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Trainingspläne

Training

Schuhe & Ausrüstung

Bergläufe und Hügelsprints sind ideal, um auch im Flachen schneller zu werden.

Bergsprints und Hügeltraining

Darum solltest du Steigungen ins Training einbauen

Wer Steigungen ins Training einbaut, wird auch im Flachen schneller.

6 Methoden, um läuferisch durchzustarten

So machst du den nächsten Schritt

Laufen zur Entspannung

Laufen zur Entspannung

Ein Läufer und eine Läuferin freuen sich auf einer Laufbahn über ihren Erfolg.

Geschlechtsspezifischer Konditionsaufbau

Training der Ausdauer: Frauen vs. Männer

Trailrunning im Wald

Das ist beim Umstieg wichtig

Von der Straße auf den Trail – die besten Tipps

Woman training on treadmill at home

Tacheles-Umfrage 12/2025

Laufband: Man liebt oder hasst es

Tacheles geredet: Ist Laufbandtraining sinnvoll, da praktikabel, oder langweilig?

Höhentraining: Eine Läuferin trainiert in den Bergen.

Trainieren wie die Profis

Das bringt Höhentraining wirklich

Herbstblues: Eine Frau schaut durchs Fenster in den Regen.

So kannst du Wind und Wetter trotzen

Mit Sport den Herbstblues überwinden

Eine Gruppe Frauen tanzt im Fitnessstudio.

Auswirkungen auf Ausdauer und Muskeln

Joggen vs. Zumba: Was ist effektiver?

Zusammen läuft's besser

Über die Kraft der Laufgruppen und gemeinsame Ziele

Eine junge Frau entspannt sich mit einer Tasse Tee auf einer Terrasse in der Sonne.

Leistungssteigerung durch Regeneration

Pausentage ohne schlechtes Gewissen

Pausen sind wichtig für die Leistungssteigerung! Was dabei passiert.

Verletzungen & Vorbeugung

Blutspende

Laufen und Blutspende

Sport nach Blutspende

Technik, Ausrüstung, Strecken

Trailrunning für Anfänger: So gelingt der Einstieg

Ein Läufer mit Brille stretcht seine Arme.

Sehhilfe im Sport

Tipps zum Laufen mit Brille

Traillaufen in Chamonix

Uphill- und Downhill-Lauftechnik

Richtig bergauf und bergab laufen

Navigieren mit der HUAWEI WATCH GT 6 Pro

So finden Läufer den richtigen Weg

Routenplanung und Navigation beim Laufen

Navigation beim Laufen: So findest du den richtigen Weg

Drei Tipps für effizienteres Laufen

So verbesserst du deine Laufökonomie

Close up of man holding calf in pain, sports injury trail run, cramp

Tacheles-Umfrage 11/2025

Aufhören oder weiterlaufen?

Freilaufender Hund auf einer Laufstrecke

Angst vor Hunden beim Joggen

Unsere Tipps gegen Hundeangst auf der Laufrunde

Athlete checking his smartwatch above the city at dawn

Sport trotz Alltagsstress

Keine Zeit für Sport? So schaffst du es trotzdem

Eine Gruppe von Läuferinnen unterhält sich.

Laufbegriffe einfach erklärt – das Lauflexikon

Entdecke alle wichtigen Begriffe rund ums Laufen. So kannst du mitreden.

Enttäuscht nach einem schlechten Lauf

Was du aus einem schlechten Lauf lernen kannst

Haltung bewahren

Besser laufen durch gesunde Körperhaltung

MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen. Eine Läuferin checkt Lauf-Uhr und Lauf-App.

Erklärung, Formel, Anwendung

MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen

Joggen vs. Laufen – die kleinen Unterschiede. Eine Laufgruppe in einem Park.

Joggen vs. Laufen

Sind Laufen und Joggen dasselbe?

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