Basische Nahrungsmittel So wichtig ist basische Ernährung

Wir erklären, warum der Säure-Basen-Haushalt so wichtig für unsere Gesundheit und unsere Leistung ist. Außerdem: die besten basischen Lebensmittel.

Vitamine und Provitamine So wichtig sind Vitamine für Läufer

Vitamine sind wichtig für Läufer. Hier erfahren Sie alles über die bedeutendsten Vitamine und Provitamine.

Mythos Fettverbrennung Bei welchem Tempo verbrennt man am meisten Fett?

Sie möchten mit Lauftraining abnehmen und topfit werden? Dann sollten Sie nicht auf den Mythos Fettverbrennung reinfallen.

Kalorien richtig berechnen Was beim Kalorienzählen schief laufen kann

Viele verschätzen sich beim Kalorienverbrauch. Wir decken die üblichen Kalorienfallen auf.

Für ein starkes Gesäß Gesäß-Training

Die Gesäßmuskeln stabilisieren das Becken und den Hüftbereich. Je kräftiger sie sind, desto gleichmäßiger laufen wir. Dadurch lassen sich auch Verletzungen vermeiden.

Spendenlauf für ALS-Betroffene Im Rolli durch den Köln-Marathon

Bruno Schmidt ist an der unheilbaren Krankheit ALS erkrankt. Trotzdem wollte er noch einmal bei einem Marathon dabei sein. So hat er es geschafft.

Gut essen, besser laufen Ist Low-Carb der optimale Ernährungsmix?

Ausgewogen ist das Schlüsselwort. Doch Eiweiße und Fette wurden bislang zugunsten der Kohlenhydrate stark unterschätzt. Tipps für Ihren Essalltag.

Gesunde Ernährung Broccolini

Sicherlich kennen Sie Broccoli. Aber haben Sie auch schon mal etwas von Broccolini gehört? Lesen Sie hier, warum Sie die Vitaminbombe probieren sollten

Gesunde Inhaltsstoffe Blutorangen

Farbenfroh und fruchtig. Die Blutorange ist eine echte Vitaminbombe. Erfahren Sie, welche gesunden Inhaltsstoffe in der Frucht drin stecken.

Energiequelle Banane

Bananen sind das beliebteste Obst unter Läufern. Doch welche Nährstoffe und Vitamine stecken eigentlich in der krummen Frucht?