Mehr zu Übungen gegen Laufverletzungen
Übung gegen Rückenschmerzen
Einrollen und Ausrollen
Power für den Rumpf
Instabiler Liegestütz
Krafttraining für den Rücken
Kraulschwimmer
Rumpfstabilisation für Läufer
Liegestütz auf dem Ball
Rumpfkrafttraining
Bauchpresse auf dem Ball
Schwung für das Rumpfkrafttraining
Abwurf
Stabilisationsübung
Ausfallschritt mit Armheben
Haltung bewahren
Ballbrücke mit einseitiger Beinbeugung
Standhaft bleiben
Einbeiniges Beinbeugen
Kraft für die Wade
Fersenheber
Auf sicherem Fuß
Gewölbebauer
Beweglichkeit für den unteren Rücken
Entblockierung der Lendenwirbelsäule
Beweglichkeit für die BWS
Mobilisation der Brustwirbelsäule
Rückenschmerzen wegtrainieren
Rückenstrecker
Der richtige Dreh für Läufer
Rumpfdrehen
Immer locker bleiben
Beugen und Strecken der Wirbelsäule
Kräftigung des Quadrizeps
Isolierte Kniestreckung
Bauchmuskeltraining für Fortgeschrittene
Der Wischer
Ansteuerung der Rumpfmuskulatur leicht gemacht
Gezielte Rumpfaktivierung
Funktionelles Rumpfmuskeltraining
Handlauf im Stütz
Beweglichkeit für die Hüfte