Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen

Kaufberatung Der richtige Laufschuh für Anfänger

Wie Laufanfänger den richtigen Laufschuh finden, erklärt unser Experte Martin Grüning im Video. Diese Tipps sollten Sie unbedingt beachten.



Video-Produktion: SportScheck.

Martin Grüning gibt in seinem Video wichtige Tipps für den Kauf Ihres Laufschuhes. Besonders für Lauf-Anfänger ist es schwer den richtigen Laufschuh zu finden. Deshalb sollten Sie sich beim Kauf von einem Laufschuh-Experten im Fachgeschäft beraten lassen. Wichtig zu wissen ist nämlich, ob Sie beim Laufen eher auf dem Vor- oder Mittelfuß landen oder auf der Ferse landen und dann komplett abrollen. Welcher Laufschuh für Sie richtig ist, hängt aber auch mit Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße zusammen und auch damit auf welchem Untergrund Sie später mit Ihrem neuen Laufschuh laufen wollen.

Sie sollten Ihren Laufschuh immer eine halbe Größe größer als Ihre Straßenschuhe kaufen, damit ihr Fuß Platz hat, sich nach vorne und hinten zu bewegen. Die richtige Größe hat Ihr neuer Laufschuh, wenn Sie vorne an den Zehen noch einen Daumen Platz haben. Im mittleren Bereich des Laufschuhs sollte der Schuh eng anliegen, damit der Laufschuhe keine Falten wirft und Sie keine Blasen bekommen, die womöglich Ihren Lauf-Einstieg vermiesen.

Lauf-Einsteiger sollten auch beachten, dass der Schuh hinten an den Fersen eng anliegt, um so Achillessehnenproblemen vorzubeugen. Diese können entstehen, wenn die Fersenkappe an der Sehne drückt oder reibt. Mit den Tipps von Martin Grüning für Ihre womöglich ersten Laufschuhe finden Sie bestimmt den richtigen Laufschuh für Ihre persönlichen Lauf-Anforderungen.
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

25.04.2012
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Laufen Sie auf dem Laufband?

Für unsere Rubrik Tacheles befragen wir monatlich unsere Leser. Für die Februar-Ausgabe wo... ...mehr

Verändert regelmäßiges Stretching wirklich Ihre Muskeln oder eher Ihr Gehirn?
Stretching

Foto: istockphoto.com / ClaudioValdes

Die neuesten Erkenntnisse darüber, was hinter einer erhöhten Flexibilität steckt, erläuter... ...mehr

Trailrunning im Portes du Soleil
Trailrunning im Portes du Soleil

Foto: Marc Daviet

"Trailrunning neu erfunden, für jeden verfügbar und ohne Grenzen", so könnte man das Angeb... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Der richtige Laufschuh für Anfänger
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG