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Wussten Sie schon, dass kein Herz völlig regelmäßig schlägt und dass die Unregelmäßigkeiten eine Menge über Ihre Fitness verraten?
Trails sind auch für Freizeitläufer ein super Laufrevier. Einige Tipps sollten Sie aber kennen, damit der Traillauf ein ungetrübtes Vergnügen wird.
Mit einem Fahrtspiel auf einem Trail sorgen Sie für neue Impulse und viel Spaß in Ihrem Lauftraining. Auch Einsteiger können davon profitieren.
Unter Trailrunning verstehen die meisten, mitten in der Natur durch Wälder und über Wiesen zu laufen. Doch auch in der Stadt ist Trailrunning möglich.
Sie haben sich entschieden, einen Halbmarathon zu laufen? Gute Idee! Wir klären die dringendsten Fragen.
Der Halbmarathon mausert sich zur Lieblingsdistanz. Hier erfahren Sie Tipps und Trainingsstrategien für jedes Leistungsziel.
Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren gesünder und effektiver. So funktioniert das Training nach Herzfrequenz.
Ganz gleich, ob Einsteiger oder alter Hase: Mit dieser Strategie vom Aufwärmen bis zur Ziellinie holen Sie am Halbmarathontag das Optimum heraus.
Tapering nennt sich die Erholungsphase vor dem Wettkampf, um dann beim Marathon alles geben zu können.
Jetzt läuft der Countdown: Die letzten Tage vor dem Marathon sollten Sie alles richtig machen, um das Optimum am Renntag rauszuholen.
Sie stehen an der Marathonlinie und freuen sich auf Ihr Rennen. Gehen Sie es wie ein Gentleman an!
So schnell rennt die nationale und internationale Spitze die 21,1 Kilometer beim Halbmarathon.
Eine Übersicht über Tempo und Zwischen- und Durchgangszeiten für Ihr Halbmarathon-Zeitziel.
Es gibt etwa 37.000 Sportplätze in Deutschland: Mit diesen Tipps finden Sie einen in Ihrer Gegend.
Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? Diese Formel zeigt, wie man das gesunde Maß berechnet.
Höhentraining gehört heute ins Jahresprogramm eines Topathleten, aber auch Freizeitläufer können davon profitieren.
Damit Ihnen das Tempo im Wettkampf möglichst leicht fällt, sollten Sie es in der Vorbereitung immer wieder trainieren. So geht's.
Sie haben abends trainiert und wollen am nächsten Morgen wieder laufen? Darauf sollten Sie achten.
Bei Herzschlagvolumen, Hämoglobin und Muskelanteil punkten zwar die Männer – Frauen laufen dafür aber gleichmäßiger und trainieren vernünftiger.
Welchen Einfluss haben die Hormone? Warum reagieren die Herzen anders? Warum Männer und Frauen doch zusammenpassen.
Zu Ernährung, Ausrüstung und Ihren Besonderheiten – Mit diesen Tipps betonen Sie als Frau Ihre Stärken und werden noch schneller.
Hier erfahren Sie die besten Trainingseinheiten, Tipps und Vorteile über das Lauftraining auf dem Laufband.
Manchmal kann der innere Schweinehund ziemlich hartnäckig sein. Mit unseren Tipps bleiben bleiben Sie motiviert beim Laufen und erreichen Ihre Ziele.
Asphalt, Waldweg, Tartanbahn – den absoluten und idealen Laufboden gibt es nicht. Das sollten Sie über die verschiedenen Laufuntergründe wissen.
Sie verstehen meist nur Bahnhof wenn Sie mit Läufern reden? Wir geben Ihnen einen kleinen Einblick in die Läufer-Sprache.
