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Trainingspläne

Schuhe & Ausrüstung

Gesundheit

Eine Frau betrachtet ein Herpesbläschen an der Lippe im Spiegel.

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Darf man mit Herpes laufen?

Darf man mit Herpes normal weitertrainieren und an Wettkämpfen teilnehmen?

Verletzungen & Vorbeugung

Intervallfasten: Drei Teller mit einem Wecker in der Mitte. Zwei der Teller sind leer, auf dem dritten liegen ein Spiegelei und Gemüse.

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie kombiniere ich Fasten mit dem Lauftraining?

Verletzungen & Vorbeugung

Krafttraining: Eine schlanke, durchtrainierte Frau stemmt eine Langhantel in die Höhe.

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie viel Krafttraining ist für Marathonläufer ideal?

Verletzungen & Vorbeugung

Skoliose: Röntgenaufnahme eines Brustkorbs mit verkrümmter Wirbelsäule.

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Darf ich mit Skoliose Halbmarathon laufen?

Verletzungen & Vorbeugung

Krafttraining

Wo es weh tut, muss Kraft hin

Mach Krafttraining! Allerspätestens ab 50

Verletzungen & Vorbeugung

Nahansicht auf Läuferbeine in der Bewegung mit Kompressionsstrümpfen

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Kompression oder keine Kompression?

Bringen Kompressionstrümpfe was? Welche Erfahrungen hast du damit gemacht?

Verletzungen & Vorbeugung

Sportmedizinische Untersuchung

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie oft sollte ich zur Sportuntersuchung?

Verletzungen & Vorbeugung

Verhärtete Waden beim Joggen

Mehr Lockerheit für die Beine

Was hilft gegen verhärtete Waden beim Joggen?

Bei einer Patellasehnenreizung schmerzt es unter der Kniescheibe.

Knieschmerzen beim Lauftraining

Patellasehnenentzündungen richtig behandeln

Verletzungen & Vorbeugung

Mit Heuschnupfen laufen

Laufen mit Pollenallergie

Verletzungen & Vorbeugung

Eisenmangel im Ausdauersport

Führt Laufen zu Eisenmangel?

Zu niedriger Eisenwert? So beugst du einem Eisenmangel vor.

Gesund essen & trinken

Fitter mittelalter Mann beim Joggen

Ausdauersport als Prävention und Therapie

Joggen und Prostatakrebs

Verletzungen & Vorbeugung

Toilettensymbole auf einer gefliesten Wand

Infektion der Harnblase

Darf ich mit Blasenentzündung Sport machen?

Verletzungen & Vorbeugung

Beckenboden

Unterschätzte Muskulatur

Was Sie über den Beckenboden wissen sollten

Verletzungen & Vorbeugung

Eine schwangere Frau sitzt auf dem Boden im Schneidersitz und massiert ihren Fuß.

Fußprobleme in und nach der Schwangerschaft

Hilfe, mein Laufschuh ist zu klein!

Verletzungen & Vorbeugung

Laufen verbessert die Blutdruckwerte

Joggen und Blutdruck

Wie beeinflusst Laufen den Blutdruck?

Ein Überblick über die aktuelle Forschung plus Trainingstipps.

Verletzungen & Vorbeugung

Laufen mit Lipoedem

Vermehrtes Unterhautfettgewebe

Tipps fürs Joggen mit Lipödem

Verletzungen & Vorbeugung

Laufen nach Grippe: der Wiedereinstieg nach Influenca

Wiedereinstieg in den Sport nach Influenza

Laufen nach Grippe

Verletzungen & Vorbeugung

Eine jugendliche Läuferin sitzt auf der Tartanbahn und hält sich ihr schmerzendes Knie.

Knieschmerzen bei Kindern und Jugendlichen

Morbus Osgood-Schlatter

Verletzungen & Vorbeugung

Defekte Stoßdämpfer

Trauma oder Abnutzung: Meniskusriss und Laufen

Verletzungen & Vorbeugung

Ein einsamer Läufer auf einer Straße in einer düsteren, winterlichen Landschaft

Süchtig nach Laufen oder Sport

So lässt sich eine Sportsucht überwinden

Eine Sportsucht zu überwinden ist nicht einfach. Das sind Symptome und mögliche Auswege.

Leerer Teller mit einem unglücklichen Smiley.

Psychische Erkrankungen

So häufig sind Essstörungen im Sport

Nahaufnahme einer Waage in einem dunklen Raum, auf der eine Person steht

Laufen mit Essstörung

Magersucht im Sport – Hintergrundwissen & Auswege

Faszienrollen beugen Verletzungen vor

85 Prozent geringeres Verletzungsrisiko

Faszientraining beugt Verletzungen vor

Verletzungen & Vorbeugung

Halsschmerzen beim Laufen

Erkältung und Sport

Laufen bei Halsschmerzen

Verletzungen & Vorbeugung

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