

Playlist für September 2024

Laufen mit Musik

Jetzt Playlists anhören: Viel Musik für Ihre Läufe.

Vom ersten Marathon bis 2:13 Stunden

Alle Marathon-Trainingspläne

Laufen oder Radfahren

Radfahren als Alternative zum Laufen

Laufsport für Teamplayer

Staffellauf: Die besten Tipps fürs Training

Gutenberg-Halbmarathon Mainz 2024

So schaffen Sie den Halben

Das große Halbmarathon-Special

1 5 6 7 8 9...11...