Wer schneller laufen will, sollte an seiner Laufökonomie arbeiten. So können Sie den Energieaufwand beim Laufen reduzieren.

Die Grundlage für die Fitness legen Läufer mit den Dauerläufen. Aber ein paar Tempospritzen bringen Abwechslung ins Training.

Um ausreichend Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern, sind die Beine genauso wichtig wie das Herz.

Einige wichtige Muskelpartien werden beim Laufen unterfordert. Hier stellen wir Sportarten vor, die Abwechslung bieten und neue Kräfte wecken.

Hängt ein guter Laufstil von der Schrittfrequenz ab? Die meisten Läufer müssen sich keine Gedanken machen.

Bergablaufen ist für die Beine die unbarmherzigste Beanspruchung, die es gibt. Doch es gibt Mittel und Wege, die helfen.

Sie möchten mit einem systematischen Lauftraining nach Puls beginnen? Dazu bestimmen Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Drei Methoden.

Wir haben die wichtigsten Lauftipps zusammengestellt - für Jogger, für gelegentliche und regelmäßige Läufer und sogar für Laufprofis.

Intervalle gelten als das Mittel zur Leistungssteigerung. Zum Vergleich von Trainingsarten muss man aber einiges bedenken.

Was genau ist mit Intervall oder Zwischenzeit eigentlich gemeint? Mit diesen Fachbegriffen des Bahntrainings können Sie mitreden.

Normen und Rekorde: interessante Daten rund um Ihr neues Trainingsgelände – die Laufbahn.

Unser Lieblingssport Laufen macht fit, beugt Krankheiten vor und kann noch mehr: Er hält jung – geistig wie körperlich.

Der Regen draußen vertreibt Ihnen die Lust zum Laufen? Schluss damit! Mit unseren fünf Tipps lernen Sie das Laufen bei Schmuddelwetter lieben.

Das Laufen im Sommer macht Spaß, hat aber auch Herausforderungen. Unsere Tipps bringen Sie gesund und fit durch die heiße Jahreszeit.

Warum sich Ihr Pulsverhalten bei hohen Temperaturen verändert, erfahren Sie hier.

Laufen im Sommer bedeutet Laufen in der Sonne – nicht immer ganz ungefährlich. Hier steht, was Sie über Sonnenschutz beim Training wissen sollten.

Sie möchten dieses Frühjahr mit Laufen beginnen? Dann sollten Sie sich unsere Einsteiger-Tipps zu Herzen nehmen!

Frühling! Die ideale Jahreszeit, um (wieder) ins Laufen einzusteigen. Unsere Grundregeln der Trainingsdauer zeigen: auch kurze Läufe bringen viel.

Sie wünschen sich einen schnellen Trainingseffekt, aber eher schonende Belastung? Dann ist die Kombination aus Laufen und Gehen das Richtige für Sie!

Bei jedem Schritt muss die Beinmuskulatur bergab ein Mehrfaches des Körpergewichts auffangen. Ein kontrollierter Laufstil ist deshalb wichtig.

Aquajogging hilft der Laufform, bringt Flexibilität und Kraft – und das alles ohne Verletzungsrisiko.

Wussten Sie schon, dass kein Herz völlig regelmäßig schlägt und dass die Unregelmäßigkeiten eine Menge über Ihre Fitness verraten?

Trails sind auch für Freizeitläufer ein super Laufrevier. Einige Tipps sollten Sie aber kennen, damit der Traillauf ein ungetrübtes Vergnügen wird.

Mit einem Fahrtspiel auf einem Trail sorgen Sie für neue Impulse und viel Spaß in Ihrem Lauftraining. Auch Einsteiger können davon profitieren.

Unter Trailrunning verstehen die meisten, mitten in der Natur durch Wälder und über Wiesen zu laufen. Doch auch in der Stadt ist Trailrunning möglich.