Men's Health 10/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/26

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Pflege für Läufer

Pflege & Wellness

Ob Methoden gegen starkes Schwitzen oder die richtige Pflege für Läufer-Füße . » Wir haben die besten Tipps!

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Hautgesundheit und Sport

Sport hat verjüngende Wirkungen auf unsere Haut, beim Laufen kann es aber auch zu Juckreiz kommen. Die besten Tipps und Tricks, was dann zu tun ist.

Juckende Haut beim Laufen

Wenn die Luft wegbleibt

Kurzatmigkeit beim Laufen

Kurzatmigkeit kann viele verschiedene Ursachen haben. Umso wichtiger ist es, herauszufinden, woher es kommt.

Außer Atem zu kommen ist kein Drama? Pustekuchen!

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

 Ich mache mir wortwörtlich bei intensivem Training in die Hose. Es passiert mir, wenn ich sehr schnell laufe oder steil bergab laufe. Hast du Tipps, um meinen Beckenboden möglichst schnell fit zu bekommen?

Was tun bei Belastungsinkontinenz?

Gegen die Uhr

Jetlag

Jetlag und trotzdem joggen? Ein lockerer Lauf kann deine innere Uhr sogar unterstützen! Dabei gibt es aber einiges zu beachten.

Laufen bei Jetlag: Wann Joggen hilft – und wann nicht

Hyperhidrose

Schwitzen beim Sport

Wer regelmäßig Sport macht, schwitzt effizienter. So bekommst du deine Schweißproduktion in den Griff. 

Tipps gegen starkes Schwitzen beim Sport

Sonnenschutz beim Sport

Welches Produkt übersteht auch starkes Schwitzen beim Laufen? Wir haben (Sport-)Sonnencremes getestet und geben Tipps für den Kauf.

Die besten Sonnencremes fürs Laufen

Heilende Wirkung von Wärme und Kälte

Duschen

Nach dem Lauftraining besser warm oder kalt duschen? Oder Wechseldusche? Hier bekommst du die Antwort. Mit vielen Duschtipps für deine Gesundheit.

Nach dem Training warm oder kalt duschen, was ist besser?

Tätowierung und Laufen

Sport mit Tattoo: Junge Frau mit Tätowierung dehnt sich nach dem Joggen.

Mit einem frischen Tattoo ist erst mal eine Sportpause angesagt. Wie lange diese dauert, was möglich ist und was du für die Tattoo-Pflege tun kannst.

Sport mit frischem Tattoo: was geht, was nicht?

Für jede Haarlänge

Läuferin mit holländischem Zopf

Du weißt beim Sport nicht, wohin mit deiner Haarmähne? Das sind die besten Sportfrisuren zum Laufen.

Die richtige Sportfrisur beim Laufen

Vorteile, Anwendung und Tipps

Infrarotlicht zur Regeneration

Infrarotlicht wirkt entspannend, entzündungshemmend und schmerzlindernd – perfekt für deine Erholung. So wendest du IR an.

Infrarotlicht zur Regeneration nach dem Laufen

Kältetherapie, Kryotherapie

Gibt es klare Fakten zur Kryotherapie? Ist diese Kälte­behandlung für Läufer zu empfehlen? Profiläuferin und Medizinerin Deborah Schöneborn antwortet.

Ist Kryotherapie gut für Läufer?

Cellulite, Orangenhaut

Ich bin 50 und die Spannkraft meines Gewebes lässt nach. Ist Laufen gut gegen Orangenhaut? Medizinerin und Läuferin Debbie Schöneborn antwortet.

Hilft Laufen gegen Cellulite?

Stress abbauen

Laufen zur Entspannung

Beim Laufen kannst du wunderbar Stress abbauen. Mit diesen Tipps trägt das Lauftraining optimal zu Entspannung und Wohlbefinden bei. 

Fußpflege für Läufer

Füße, Pflege

Machst du dir mehr Gedanken über Laufschuhe als über deine Füße selbst? Schluss damit! Diese Produkte schützen, pflegen und verwöhnen.

Die besten Pflegeprodukte für schöne Läuferfüße

Regeneration fördern, Leistung steigern

Abendroutine

Mit einer festen Abendroutine kannst du besser einschlafen sowie Regeneration und Laufleistung steigern. Wir stellen dir erfolgreiche Techniken vor.

Die perfekte Abendroutine für Läufer

So hängen Laufen und Alterungsprozesse zusammen

Zellverjüngung durch Joggen, Laufen und Alterungsprozesse

Ewige Jugend durch Joggen? Das funktioniert, jedenfalls teilweise. Wir zeigen, wie Laufen den Alterungsprozess verlangsamen kann.

Zellverjüngung durch Joggen

Regeneration nach dem Training

Mann in einer Sauna

Ein Saunabesuch nach dem Training unterstützt nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine sportliche Leistung. 

Sauna nach Ausdauersport

Gesunde, schöne Haut

Verschwitzte Läuferin nach dem Training

Laufen hat viele positive Effekte für den Körper. Wir erklären, warum es auch gut für die Haut ist, wenn Sie regelmäßig joggen.

Wie beeinflusst Joggen das Hautbild?

Mückenschutz beim Laufen

Eine Läuferin sprüht sich mit Mückenschutzspray ein.

Der laue Sommerabend ist perfekt zum Laufen, aber die Mücken sind los? Was wirklich gegen die kleinen Plagegeister hilft.

Was beim Joggen wirklich vor Mückenstichen schützt

Nachhaltiger duschen nach dem Lauf

Viele Pflegeprodukte enthalten winzige Plastikpartikel – und die sind schlecht für die Umwelt. Wir zeigen Alternativen, die ohne auskommen.

Pflegeprodukte ohne Mikroplastik

Gegen trockene Haut

Im Winter greifen Kälte und Heizungsluft Haut und Haare an. Kommt als Läufer dann noch häufiges Duschen hinzu, sieht’s schnell böse aus. Das hilft. 

Die besten Pflegeprodukte für Läufer

Hilfe bei Verspannungen

heiße Rolle, Verspannungen, Handtücher

Verspannt? Wir zeigen Ihnen eine einfache Methode zur schnellen und effektiven Behandlung von Verspannungen und Laufverletzungen.

Heiße Rolle

Regenerations- und Massage-Tool

 Reboots Recovery Boots Erholung Regeneration

Die Reboots Recovery Boots massieren mit sanftem Druck die Beine, was die Regeneration beschleunigen soll. 