Um von einer Plantarfascitis, einer Achillessehnenreizung, einem Illiotibialsyndrom oder einem typischen Läuferknie verschont zu bleiben, haben wir für Sie Übungen zusammengestellt. Bauen Sie sie regelmäßig in Ihr Athletik-, Stabi- oder Krafttraining ein und werden Sie immun gegen die häufigsten Laufverletzungen. Und auch wenn Sie bereits eine Verletzung plagt, können Sie mit den richtigen Übungen oft die Genesung beschleunigen.
Prophylaxe und Behandlung : Die besten Übungen gegen Laufverletzungen
Wir zeigen Ihnen Übungen, mit denen Sie den häufigsten Verletzungen, die bei Läufern auftreten, vorbeugen können oder, wenn es zu spät ist, in den Griff bekommen.
Foto: Henning Heide
