Menü

Trainingspläne

Training

Schuhe & Ausrüstung

Halbmarathon-Zielzeit berechnen

Berechne aus bisherigen Zeiten deine Halbmarathon-Zielzeit.

Frau beim Lauftraining auf regennasser Straße

Effektives Trainingsprinzip

So funktioniert die 80-20-Methode im Lauftraining

Mädchen beim Crosslauf

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wann und wie startet man eine Laufkarriere?

Gravel-Running

Trendsport Gravel-Running

Warum jetzt alle abseits der Straße laufen

Morgens joggen

Laufen in den Morgenstunden

Morgens joggen: dein sportlicher Start in den Tag

Gesunder Läufergeist

So überwindest du eine Laufblockade

Die richtigen Strategien, um eine Laufblockade zu überwinden.

Stopp während des Lauftrainings: ein Läufer wartet vor einer Straßenkreuzung.

Laufuhr stoppen bei Trainingspausen

Pause drücken oder nicht?

Laufen im Sommer: Zwei junge Frauen joggen auf einer sonnigen Straße durch einen Wald.

Sommer-Tipps für eine starke Herbstsaison

Vermeide diese Sommerfehler beim Laufen

Eine junge Frau läuft in hohem Tempo im Park, Bewegungsunschärfe im Hintergrund.

Trainingseinheiten für mehr Tempo

So wirst du schneller beim 5-km-Lauf

Schnelligkeit: Eine Läuferin rennt mit hohem Tempo auf einer Promenade am Meer.

Drei Bausteine für mehr Schnelligkeit

Warum werde ich beim Laufen nicht schneller?

Zwei Läuferinnen schauen auf ein Smartphone

Inspiration auf Social Media

Die besten Insta-Accounts für Läufer

Hier geht's zur Übersicht der besten Insta-Accounts für Läufer!

24-h-Lauf

Vorbereitung, Ausrüstung und Strategie

24-Stunden-Lauf: So weit die Füße tragen

Ein Läufer beim Lauftraining auf einem Weg durch die Natur.

Double Run statt Long Jog?

Kann man den langen Lauf aufteilen?

Wie ergänzt man das Lauftraining sinnvoll?

Ausgleichssport für Läuferinnen und Läufer

Lauftraining ergänzen: Die besten Sportarten

Die wichtigste Laufeinheit

Der Dauerlauf ist der Schlüssel zum Erfolg

Eine Menge Medaillen.

Empfehlungen und Risiken

Wie oft darf ich einen (Halb-)Marathon laufen?

Am liebsten jede Woche (Halb-)Marathon laufen? Wann es zu viel ist.

Läuferin schnürt ihre Laufschuhe

Wettkampfvorbereitung

Die häufigsten Fehler vor dem Wettkampf

Ein Sportler trainiert an einerReihe Hütchen Zick-Zack-Laufen.

Koordinations-Training

Zick-Zack-Laufen: So wirst du schneller & wendiger

Intuitives Laufen: Laufen nach Gefühl

Intuitives Laufen

Laufen nach Gefühl

Alleine laufen in der Natur

Motivationstipps

So lernst du das Alleine-Laufen lieben

Training auf dem Stairmaster

Cardiotraining im Vergleich

Joggen oder Stairmaster – was ist effektiver?

Was ist effektiver: Laufen oder Stairmaster?

Darüber lachen Läufer

Die besten Sprüche und Witze für Läufer

Läuferin und Läufer Hand in Hand bei einem Wettkampf

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Fairness von Frauen und Männern im Wettkampf

Eine fortgeschrittene Läuferin trainiert im Sonnenaufgang.

Doppelte Laufeinheiten

Sind zwei Läufe pro Tag im Marathontraining sinnvoll?

Joggen mit O-Beinen: Nahaufnahme einer Läuferin und eines Läufers von hinten, sie hat leichte X-Beine, er O-Beine.

Joggen mit Fehlstellung

Wie du trotz O-Beinen gesund läufst

1 2 3...8...13