Guten Morgen! Vier einfache Stretchingübungen, um den Tag zu begrüßen, wach zu werden und easy Ihre Mobilität zu steigern.

Mit diesem Hantel-Work-out für Läufer trainieren Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit.

Mit diesen Übungen stärken Läufer ihren Rücken. So laufen Sie im Training und auch auf den letzten Metern eines Rennens noch aufrecht und dynamisch.

Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, mehr Körperkontrolle – das bringt Pilates. Wir zeigen 21 Übungen, die gezielt auf Schwachstellen von Läufern abzielen.

Mit einer gezielten Kräftigung der Nackenmuskulatur beugen Sie Kopfschmerzen und Rückenbeschwerden vor

Diese Übung ist ideal, um die beim Laufen wichtige Standphase zu verbessern. So führen Sie sie richtig aus.

Überraschenderweise kann bei Rückenschmerzen die Stärkung der Beine effektiver sein als nur den Rücken zu stärken.

Trainierte Sprunggelenke schützen vorm Umknicken und machen schneller. Fünf Übungen für starke Sprunggelenke und einen dynamischen Laufschritt.

Mit diesen Übungen kräftigen Sie Ihre Knie und können Verletzungen vorbeugen.

Beim Trailrunning werden Muskeln und Gelenke ordentlich gefordert. Diese fünf Übungen bereiten Sie aufs verletzungsfreie Laufen in der Natur vor.

Diese einfachen Präventions-Übungen helfen gegen die häufigsten Laufverletzungen.

Wir zeigen die besten Übungen für mehr Kraft im Hintern.

Kraft in Armen und Schultern ermöglicht eine aktive Armarbeit beim Laufen. Das spart Energie und macht Sie schneller. Vier effektive Übungen.

Eine starke Bauchmuskulatur stabilisiert den Rumpf und ist enorm wichtig für einen dynamischen Laufstil. Wir stellen fünf effektive Bauchübungen vor.

Sollten sich Läufer dehnen? Lesen Sie alles zum Thema statisches und dynamisches Dehnen, Mobilität sowie Beweglichkeit.

Haben Sie nach dem Laufen oft Verspannungen an der Halswirbelsäule oder Kopfschmerzen? Wir zeigen, was dagegen wirklich hilft.

Mit diesen Übungen fürs Büro beugen Sie Rückenschmerzen vor.

Wir verraten, warum es ebenfalls sinnvoll ist, sich nach dem Training auszulaufen und abzuwärmen.

Mit Yoga können Läufer ihre Muskulatur dehnen und kräftigen. Außerdem hilft Yoga dabei, im Alltag entspannter zu sein.

Das Fasziengewebe stützt und schützt uns auf Schritt und Tritt. So sieht ein gutes Faszientraining für Läufer aus.

Wer Mobilität und Kraft der Hüfte verbessert, profitiert von einem besseren Laufstil und einem geringerem Verletzungsrisiko.