Tapering ist die wichtige Erholungsphase vor dem Wettkampf. So sind sie ausgeruht und können im Rennen Bestleistungen abrufen.
Wir verraten, wie viele Schritte Läufer machen sollten. Plus: Tipps um die Schrittfrequenz zu erhöhen.
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Unter Trailrunning verstehen die meisten, mitten in der Natur durch Wälder und über Wiesen zu laufen. Doch auch in der Stadt ist Trailrunning möglich.
Mit der optimalen Lauftechnik verbessern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und senken Sie auch Ihr Verletzungsrisiko. So geht's.
Mit einem Fahrtspiel auf einem Trail sorgen Sie für neue Impulse und viel Spaß in Ihrem Lauftraining. Auch Einsteiger können davon profitieren.
Trails sind auch für Freizeitläufer und Laufanfänger ein tolles Laufrevier. Mit diesen Tipps wird das Laufen im Gelände ein ungetrübtes Vergnügen.
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Das Laufen im Sommer macht Spaß, bringt aber auch Herausforderungen mit sich. Wir erklären, worauf Sie bei Hitze achten sollten.
Ohne Regeneration führt das beste Training nicht zum Ziel. Mit der richtigen Erholung steigt Ihre Leistung und Sie beugen Verletzungen vor.
Bei Hitze muss der Körper mehr leisten und die Herzfrequenz steigt. Wie Sie ihr Pulsverhalten bei hohen Temperaturen richtig deuten, erfahren Sie hier.
Joggen oder Walken? Welche Sportart hilft mir besser, wenn ich gesund bleiben, fit werden und ein paar Pfunde loswerden möchte?
Wir erklären, wie viel Flüssigkeit Sie wirklich zu sich nehmen sollten und geben fünf Tipps zum richtigen Trinken.
Frauen laufen anders: In unserem großen Special erfahren Sie alles, was Sie als Läuferin wissen müssen.
Während der Schwangerschaft weiter zu joggen wirkt sich sehr positiv aus. Wir zeigen Ihnen was Sie dabei beachten müssen.
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Beim Cooper-Test versucht man in 12 Minuten so weit wie möglich zu laufen. » Wir liefern den Trainingsplan, um sich zu verbessern.
Die Herzfrequenzvariabilität gibt an, in welchem Takt das Herz schlägt. Lesen Sie, warum ein unregelmäßiger Herzschlag ein gutes Zeichen ist.
Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und wie Sie es richtig angehen.
Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren gesünder und effektiver. Wir erklären, wie das Lauftraining nach Herzfrequenz funktioniert.
Sind Sie ein „Krieger“, ein „Purist“, ein „Kontaktfreudiger“ oder ein „Trainingstier“? Finden Sie es heraus.
Fastest Known Times (FKTs) boomen seit einigen Jahren. Dahinter verbirgt sich die Jagd nach den schnellsten Zeiten auf bestimmten Strecken.
Worauf sollte man beim Einstieg ins Laufen achten? Kann man mit einer Pollenallergie laufen? Was ist der sogenannte Sprechtest? » Jetzt testen!
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