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Fußballspieler beim Sprinttraining

Fußballspezifische Ausdauer verbessern

Ausdauertraining für Fußballer

Wie viel Ausdauertraining brauchen Fußballer? So wirst du fit fürs Spiel!

Joggen mit Muskelkater: Ein Läufer fasst sich an den schmerzenden Oberschenkel.

Zu hart trainiert

Joggen mit Muskelkater

Abschalten

Stressbedingte Muskelverspannungen

So gesund ist Abschalten und Entspannen

Verletzungen & Vorbeugung

Regeneration im Lauftraining: Eine Läuferin rollt ihre Beinmuskulatur auf einer Faszienrolle aus.

Regeneration im Lauftraining

Regeneration ist der Schlüssel zum Erfolg

Man spending a lazy afternoon with his dog, a French Bulldog

Die Kraft kommen lassen

Mit Tapering auf den Punkt fit

Zwei Läufer laufen auf einer Straße

Wie oft und wie viele Kilometer pro Woche joggen?

Der richtige Trainingsumfang beim Laufen

Wie oft und wie viele Kilometer du pro Woche laufen solltest.

Zwei Läuferinnen, die rechte mit leichter X-Bein-Stellung

Beinfehlstellung

Tipps fürs Joggen mit X-Beinen

Auf der Stelle laufen

Lauf-Alternative für drinnen

Auf der Stelle laufen – Ist das sinnvoll?

Motivierte Sportlerin

Disziplin versus Motivation

Disziplin und Motivation beim Laufen

Richtiger Laufstil

Fußaufsatz beim Laufen

Vorfuß, Mittelfuß oder Ferse: Was ist richtig?

Tacheles-Umfrage

Laufschuhe: Braucht's mehr als ein Paar?

Tacheles geredet: Braucht es mehr als einen guten Laufschuh?

Gesund und glücklich laufen

Die positiven Effekte vom Laufen

21 Gründe, warum Laufen so gesund ist

Kalorien beim Laufen und Walken

Gehen oder Laufen

Walken oder Joggen – was ist effektiver?

Ausdauersport: Ein Mann und eine Frau joggen gemeinsam

Gesund bleiben durch Joggen

Wie viel Ausdauersport pro Woche?

Frau läuft alleine im Dunkeln

Mehr Sicherheit beim Joggen

Sicherheits-Tipps für Läuferinnen und Läufer

Beim 12-3-30-Work-out auf dem Laufband wird die Steigung auf 12 Prozent gestellt.

Laufband-Trend aus Amerika

Fit für das 12-3-30-Workout

Wir zeigen dir, wie du das 12-3-30-Workout für dich nutzen kannst.

Läuferin in den Bergen bei schöner Lichtstimmung

Lauf-Motivation für Durststrecken

Wie der Spaß am Laufen zurückkommt

Sportler nach einer Impfung

Do’s and Dont’s

Ist Sport nach einer Impfung gefährlich?

Ein Läufer misst im winterlich eingeschneiten Wald seinen Puls.

Herzfrequenz beim Laufen im Winter

Reagiert der Puls bei Kälte anders?

Training auf dem Crosstrainer als Alternative zum Laufen

Sanfte Alternative zum Laufen

Training auf dem Crosstrainer

Läuferin in verschneiter Landschaft

2026 sportliche Ziele erreichen

So hältst du deine Neujahrsvorsätze durch

Wir erklären, wie du Neujahrsvorsätze festlegst, die garantiert gelingen.

Ein Läufer und eine Läuferin laufen bei sonnigem Winterwetter durch einen lichten Wald.

Ziele erfolgreich umsetzen

Warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern – und wie du es besser machst

Läuferin trinkt

Der Trink-Guide für Läuferinnen und Läufer

Richtig trinken beim Laufen

Lebensmittel-No-Gos vorm Laufen: Eine Sportlerin isst ein Stück fettige Pizza.

Darauf solltest du verzichten

Lebensmittel-No-Gos vor dem Laufen

Gesund essen & trinken

Fokussierter Läufer

Wichtige Grundsätze für systematisches Training

Die 7 wichtigsten Regeln fürs Lauftraining

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