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Sie haben sich entschieden, einen Halbmarathon zu laufen? Gute Idee! Wir klären die dringendsten Fragen.
Der Halbmarathon mausert sich zur Lieblingsdistanz. Hier erfahren Sie Tipps und Trainingsstrategien für jedes Leistungsziel.
Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren gesünder und effektiver. So funktioniert das Training nach Herzfrequenz.
Ganz gleich, ob Einsteiger oder alter Hase: Mit dieser Strategie vom Aufwärmen bis zur Ziellinie holen Sie am Halbmarathontag das Optimum heraus.
Tapering nennt sich die Erholungsphase vor dem Wettkampf, um dann beim Marathon alles geben zu können.
Jetzt läuft der Countdown: Die letzten Tage vor dem Marathon sollten Sie alles richtig machen, um das Optimum am Renntag rauszuholen.
Sie stehen an der Marathonlinie und freuen sich auf Ihr Rennen. Gehen Sie es wie ein Gentleman an!
So schnell rennt die nationale und internationale Spitze die 21,1 Kilometer beim Halbmarathon.
Eine Übersicht über Tempo und Zwischen- und Durchgangszeiten für Ihr Halbmarathon-Zeitziel.
Es gibt etwa 37.000 Sportplätze in Deutschland: Mit diesen Tipps finden Sie einen in Ihrer Gegend.
Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? Eine neue Formel zeigt, wie man das gesunde Maß berechnet.
Höhentraining gehört heute ins Jahresprogramm eines Topathleten, aber auch Freizeitläufer können davon profitieren.
Damit Ihnen das Tempo im Wettkampf möglichst leicht fällt, sollten Sie es in der Vorbereitung immer wieder trainieren. So geht's.
Sie haben abends trainiert und wollen am nächsten Morgen wieder laufen? Darauf sollten Sie achten.
Bei Herzschlagvolumen, Hämoglobin und Muskelanteil punkten zwar die Männer – Frauen laufen dafür aber gleichmäßiger und trainieren vernünftiger.
Welchen Einfluss haben die Hormone? Warum reagieren die Herzen anders? Warum Männer und Frauen doch zusammenpassen.
Zu Ernährung, Ausrüstung und Ihren Besonderheiten – Mit diesen Tipps betonen Sie als Frau Ihre Stärken und werden noch schneller.
Hier erfahren Sie die besten Trainingseinheiten, Tipps und Vorteile über das Lauftraining auf dem Laufband.
Manchmal kann der innere Schweinehund ziemlich hartnäckig sein. Mit unseren Tipps bleiben bleiben Sie motiviert beim Laufen und erreichen Ihre Ziele.
Asphalt, Waldweg, Tartanbahn – den absoluten und idealen Laufboden gibt es nicht. Das sollten Sie über die verschiedenen Laufuntergründe wissen.
Sie verstehen meist nur Bahnhof wenn Sie mit Läufern reden? Wir geben Ihnen einen kleinen Einblick in die Läufer-Sprache.
Welche Rolle spielt die Schrittlänge für den Lauferfolg? Wie viele Schritte pro Minute sind ideal, um möglichst effektiv zu laufen?
Laufen ist die effektivste Methode, das Gewicht zu kontrollieren. Wir erklären, warum.
Tartanbahn ist ein Synonym für Kunststofflaufbahn. Üblicherweise ist damit die 400-Meter-Stadionbahn gemeint.
Tempo bezeichnet die Geschwindigkeit beim Laufen. Die Maßeinheit ist Minuten pro Kilometer.
