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Ernährungstipps für Frauen Müssen Läuferinnen sich anders ernähren?

Ihre Glykogenspeicher füllen Frauen wie Männer am besten aus hochwertigen Kohlenhydratquellen. Zusätzlich sollten Läuferinnen ausreichend Proteine zu sich nehmen. ...mehr

Ernährungstipps für Frauen
Im Läuferalltag Tipps für den Hunger nach dem Laufen

Nach dem Laufen sollte man je nach Trainingseinheit Snacks und Mahlzeiten bewusst auswählen. Ernährungstipps für das optimale Essen nach dem Training. ...mehr

Foto: Ann E Cutting
Im Läuferalltag
Blog: Lauflabor Wann und was essen Eliteathleten?

Eine Feldstudie offenbart Häufigkeit sowie Zusammensetzung der Mahlzeiten und Snacks von Hochleistungssportlern. ...mehr

Blog: Lauflabor
Top-Nüsse für Ausdauersportler Ge-Nüsse für Läufer

Nüsse gelten als fettreich und werden von gewichtsbewussten Läufern vom Speiseplan verbannt. Doch Nüsse sind für Läufer gesünder, als Sie denken. ...mehr

Foto: Kevin Twomy
Top-Nüsse für Ausdauersportler
Wirksame Gewürze Top-Gewürze für ein gesundes Läuferleben

Gewürze stecken voller gesundheitsfördernder Substanzen und das Essen erhält auch ohne zusätzliche Kalorien mehr Geschmack. ...mehr

Wirksame Gewürze
Butterbrot für Läufer Power-Sandwich für fitte Läufer

Keine Zeit für ein aufwendiges Mittagessen? Aber für ein Sandwich wird`s doch wohl noch reichen! Richtig belegt ist das gute alte Butterbrot wertvoller, als Sie vielleicht denken.
 ...mehr

Butterbrot für Läufer
Eintopf für Läufer Linseneintopf mit Wienerle

Jan Fitschen hat sich mit viel Mut an der Marathon-Qualifikation für Olympia versucht. Wenig Mut braucht er fürs Kochen. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Eintopf für Läufer
Starke Abwehrkräfte Lebensmittel für ein stabiles Immunsystem

Sie würden gern in die Laufschuhe schlüpfen, liegen aber krank im Bett? Um dem vorzubeugen, stellen wir Ihnen vier Nahrungsmittel zur Stärkung des Immunsystems vor. ...mehr

Starke Abwehrkräfte
Kleine Pille, große Wirkung? Top Ten der Nahrungsergänzungen

Viele Läufer vertrauen nicht nur auf ihre Ernährung, sondern schlucken auch Nahrungsergänzungsmittel. Das ist nicht unbedingt verkehrt, wie unsere Analyse zeigt. ...mehr

Kleine Pille, große Wirkung?
Gesunde Nahrungsmittel Gesunde Nahrungsmittel im Vergleich

Infos für Besser-Esser: Wir lassen die amtierenden Lebensmittel-Champions in fünf Gewichtsklassen gegen Außenseiter antreten.  ...mehr

Gesunde Nahrungsmittel
RUNNER’S-WORLD-Lesertest Nahrungsergänzungsmittel amino-loges

Wie das Nahrungsergänzungsmittel amino-loges bei unseren Lesertestern ankam und ob die Tester mit dem Produkt wirklich zufrieden waren können Sie hier lesen. ...mehr

Foto: Hersteller
RUNNER’S-WORLD-Lesertest
Flavonol für Leistungsfähigkeit Kakao gut für Blutgefäße

Bestandteile das Kakaos sind gut für die Blutgefäße. Davon profitieren auch Sportler, denn der Inhaltsstoff Flavonol verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit.  ...mehr

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