Man muss nicht immer am ganz großen Rad drehen, um schneller und gesünder zu laufen. Wir haben 10 einfache Tipps, die Sie ganz sicher nach vorne bringen.

Hier erfahren Sie, wie gut Ihre Wettkampfergebnisse wirklich sind und welches Ihr bestes Ergebnis ist.

Die richtige Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Hier mehr darüber erfahren, welches Prinzip dahinter steht.

Diese fünf Trainingsgrundsätze gelten für jeden Läufer – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. So wird jeder zum besseren Läufer.

Der britische Elite-Lauftrainer Tom Cragg teilt seine besten Tipps für eine schnellere Erholung beim Marathon-Training.

Genug Ruhe und Erholung sind wichtig für Ihr Training, also stellen Sie sicher, dass Sie genug Ruhepausen in Ihren Trainingsplan aufnehmen.

Wir erklären, warum eine Leistungsdiagnostik für Läufer sinnvoll ist, wie sie funktioniert und was überhaupt Einfluss auf unsere Leistung hat.

Ein korrekter Laufschritt dient der Verletzungsprävention. Wir erklären Ihnen die wichtigsten Bestandteile.

Schneller abnehmen, welcher Sport macht Sinn: Kalorienumsatz beim Laufen und Walken im Vergleich.

Wer schneller laufen will, sollte an seiner Laufökonomie arbeiten. So können Sie den Energieaufwand beim Laufen reduzieren.

Auch Einsteiger sind auf der Bahn nicht fehl am Platz. Tempotraining bringt Abwechslung ins Training.

Um ausreichend Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern, sind die Beine genauso wichtig wie das Herz.

Laufen ist das beste Basistraining – keine Frage. Doch wer ausschließlich läuft, belastet seine Muskeln einseitig!

Hängt ein guter Laufstil von der Schrittfrequenz ab? Die meisten Läufer müssen sich keine Gedanken machen.

Bergablaufen ist für die Beine die unbarmherzigste Beanspruchung, die es gibt. Doch es gibt Mittel und Wege, die helfen.

Sie möchten mit einem systematischen Lauftraining nach Puls beginnen? Dazu müssen Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz bestimmen. Drei Methoden.

Wir haben die wichtigsten Lauftipps zusammengestellt - für Einsteiger, für gelegentliche und regelmäßige Läufer und sogar für Laufprofis.

Intervalle gelten als das Mittel zur Leistungssteigerung. Zum Vergleich von Trainingsarten muss man aber einiges bedenken.

Was genau ist mit Intervall oder Zwischenzeit eigentlich gemeint? Mit diesen Fachbegriffen des Bahntrainings können Sie mitreden.

Normen und Rekorde: interessante Daten rund um Ihr neues Trainingsgelände – die Laufbahn.

Das Laufen im Sommer macht Spaß, hat aber auch Herausforderungen. Unsere Tipps bringen Sie gesund und fit durch die heiße Jahreszeit.

Warum sich Ihr Pulsverhalten bei hohen Temperaturen verändert, erfahren Sie hier.

Laufen im Sommer bedeutet Laufen in der Sonne – nicht immer ganz ungefährlich. Hier steht, was Sie über Sonnenschutz beim Training wissen sollten.

Sie möchten dieses Frühjahr mit Laufen beginnen? Dann sollten Sie sich unsere Einsteiger-Tipps zu Herzen nehmen!