Gesunde Sporternährung
Immer mehr Ausdauersportler berichten von Leistungssteigerungen, nachdem sie ihre Ernährung auf vegan umgestellt haben. Wie kann das sein? Und worauf muss man als Läufer achten? ...mehr
Ihre Glykogenspeicher füllen Frauen wie Männer am besten aus hochwertigen Kohlenhydratquellen. Zusätzlich sollten Läuferinnen ausreichend Proteine zu sich nehmen. ...mehr
Nach dem Laufen sollte man je nach Trainingseinheit Snacks und Mahlzeiten bewusst auswählen. Ernährungstipps für das optimale Essen nach dem Training. ...mehr
Eine Feldstudie offenbart Häufigkeit sowie Zusammensetzung der Mahlzeiten und Snacks von Hochleistungssportlern. ...mehr
Nüsse gelten als fettreich und werden von gewichtsbewussten Läufern vom Speiseplan verbannt. Doch Nüsse sind für Läufer gesünder, als Sie denken. ...mehr
Gewürze stecken voller gesundheitsfördernder Substanzen und das Essen erhält auch ohne zusätzliche Kalorien mehr Geschmack. ...mehr
Keine Zeit für ein aufwendiges Mittagessen? Aber für ein Sandwich wird`s doch wohl noch reichen! Richtig belegt ist das gute alte Butterbrot wertvoller, als Sie vielleicht denken.
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Jan Fitschen hat sich mit viel Mut an der Marathon-Qualifikation für Olympia versucht. Wenig Mut braucht er fürs Kochen. ...mehr
Sie würden gern in die Laufschuhe schlüpfen, liegen aber krank im Bett? Um dem vorzubeugen, stellen wir Ihnen vier Nahrungsmittel zur Stärkung des Immunsystems vor. ...mehr
Viele Läufer vertrauen nicht nur auf ihre Ernährung, sondern schlucken auch Nahrungsergänzungsmittel. Das ist nicht unbedingt verkehrt, wie unsere Analyse zeigt. ...mehr
Infos für Besser-Esser: Wir lassen die amtierenden Lebensmittel-Champions in fünf Gewichtsklassen gegen Außenseiter antreten. ...mehr
Wie das Nahrungsergänzungsmittel amino-loges bei unseren Lesertestern ankam und ob die Tester mit dem Produkt wirklich zufrieden waren können Sie hier lesen. ...mehr
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