Elaine Cappus

Elaine Cappus

Meine aktuellsten Artikel:

Frau beim Lauftraining auf regennasser Straße
Effektives Trainingsprinzip

So funktioniert die 80-20-Methode im Lauftraining

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Tipps gegen Schlafprobleme

Schlechter Schlaf nach dem Sport

Tipps & News
Als Favorit speichern
Welche Geschwindigkeit beim Joggen? Eine Frau läuft entspannt auf einer Straße.
Welche Geschwindigkeit beim Joggen

Das richtige Tempo für Laufanfänger

VideoDownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Aktuelle Laufsocken im Check

Im Test: Die besten Socken zum Laufen

Laufbekleidung
Als Favorit speichern
Junge Läuferin, die an einem Fluss joggt
Gut fürs Aussehen und die Laufleistung

Flacher Bauch durchs Laufen

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Handy mitnehmen beim Joggen
Laufen mit Smartphone

Handy mitnehmen beim Joggen​ – Tipps und Tricks

Laufzubehör
Als Favorit speichern
Joggen anfangen mit Lauf-App und Lauf-Tagebuch
Joggen anfangen mit Laufapp oder Lauftagebuch

Laufapps und Lauftagebücher für Einsteiger

DownloadBasiswissen
Als Favorit speichern
Ausprobiert: Lange Tights

Tights fürs Laufen im Test

Laufbekleidung
Als Favorit speichern
Joggen anfangen ohne Kondition
Untrainiert mit dem Joggen anfangen

Keine Kondition? So gelingt der Laufeinstieg

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Joggen mit Muskelkater: Ein Läufer fasst sich an den schmerzenden Oberschenkel.
Zu hart trainiert

Joggen mit Muskelkater

DownloadBasiswissen
Als Favorit speichern
Lebensmittel-No-Gos vorm Laufen: Eine Sportlerin isst ein Stück fettige Pizza.
Darauf sollten Sie verzichten

Lebensmittel-No-Gos vor dem Laufen

Gesund essen & trinken
Als Favorit speichern
Joggen zum Abnehmen
Gesund abnehmen mit Laufen

So vermeiden Sie typische Abnehmfehler beim Joggen

DownloadBasiswissen
Als Favorit speichern
Auf leeren Magen joggen

Die Vor- und Nachteile vom Nüchtern-Laufen

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Eine Frau läuft mit kleinen Schritten durch eine schöne Landschaft.
So funktioniert Slow Jogging

Abnehmen mit Slow Jogging

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Ein einsamer Läufer auf einer Straße in einer düsteren, winterlichen Landschaft
Süchtig nach Laufen oder Sport

So lässt sich eine Sportsucht überwinden

Mentales
Als Favorit speichern
Leerer Teller mit einem unglücklichen Smiley.
Psychische Erkrankungen

So häufig sind Essstörungen im Sport

Mentales
Als Favorit speichern
Nahaufnahme einer Waage in einem dunklen Raum, auf der eine Person steht
Laufen mit Essstörung

Magersucht im Sport – Hintergrundwissen & Auswege

Mentales
Als Favorit speichern
GPS-Tracking-Apps

Für ein sicheres Gefühl beim Laufen

Laufzubehör
Als Favorit speichern
Seilspringen
Alternativtraining für Läufer

Besser laufen durch Seilspringen

DownloadBasiswissen
Als Favorit speichern
Schnelligkeitstraining
Tempotraining

So verbessern Sie Ihre Grundschnelligkeit

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Meditation
Laufen und Achtsamkeit

Entspannen mit Laufmeditation: So funktioniert's

DownloadMentales
Als Favorit speichern
Läufer trainiert bei Hitze
Höherer Kalorienverbrauch bei Hitze?

Verbrennt man beim Training bei Hitze mehr Kalorien?

Basiswissen
Als Favorit speichern
Verschwitzte Läuferin nach dem Training
Gesunde, schöne Haut

Wie beeinflusst Joggen das Hautbild?

DownloadPflege & Wellness
Als Favorit speichern
Fehler beim ersten Laufwettkampf vermeiden
Das erste Rennen

Die 12 häufigsten Fehler beim ersten Laufwettkampf

Basiswissen
Als Favorit speichern
Sprinttraining sollte im Trainingsplan nicht fehlen
Sprinttraining für Läufer

Wie sinnvoll ist Sprinttraining?

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern