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Trainingspläne

Training

Schuhe & Ausrüstung

Der Marathon und seine Geschichte

Vom Laufboten zum Olympischen Event

Die Geschichte des Marathons

Woher kommt der Name "Marathon" und warum ist die Strecke 42,195 Kilometer lang?

Münster-Marathon 2021

Mit Stil ins Ziel

Benimmregeln beim Marathon

Zwei Läufer laufen auf einer Straße

Wie oft und wie viele Kilometer pro Woche joggen?

Der richtige Trainingsumfang beim Laufen

RUNNER’S WORLD erklärt ... Abnehmen durch Laufen

RUNNER'S WORLD erklärt

Abnehmen durch Laufen

Sportmedizinische Untersuchung

Check-up vor dem Lauf-Einstieg

Verletzungen & Vorbeugung

Junge Läuferin beim Training

Einsteiger-Quiz

Quiz 11 - Einsteiger-Quiz

Beantworten Sie in unserem Quiz die essentiellen Einsteiger-Fragen!

Läufer startet vor dem Lauf seine Uhr

Zurück ins Training finden

Wiedereinstieg nach Laufpause

Wie der Fuß beim Laufen aufsetzt und abrollt ist höchst individuell.

Abrollverhalten des Fußes

Pronation, Supination und Überpronation – was ist das eigentlich?

Verletzungen & Vorbeugung

Abschalten

Mit Ruhe gegen Muskelverspannungen

Schalten Sie mal ab!

Verletzungen & Vorbeugung

Trailrunning in der Stadt

Tipps und Tricks

So haben Sie Trail-Spaß in der Stadt

Trailrunning Fahrtspiel

Laufspaß garantiert

Spezialtraining: Fahrtspiel auf einem Trail

Fahrtspiele auf Trails für neue Impulse und Spaß im Lauftraining.

Trailrunning Einsteiger

Anfänger-Tipps fürs Laufen im Gelände

Trailrunning: So meistern Sie die ersten Schritte

Frauen-Lauf-Special: Gruppe von glücklichen joggenden Frauen

Frauen-Lauf-Special

Frauen-Lauf-Special

Laufen in der Schwangerschaft

Joggen in der Schwangerschaft

Laufen in der Schwangerschaft

Was ist eigentlich die Herzfrequenzvariabilität?

Bergläufe und Hügelsprints sind ideal, um auch im Flachen schneller zu werden.

Darum sollten Läufer Steigungen ins Training einbauen!

Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. So gehen Sie es an!

Beth Pascall bei ihrer FKT auf der Bob Graham Round

Die Jagd nach Rekorden

Fastest Known Times

Frühlings-Quiz badge

Laufen im Frühling

Quiz 14 - Laufen im Frühling

Laufen mit Gehpausen

Schneller Trainingseffekt, schonende Belastung

Laufen mit Gehpausen

Laufen zur Entspannung

Laufen zur Entspannung

Tempodauerlauf

Die effektivste Laufeinheit

So geht ein Tempodauerlauf

Was Sie beachten sollten und warum er so effektiv ist.

Läuferin

12 Lauf-Tipps für Frauen

Person am Schreibtisch

Zu langes Sitzen

Wenn Läufer zu viel sitzen

Haltung bewahren

Besser laufen durch gesunde Körperhaltung

Regeneration Quiz

Regenerations-Quiz

Quiz 8 - Regeneration