Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen

Kaufberatung Der richtige Laufschuh für Anfänger

Wie Laufanfänger den richtigen Laufschuh finden, erklärt unser Experte Martin Grüning im Video. Diese Tipps sollten Sie unbedingt beachten.



Video-Produktion: SportScheck.

Martin Grüning gibt in seinem Video wichtige Tipps für den Kauf Ihres Laufschuhes. Besonders für Lauf-Anfänger ist es schwer den richtigen Laufschuh zu finden. Deshalb sollten Sie sich beim Kauf von einem Laufschuh-Experten im Fachgeschäft beraten lassen. Wichtig zu wissen ist nämlich, ob Sie beim Laufen eher auf dem Vor- oder Mittelfuß landen oder auf der Ferse landen und dann komplett abrollen. Welcher Laufschuh für Sie richtig ist, hängt aber auch mit Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße zusammen und auch damit auf welchem Untergrund Sie später mit Ihrem neuen Laufschuh laufen wollen.

Sie sollten Ihren Laufschuh immer eine halbe Größe größer als Ihre Straßenschuhe kaufen, damit ihr Fuß Platz hat, sich nach vorne und hinten zu bewegen. Die richtige Größe hat Ihr neuer Laufschuh, wenn Sie vorne an den Zehen noch einen Daumen Platz haben. Im mittleren Bereich des Laufschuhs sollte der Schuh eng anliegen, damit der Laufschuhe keine Falten wirft und Sie keine Blasen bekommen, die womöglich Ihren Lauf-Einstieg vermiesen.

Lauf-Einsteiger sollten auch beachten, dass der Schuh hinten an den Fersen eng anliegt, um so Achillessehnenproblemen vorzubeugen. Diese können entstehen, wenn die Fersenkappe an der Sehne drückt oder reibt. Mit den Tipps von Martin Grüning für Ihre womöglich ersten Laufschuhe finden Sie bestimmt den richtigen Laufschuh für Ihre persönlichen Lauf-Anforderungen.
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

25.04.2012
Kostenloser Newsletter
Mehr zu Training
RUNNER'S WORLD Podcast - Folge 14
RW-Podcast

Foto: RW

Wie war die Messe Outdoor by ISPO? Was ist unsere Juli-Challenge? Außerdem berichten Teiln... ...mehr

Urkunde für den #RWJuniStreak 2019
Urkunde für den #RWJuniStreak 2019

Foto: RUNNER'S WORLD

Der letzte Tag im Juni ist auch der letzte Tag des #RWJuniStreak. Es haben fast so viele L... ...mehr

Wie schnell können Sie laufen?
#RW1000MeterJuli(neu)

Foto: iStockphoto

Der #RW1000MeterJuli ist unsere Challenge im Juli. Das Ziel: Die persönliche Bestzeit über... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Der richtige Laufschuh für Anfänger
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft