Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und wie Sie es richtig angehen.
Mit einer optimierten Lauftechnik laufen Sie nicht nur schöner, sondern auch effizienter (schneller). Dazu sinkt Ihr Verletzungsrisiko. So geht's.
Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren gesünder und effektiver. Wir erklären, wie das Lauftraining nach Herzfrequenz funktioniert.
Sind Sie ein „Krieger“, ein „Purist“, ein „Kontaktfreudiger“ oder ein „Trainingstier“? Finden Sie es heraus.
Fastest Known Times (FKTs) boomen seit einigen Jahren. Dahinter verbirgt sich die Jagd nach den schnellsten Zeiten auf bestimmten Strecken.
Worauf sollte man beim Einstieg ins Laufen achten? Kann man mit einer Pollenallergie laufen? Was ist der sogenannte Sprechtest? » Jetzt testen!
Sie wünschen sich einen schnellen Trainingseffekt, aber eine schonende Belastung? Dann ist die Kombination aus Laufen und Gehen das Richtige für Sie!
Sie möchten dieses Frühjahr mit Laufen beginnen? Dann sollten Sie sich unsere Einsteiger-Tipps zu Herzen nehmen!
Sie wollen mit dem Laufen anfangen? Unser neuer Coaching-Newsletter hilft Ihnen dabei. So werden Sie in kleinen Schritten zum Läufer. Garantiert.
Effektives Tempotraining ist mehr als einfach nur schnell rennen. Wir erklären, wie Tempotraining funktioniert und welche Trainingseinheiten es gibt.
Beim Laufen können Sie wunderbar Stress abbauen. Mit diesen Tipps trägt das Lauftraining optimal zu Entspannung und Wohlbefinden bei.
Sie mussten länger mit dem Laufen pausieren? So überwinden Sie die Herausforderungen des Wiedereinstiegs.
Der Tempodauerlauf ist ein Dauerlauf in einem zügigen Lauftempo. Wir erklären, was dabei zu beachten ist und warum er so effektiv ist.
Zu Ernährung, Ausrüstung und Ihren Besonderheiten – Mit diesen Tipps betonen Sie als Frau Ihre Stärken und werden noch schneller.
Bei Herzschlagvolumen, Hämoglobin und Muskelanteil punkten zwar die Männer – Frauen laufen dafür aber gleichmäßiger und trainieren vernünftiger.
Frauen laufen anders: In unserem großen Special erfahren Sie alles, was Sie als Läuferin wissen müssen.
Bevor Sie als Anfänger mit dem Laufen starten, sollten Sie sich beim Sportmediziner durchchecken lassen.
Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? So berechnen Sie das gesunde Maß für Ihre Kilometersteigerung.
Zu langes Sitzen gefährdet Ihre Gesundheit, selbst wenn Sie regelmäßig laufen. Hier erklären wir, warum – und zeigen 4 Tipps zur Schadensbegrenzung.
Mit dem Laufen rennen Sie dem Alter und den meisten Zivilisationskrankheiten davon. Das sind die 21 besten Gründe, warum jeder laufen sollte.
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Wer diese fünf einfachen Grundsätze beachtet, wird ein besserer Läufer. Garantiert. Egal, ob Anfänger, Freizeitläufer oder Laufprofi.
Wir haben die wichtigsten Lauftipps zusammengestellt - für Jogger, Freizeitläufer, aber auch für ambitionierte Läufer mit Leistungsanspruch.
Ein systematisches Lauftraining nach Puls ist besonders effektiv. Zunächst müssen Sie Ihre maximale Herzfrequenz bestimmen. Wir zeigen drei Methoden.
Viele haben schon mal von der VO₂max gehört, doch nur wenige wissen, was sich dahinter verbirgt. » Wir erklären die Kenngröße.
