Lukas Lotzing

Lukas Lotzing studiert derzeit Ökotrophologie in Kiel. Auch außerhalb des Studiums befasst er sich oft mit diesem Thema und versucht, so gut es geht, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Im Mittelpunkt steht dabei aber vor allem eines: der Sport. Anfangs ist Lukas nur für sich selbst gelaufen – seit einigen Jahren nimmt er aber regelmäßig an Laufveranstaltungen jeglicher Art teil. Egal ob 10 Kilometer oder Marathon, Lukas sucht ständig neue Herausforderungen. Zusätzlich hat er sehr viel Spaß am Krafttraining und ist im Besitz einer Fitnesstrainerlizenz.

Der Trink-Guide: Wie viel trinken? Wie viel sollen Läufer trinken?

Wir erklären, wie viel Flüssigkeit Sie wirklich zu sich nehmen sollten und geben fünf Tipps zum richtigen Trinken.

Wissenswertes zum Laufrausch Runner's High: Das steckt dahinter

Viele Läufer haben das Runner's High schon erlebt. Wir erklären, was dabei im Körper passiert und wie Sie den Zustand erreichen können.

Essentielle Nährstoffe Warum Proteine auch für Läufer wichtig sind

Für Läufer sind nicht nur Kohlenhydrate von großer Bedeutung. Erfahren Sie, wieso Proteine mindestens genauso wichtig sind.

Unter besonderen Bedingungen Der 35. Swissalpine wird zum großen Erfolg

Der 35. Swissalpine in Davos hat den Coronatest bestanden. Matthias Kyburz lief dabei einen neuen Streckenrekord. Bei den Frauen siegte Natascha Baer.

Als gesunder Snack und für die Regeneration Proteinriegel im Test

Mittlerweile gibt es eine riesige Auswahl an Proteinriegeln. Deshalb haben wir die verschiedenen Riegel getestet und verraten, worauf Sie dabei achten müssen und warum diese Riegel auch für Läufer geeignet sind.

Blockstarts, weniger Distanzen Swissalpine 2020 findet statt

Am 25. und 26. Juli 2020 kann der Swissalpine in Davos unter besonderen Sicherheitsvorkehrungen stattfinden. Läufer starten zeitversetzt in Blöcken.

Effizient und ökonomisch Die richtige Schrittlänge und Schrittfrequenz

Welche Rolle spielt die Schrittlänge für den Lauferfolg? Wie viele Schritte pro Minute sind ideal, um effektiv zu laufen?

2020 amoi anders München-Marathon wird zum 30-Kilometer-Lauf

Die Veranstalter des München-Marathon haben ein Sicherheits- und Hygienekonzept erarbeitet. Es gibt keinen Marathon, sondern einen 30-Kilometer-Lauf.

Erstes europäisches Rennen in diesem Jahr Challenge Davos findet am 29. August 2020 statt

Die Challenge Davos findet als erstes europäisches Rennen 2020 statt. Neben dem Triathlon gibt es weitere Kategorien für die ganze Familie.

#RENNSTEIGLÄUFERatHOME 5.000 Teilnehmer beim virtuellen Rennsteiglauf

Der Rennsteiglauf 2020 wurde abgesagt. Unter dem Motto #RENNSTEIGLÄUFERatHOME konnten die Teilnehmer dennoch gemeinsam virtuell unterwegs sein.

Veranstalter präsentieren Konzept Hamburg will Marathon im September möglich machen

Der Haspa Hamburg-Marathon soll am 13. September stattfinden. Dazu stellten die Veranstalter ein umfangreiches Organisations- und Hygiene-Konzept vor.

Frankfurt, Hamburg oder Berlin? Das sind die besten Läufer-Städte Deutschlands

Diese Städte sind für Läufer am besten: Studie analysiert die 33 größten Städte hinsichtlich der Laufstrecken, Lauf-Events und Umweltbedingungen.

Gemeinschaft unter Gleichgesinnten Heartrunners – Laufen mit Herzfehler

Die Heartrunners sind eine Laufgruppe für junge Erwachsene mit angeborenem Herzfehler. Hier treffen sich Gleichgesinnte für Bewegung und Gemeinschaft.

Laufen und Spenden #ZeroHungerRun-Challenge der Welthungerhilfe

Vom 9.- 12. Juli können Sie beim virtuellen Spendenlauf der Welthungerhilfe 30 oder 60 Minuten laufen und mit einer Spende etwas Gutes tun.

Dokumentarfilm Filmtipp – "3100 Meilen: Laufen für die Seele"

Beim Self-Transcendence-Rennen versuchen die Teilnehmer, in 52 Tagen 3.100 Meilen zurückzulegen. Der Film zeigt drei Teilnehmer und deren Geschichte.

Workouts gegen Corona Adidas startet #HOMETEAMHERO-Challenge

Adidas ruft zur #HOMETEAMHERO-Challenge auf. Dabei wird Adidas für jede weltweit absolvierte Sportstunde einen Dollar an einen Fond der WHO spenden.

Projekt Westweg 285 Kilometer für krebskranke Kinder

Jörg Scheiderbauer startet am 21. Mai das Projekt Westweg, bei dem er für krebskranke Kinder binnen 48 Stunden von Pforzheim nach Basel laufen will.

Viel Bewegung trotz Lockdown Studie bestätigt Lauf-Boom durch Corona

Die Corona-Krise hat uns weiterhin fest im Griff. Doch die Ausgangsbeschränkungen wirken sich bei vielen positiv auf die Gesundheit aus.

Kino für zuhause Run Like A Girl beim DOK.fest München

Das DOK.fest München bietet 2020 Filme online an. Unser Filmtipp: Run Like A Girl. Ein bewegendes Porträt einer kenianischen Läuferin.

Laufevents News & Fotos

Südtirol Sky Marathon 2021 Ende August beim Sky Marathon hoch hinaus

Sportler aus 16 Ländern sind für den Südtirol Sky Marathon...