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Trainingspläne

Training

Schuhe & Ausrüstung

Laufroutine entwickeln

Wie wird Laufen zur Gewohnheit?

Das Laufen zur Gewohnheit machen? So entwickeln Sie Ihre Routine.

Tacheles-Umfrage 09/2024

Eine Pille vor dem Startschuss

Jünger werden durch Laufen

Sport als Anti-Aging

Eine Läuferin schnürt Ihre Laufschuhe, in denen sie keine Socken trägt.

Barfuß im Laufschuh

Kann man auch ohne Socken joggen?

Was googeln Läuferinnen und Läufer? Bild zeigt ein Paar beim Joggen.

20 häufige Fragen von Läuferinnen und Läufern

Was googeln Läufer?

Schlechter Schlaf und Lauftraining

Schlafen und Lauftraining

Wie beeinflusst schlechter Schlaf mein Training?

Auswirkungen von schlechtem Schlaf und Schlafmangel auf Ihr Lauftraining.

So gelingt der Laufeinstieg

Fit zurück aus der Laufpause

Tipps für Wiedereinsteiger ins Laufen

Training auf dem Indoor-Bike ist eine gute Ergänzung zum Lauftraining.

Alternativtraining Indoor-Cycling

Indoor-Biken als Lauf-Ergänzung

Laktatwert, Laktatschwelle, maximale HF, VO2max

Leistungsdiagnostik für Läufer

Trainingsumfang steigern

Kilometerumfang erhöhen

So steigern Sie Ihren Laufumfang sinnvoll

Laufen nach der Geburt

So gelingt der (Wieder-)Einstieg ins Joggen

Laufen nach der Geburt

Wie Ihnen der Laufeinstieg nach der Schwangerschaft gelingt.

Eine Läuferin sitzt nach dem Laufen mit Selbstzweifeln auf dem Boden.

Runner Imposter Syndrom

Was tun gegen Selbstzweifel?

Frau beim Lauftraining am Morgen

Beste Tageszeit zum Joggen, um abzunehmen

Wie beeinflusst die Tageszeit den Abnehmerfolg?

Alternativsport Nordic Walking

So finden Sie den richtigen Walking-Stock

Nordic Walking

Training, Technik, Ausrüstung

Nordic Walking – Sportart aus Finnland

Wirkung des Laufens aufs Gehirn

Wie wirkt sich Joggen aufs Gehirn aus?

Jogging trainiert neben unserem Körper auch kognitive Fähigkeiten.

Die Trainingspläne von RUNNER’S WORLD

Für jedes Laufziel

Alle RUNNER’S-WORLD-Trainingspläne

Persönlichkeits-Test

Welcher Läufertyp sind Sie?

Beim Intervallfasten wird beispielsweise 16 Stunden täglich nicht gegessen – Kaffee zum Frühstück ist dabei aber erlaubt.

Intervallfasten und Joggen

Was bringt intermittierendes Fasten?

Alternativsportarten: Radfahren, Krafttraining, Fußballspielen

Ergänzungssportarten

Die besten Alternativen zum Laufen

Seilspringen

Was ist effektiver?

Joggen vs. Seilspringen

Der Vergleich: Ist Joggen oder Seilspringen die bessere Wahl?

Seilspringen

Alternativtraining für Läufer

Besser laufen durch Seilspringen

Wie der Fuß beim Laufen aufsetzt und abrollt ist höchst individuell.

Müssen es 180 Schritte pro Minute sein?

Die optimale Schrittfrequenz beim Laufen

Läufer trainiert bei Hitze

Höherer Kalorienverbrauch bei Hitze?

Verbrennt man beim Training bei Hitze mehr Kalorien?

Nordic Running: Laufen mit Stöcken

Abwechslungsreiches Ergänzungstraining

Nordic Running: Laufen mit Stockeinsatz