Basiswissen Training und Ausrüstung für den Nachwuchs Laufen mit Kindern

Was sollte man beim Lauftraining für Kinder beachten? Wie findet man geeignete Schuhe? Hier erfahren Sie alles zum Lauftraining mit Ihrem Nachwuchs!

Uhren Die Messgenauigkeit der optischen Herzfrequenzmessung unterscheidet sich je nach Uhrenmodell deutlich. Pulsmessung am Handgelenk Wie genau ist die optische Herzfrequenzmessung von Laufuhren?

Sport- und Laufuhren messen die Herzfrequenz am Handgelenk. Aber wie genau sind die optischen Sensoren?

Basiswissen So trotzen Sie Wind und Wetter Tipps gegen den Herbstblues

Der Regen draußen vertreibt Ihnen die Lust zum Laufen? Schluss damit! Mit unseren fünf Tipps lernen Sie das Laufen bei Schmuddelwetter lieben.

Basiswissen Laufen ist gesund 21 Gründe, warum jeder laufen sollte

Mit dem Laufen rennen Sie dem Alter und den meisten Zivilisationskrankheiten davon. Das sind die 21 besten Gründe, warum jeder laufen sollte.

Lauftraining Redakteur Henning Lenertz lief beim Hamburg-Marathon 2019 eine 2:47:54. Wettkampfergebnisse vergleichen Wie gut waren Sie diese Saison?

Hier erfahren Sie, wie gut Ihre Wettkampfergebnisse wirklich sind und welches Ihr bestes Ergebnis ist.

Basiswissen Durch Erholung besser werden Richtig regenerieren

Die richtige Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Hier erfahren Sie, wie Sie richtig regenerieren und dadurch besser werden.

Basiswissen Systematisch trainieren Die 5 wichtigsten Läuferregeln

Diese fünf Trainingsgrundsätze gelten für jeden Läufer – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. So wird jeder zum besseren Läufer.

Basiswissen Richtig regenerieren Diese 8 Dinge lassen Sie besser regenerieren

Der britische Elite-Lauftrainer Tom Cragg teilt seine besten Tipps für eine schnellere Erholung beim Marathon-Training.

Basiswissen Leistung optimieren Warum brauchen Läufer eine gute Regeneration?

Genug Ruhe und Erholung sind wichtig für Ihr Training, also stellen Sie sicher, dass Sie genug Ruhepausen in Ihren Trainingsplan aufnehmen.

Basiswissen Laktatwert, Laktatschwelle, maximale HF, VO2max Leistungsdiagnostik für Läufer

Wir erklären, warum eine Leistungsdiagnostik für Läufer sinnvoll ist, wie sie funktioniert und was überhaupt Einfluss auf unsere Leistung hat.

Basiswissen Laufökonomie Tipps für effizienteres Laufen

Wer schneller laufen will, sollte an seiner Laufökonomie arbeiten. So können Sie den Energieaufwand beim Laufen reduzieren.

Basiswissen Pushen Sie Ihre Form Tempotraining für Laufeinsteiger

Tempo-Einheiten machen schneller und bringen Abwechslung ins Training. » Mit diesen Trainingsprogrammen steigern Laufeinsteiger ihr Leistungslevel.

Basiswissen Woman running on track VO2 max Was ist entscheidend für die VO2max?

Um ausreichend Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern, sind die Beine genauso wichtig wie das Herz.

Basiswissen Ergänzungssportarten Die besten Alternativen zum Laufen

Laufen ist das beste Basistraining – keine Frage. Doch wer ausschließlich läuft, belastet seine Muskeln einseitig!

Basiswissen Schrittfrequenz Wie wichtig ist die Schrittfrequenz?

Hängt ein guter Laufstil von der Schrittfrequenz ab? Die meisten Läufer müssen sich keine Gedanken machen.

Basiswissen Alex Hutchinsons Lauflabor Wie man am besten bergab läuft

Bergablaufen ist für die Beine die unbarmherzigste Beanspruchung, die es gibt. Doch es gibt Mittel und Wege, die helfen.

Basiswissen Eine Läuferin bei einer Leistungsdiagnostik So bestimmen Sie Ihren Maximalpuls Die maximale Herzfrequenz ermitteln

Sie möchten mit einem systematischen Lauftraining nach Puls beginnen? Dazu müssen Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz bestimmen. Drei Methoden.

Basiswissen Joggen leicht gemacht Die wichtigsten Lauftipps für jede Leistungsklasse

Wir haben die wichtigsten Lauftipps zusammengestellt - für Jogger, Freizeitläufer, aber auch für ambitionierte Läufer mit Leistungsanspruch.

Basiswissen Tempotraining in der Gruppe Alex Hutchinsons Lauflabor Sind Intervalle effektiver als Dauerläufe?

Intervalle gelten als das Mittel zur Leistungssteigerung. Zum Vergleich von Trainingsarten muss man aber einiges bedenken.

Basiswissen Das Laufbahn-Lexikon Die Laufbahn-Fachbegriffe erklärt

Was genau ist mit Intervall oder Zwischenzeit eigentlich gemeint? Mit diesen Fachbegriffen des Bahntrainings können Sie mitreden.

Basiswissen Wissenswerte Fakten Zahlen rund um die Laufbahn

Normen und Rekorde: interessante Daten rund um Ihr neues Trainingsgelände – die Laufbahn.

Basiswissen Tipps fürs Joggen bei Hitze Das Sommer-Training und seine Herausforderungen

Das Laufen im Sommer macht Spaß, bringt aber auch Herausforderungen mit sich. Wir erklären, worauf Sie bei Hitze achten sollten.

Basiswissen Pulsverhalten im Sommer Laufen im Sommer Pulsverhalten im Sommer

Bei Hitze muss der Körper mehr leisten und die Herzfrequenz steigt. Wie Sie ihr Pulsverhalten bei hohen Temperaturen richtig deuten, erfahren Sie hier.

Basiswissen Ein Muss für Läufer Das Sonnenschutz-ABC

Laufen im Sommer bedeutet häufig Laufen in der Sonne – das ist nicht immer ganz ungefährlich. Das sollten Sie über Sonnenschutz beim Training wissen.

Basiswissen Die besten Einsteiger-Tipps So starten Sie fit in den Frühling

Sie möchten dieses Frühjahr mit Laufen beginnen? Dann sollten Sie sich unsere Einsteiger-Tipps zu Herzen nehmen!

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