Irina Strohecker

Irina Strohecker

freiberufliche Autorin

Meine aktuellsten Artikel:

Selbstzweifel beim Laufen besiegen
Selbstzweifel beim Joggen

Die besten Tipps gegen Selbstzweifel

DownloadMentales
Als Favorit speichern
Beim 12-3-30-Work-out auf dem Laufband wird die Steigung auf 12 Prozent gestellt.
Laufband-Trend aus Amerika

Fit für das 12-3-30-Workout

DownloadBasiswissen
Als Favorit speichern
Läuferin in den Bergen bei schöner Lichtstimmung
Lauf-Motivation für Durststrecken

Wie der Spaß am Laufen zurückkommt

Basiswissen
Als Favorit speichern
Dawn Domaschk
Rubrik 'Ich bin eine Läuferin'

Dawn Domaschk – unser Vorbild der W45-Masters

Lauftraining
Als Favorit speichern
Körpergewicht und Leistungsfähigkeit

Abnehmen zahlt sich aus

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Stretching- und Dehnübungen

Dehnen, Mobilität und Beweglichkeit für Läufer

Krafttraining & Stretching
Als Favorit speichern
Ein einsamer Läufer auf einer Straße in einer düsteren, winterlichen Landschaft
Sport kann süchtig machen

So lässt sich eine Sportsucht überwinden

Mentales
Als Favorit speichern
Fokussierter Läufer
Wichtige Grundsätze für systematisches Training

Die 7 wichtigsten Regeln fürs Lauftraining

Basiswissen
Als Favorit speichern
Laufbeginn mit Übergewicht
Vorbereitung, Tipps und Pläne

Laufeinstieg mit Übergewicht

DownloadTipps & News
Als Favorit speichern
Altes Paar beim Joggen
Laufen und Lebenserwartung

Läufer leben länger!

DownloadTipps & News
Als Favorit speichern
Läuferin
Doppeltes Training am Tag

Mehrmals täglich joggen: sinnvoll oder ungesund?

Basiswissen
Als Favorit speichern
Cool-down nach dem Laufen

Schneller wieder fit

Krafttraining & Stretching
Als Favorit speichern
Effektives Training für Läufer

Pyramidenläufe – Intervalltraining mal anders

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Beim Intervallfasten wird beispielsweise 16 Stunden täglich nicht gegessen – Kaffee zum Frühstück ist dabei aber erlaubt.
Intermittierendes Fasten und Laufen: So geht’s

Was bringt Intervallfasten?

Sport- & Wettkampf-Ernährung
Als Favorit speichern
HRV

Was ist eigentlich die Herzfrequenzvariabilität?

VideoDownloadBasiswissen
Als Favorit speichern
Untergewicht und Sport

Laufen mit Untergewicht

Basiswissen
Als Favorit speichern
Mehr Beweglichkeit, bessere Regeneration

Faszientraining für Läufer

Krafttraining & Stretching
Als Favorit speichern
New-York-City-Marathon 2025
Herausforderung 42,195 km

Marathon ohne Training

DownloadBasiswissen
Als Favorit speichern
Übungen und Tipps zur Selbsthilfe

So löst du eine LWS-Blockade

Krafttraining & Stretching
Als Favorit speichern
Laufen im Alter: Ein Läufer und eine Läuferin im mittleren Alter trainieren gemeinsam
Das beste Lauftraining ab der Lebensmitte

Laufen im Alter

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Prof. Dr. Oliver Stoll
Sportpsychologe Prof. Dr. Stoll im Interview

Zufrieden altern und laufen

DownloadMentales
Als Favorit speichern
Eine junge Frau entspannt sich mit einer Tasse Tee auf einer Terrasse in der Sonne.
Leistungssteigerung durch Regeneration

Pausentage ohne schlechtes Gewissen

Verletzungen & Vorbeugung
Als Favorit speichern
Blutspende
Laufen und Blutspende

Sport nach Blutspende

Basiswissen
Als Favorit speichern
Die besten Hunderassen zum Laufen
Laufen mit Hund

Die besten Hunderassen fürs Laufen

Lauftraining
Als Favorit speichern
Joggen und Cortisol: Laufen gegen Stress
Joggen und Cortisol

Stress abbauen durch Bewegung

Mentales
Als Favorit speichern