Heinrich Anders

Pita-Rezepte Vier Rezepte mit Pita-Fladen

Pita-Fladen kann man nach Geschmack belegen oder füllen. Besonders lecker sind sie frisch, aber es gibt sie auch abgepackt zu kaufen. » Vier Vorschläge

Frühstück vor dem Lauf Vor dem Laufen etwas essen oder nüchtern laufen?

Alles eine Frage der Organisation: So stimmen Sie das Frühstück optimal auf Ihr Lauftraining ab.

Lifestyle-Smartwatch für Läufer Garmin Venu 2 im Test

Gesundheits- und Fitnesstracking, Musikfunktion, Smart-Notifications und eine ganze Menge Lauf-Funktionen: Das bietet die Venu 2 von Garmin.

Fast Food? Nein, lecker & gesund! Burger für jeden Geschmack

Sie lieben Burger? Wir auch! Denn wenn man sie selbst macht, wird aus ungesundem Fast Food eine leckere und gesunde Sportler-Mahlzeit.

Wasseraufnahme beim Laufen Trinken kann jeder? Falsch gedacht!

Das Thema Trinken ist komplexer als wir denken. Hier erfahren Sie, worauf Sie bei der Flüssigkeitszufuhr beim Laufen achten sollten.

Klassische Reisrezepte Auch Reis macht Läufer schnell

Müssen es immer nur Nudeln sein? Auch Reis macht Läufer schnell. Vier klassische Rezepte aus aller Welt zum Nachkochen

Besser regenerieren Flüssige Energie und Vitamine aus dem Mixer

Leistungsfähige Standmixer zerkleinern im Handumdrehen Früchte, Blattgemüse und sogar Eierschalen. Etwas Milch dazu – fertig ist der gesunde Power-Shake.

Schief gewickelt? Von wegen! Wraps – der geniale Läuferimbiss

Diese vier Wrap-Rezepte liefern viele gesunde Nährstoffe, die man als Läufer braucht. Wahlweise mit Lachs, Hack, vegetarisch oder vegan!

Die fixe, gesunde Läuferküche Schnelle Gerichte für schnelle Läufer

Die Coronakrise hat uns dazu gebracht, mehr zu kochen. Aber nach einem Jahr gehen einem die Ideen aus. Hier kommen sieben schnelle, leckere Rezepte.

So macht Frühstück Spaß Viermal Muffins – von süß bis herzhaft

Alle lieben Muffins. Aber leider sind die meist süß und fettig, machen also dick und bieten kaum gute Nährstoffe. Hier kommen vier gesunde Alternativen

True-Wireless-Kopfhörer Handschmeichler mit Schmeichel-Sound

Die britische Hi-Fi-Schmiede KEF hat einen True-Wireless-Kopfhörer mit außergewöhnlichem Klang und Design entwickelt. Wir haben ihn gestetet.

Das perfekte Läufermüsli Die besten Zutaten für Ihr Frühstücksmüsli

Sie suchen ein Müsli mit Ihren Lieblingszutaten, aber ohne zugesetzten Zucker? Mischen Sie es sich einfach selbst zusammen! » Hier kommt die Anleitung

Sporternährung Führt Laufen zu Eisenmangel?

Viele Läuferinnen haben einen niedrigen Eisenwert. Lesen Sie hier, wie Sport und Eisenmangel zusammenhängen und wie Sie vorbeugen können.

Perfekt nach dem Lauf 10 gesunde Getreide-Bowls

Getreide-Bowls liefern auch ohne Fleisch- oder Fisch-Zulage viel Energie und wichtige Nährstoffe. Sie sind ideal, um nach dem Training Ihre Speicher wieder aufzufüllen

Gesunder Läufersnack Nüsse – der ideale Läufersnack

Nüsse sind der ideale Läufersnack. Sie bieten viele wichtige Nährstoffe in kompakter Form. Alles über Nüsse – plus Anleitung zum Nussmus-Machen.

Alles über Zucker Zucker: der Treibstoff für Bestzeiten

Zucker gilt heute als gefährlicher Stoff, der dick und krank macht. Wir erklären, was er im Körper bewirkt und wie viel Sie als Läufer davon brauchen.

Frühstück mit Biss Ein Crumble geht immer!

Manche sagen, Crumble sei Streuselkuchen ohne den lästigen Teig – vor allem in der süßen Variante mit Rhabarber- oder Apfelkompott. Aber es geht auch herzhaft!

Der ideale Läufer-Snack Viermal Pancakes – von süß bis herzhaft

Pancakes sind ein toller Läufersnack. Hier kommen vier leckere Rezepte von süß bis herzhaft zum Füllen der Energiespeicher

Von Boost bis ZoomX Laufschuh-Mittelsohlen verständlich erklärt

Schluss mit Fach-Chinesisch: In unserem Mittelsohlen-Glossar werden die wichtigsten Technologien der Hersteller verständlich erklärt.

Ernährungs-Quiz Quiz 2 - Ernährung

Wie gut kennen Sie sich mit gesunder Ernährung aus?

Preis-Leistungs-Empfehlung Reebok Forever Floatride Energy 2 im Test

Ein guter Laufschuh für knapp 100 Euro? Kann das wirklich sein? Wir haben dieses preisgünstige Reebok-Modell gründlich durchgetestet.

Laufschuh-Lexikon Alles, was Sie über Laufschuhe wissen müssen

Schluss mit Fach-Chinesisch: In unserem Laufschuh-Lexikon werden die wichtigsten Fachbegriffe von A bis Z verständlich erklärt.

Besser als Kuhmilch? Pflanzliche Milchalternativen im Vergleich

Pflanzliche Milchalternativen aus Soja, Hafer und Co. werden immer beliebter. Wir zeigen die Vor- und Nachteile.

Achtung, Viren-Alarm! So schützen Sie sich vor Grippe, Erkältung und Co.

Nichts fürchten Läufer mehr, als eine "dumme" Erkältung, die einen zur Trainingspause zwingt. Hier kommen die besten Tipps zur Infekt-Abwehr

Superfood Knochenbrühe Jetzt was Warmes!

Heiße Brühe ist das ideale Regenerationsgetränk für den Winter: Sie wärmt, hydriert, liefert Natrium und Eiweiß – und hilft den Gelenken