Alle wichtigen Infos über das Laufen (Seite 3) - RUNNER'S WORLD

Laufen hält jung

Die positiven Effekte des Laufens

Laufen wirkt Wunder

Joggen macht fit, beugt Krankheiten vor und hält jung.

Sportmedizinische Untersuchung

Check-up vor dem Lauf-Einstieg

Verletzungen & Vorbeugung

Richtiger Laufstil

Vorfuß, Mittelfuß oder Ferse: Wie läuft man richtig?

Richtig atmen beim Laufen

Atemtechnik Joggen

Richtig atmen beim Laufen

Junge Läuferin beim Training

Einsteiger-Quiz

Quiz 11 - Einsteiger-Quiz

Läufer startet vor dem Lauf seine Uhr

Zurück ins Training finden

Wiedereinstieg nach Laufpause

Mit diesen Tipps überwinden Sie die Herausforderungen des Wiedereinstiegs.

Alternativtraining badge

Ergänzungssportarten

Die besten Alternativen zum Laufen

Wie der Fuß beim Laufen aufsetzt und abrollt ist höchst individuell.

Abrollverhalten des Fußes

Pronation, Supination und Überpronation – was ist das eigentlich?

Verletzungen & Vorbeugung

Aerobe Leistungsfähigkeit

Grundlagenausdauer

Regeneration für Läufer, Faszientraining

Regeneration im Lauftraining

In der Ruhe liegt die Kraft

Lauftechnik: richtig bergauf und bergab laufen

Lauftechnik bei Steigungen und Gefälle

Richtig bergauf und bergab laufen

Die besten Tipps, um Berge und Hügel effizient hoch und runter zu laufen.

Abschalten

Mit Ruhe gegen Muskelverspannungen

Schalten Sie mal ab!

Verletzungen & Vorbeugung

Man spending a lazy afternoon with his dog, a French Bulldog

Die letzte Trainings-Phase vor dem Wettkampf

So geht Tapering vorm Rennen

Low Section Of Man Running Marathon

Optimale Schrittfrequenz

Müssen es 180 Schritte pro Minute sein?

Trailrunning in der Stadt

Tipps und Tricks

So haben Sie Trail-Spaß in der Stadt

Trailrunning Fahrtspiel

Laufspaß garantiert

Spezialtraining: Fahrtspiel auf einem Trail

Fahrtspiele auf Trails für neue Impulse und Spaß im Lauftraining.

Trailrunning Einsteiger

Anfänger-Tipps fürs Laufen im Gelände

Trailrunning: So meistern Sie die ersten Schritte

So schreiben Sie Ihren Trainingsplan selbst!

Lauf-Trainingsplan erstellen

Trainingsplanung und Periodisierung

Kalorien beim Laufen und Walken

Gehen oder Joggen – Was ist besser?

Laufen oder Walken – die Unterschiede

Läuferin trinkt

Der Trink-Guide: Wie viel trinken?

Wie viel sollen Läufer trinken?

Frauen-Lauf-Special: Gruppe von glücklichen joggenden Frauen

Frauen-Lauf-Special

Frauen-Lauf-Special

Hier erfahren Sie alles, was Sie als Läuferin wissen müssen.

Laufen in der Schwangerschaft

Joggen in der Schwangerschaft

Laufen in der Schwangerschaft

Was ist eigentlich die Herzfrequenzvariabilität?

Bergläufe und Hügelsprints sind ideal, um auch im Flachen schneller zu werden.

Darum sollten Läufer Steigungen ins Training einbauen!

Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren gesünder und effektiver.

Training nach Herzfrequenz

Effektiver laufen durch Pulskontrolle

1 2 3 4 5...5...6