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Frauen-Lauf-Special

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Frauen laufen anders: In unserem großen Special erfahren Sie alles, was Sie als Läuferin wissen müssen. Dazu: Laufequipment und alle wichtigen Lauftermine nur für Frauen.

Frauen laufen anders als Männer 12 Lauf-Tipps für Frauen Bei diesen Marathons laufen die meisten Frauen Läuferin versus Läufer

Laufen Frauen anders als Männer? Was sind die Unterschiede? Worauf sollen Läuferinnen beim Training und bei der Ernährung achten? All das beantworten wir Ihnen in unserem Special zum Thema Women’s Running. Dazu stellen wir die besten Sport-BHs vor, ohne die keine Läuferin auf die Strecke gehen sollte.

Und wenn Sie an einem Frauenlauf mit ganz entspannter Atmosphäre und tollem Rahmenprogramm teilnehmen möchten: Unter www.womensrun.de finden Sie alle Infos zum Barmer Women’s Run, Deutschlands größter Frauenlaufserie. Noch mehr Auswahl an Frauenläufen finden Sie in unserem Laufkalender aller Frauenläufe.

Basiswissen Mehr Sicherheit für Läuferinnen Laufen ohne Angst – zehn Tipps für Läuferinnen

Im Winter kommt man kaum drumherum: Laufen im Dunkeln. Speziell für Läuferinnen ein heikles Thema. Mit diesen Tipps sind Sie sicherer unterwegs.

 Schuhe & Ausrüstung Sicherheit für Läufer Sicherheits-Gadgets für Läufer

Gerade Läuferinnen fühlen sich unbehaglich, wenn sie alleine joggen. Wir zeigen Gadgets, mit denen Sie sich beim Laufen sicherer fühlen können.

Laufbekleidung Die Empfehlungen unserer Redakteurinnen Sport-BHs zum Laufen im Test

Ein guter Sport-BH ist ein Muss für alle Läuferinnen. Diese Lauf-Bras und Sport-Tops sitzen super und geben dabei sicheren Halt. Plus: Tipps zum Kauf.

 News & Fotos Frauenanteil Bei diesen Marathons laufen die meisten Frauen

Rund ein Fünftel aller Finisher der 20 größten Marathons Deutschlands sind Frauen. Wir zeigen das Ranking.

 Basiswissen Physiologische Unterschiede Frauen laufen anders als Männer

Bei Herzschlagvolumen, Hämoglobin und Muskelanteil punkten zwar die Männer – Frauen laufen dafür aber gleichmäßiger und trainieren vernünftiger.

 Basiswissen Frauensache 12 Lauf-Tipps für Frauen

Zu Ernährung, Ausrüstung und Ihren Besonderheiten – Mit diesen Tipps betonen Sie als Frau Ihre Stärken und werden noch schneller.
Basiswissen Der kleine Unterschied Läuferin versus Läufer

Welchen Einfluss haben die Hormone? Warum reagieren die Herzen anders? Warum Männer und Frauen doch zusammenpassen.

 Sport- & Wettkampf-Ernährung Unterschied bei Läuferinnen und Läufern? Ernährungstipps für Frauen

Ihre Glykogenspeicher füllen Frauen wie Männer am besten aus hochwertigen Kohlenhydratquellen. Läuferinnen sollten auf ausreichend Proteine achten.

 Laufschuhe Damenlaufschuhe im Test Die aktuellen Joggingschuhe für Damen

Keine Frau käme auf die Idee, im Alltag Männerschuhe zu tragen. Das gilt auch beim Laufen. Wir zeigen die aktuellen Damen-Modelle.

 Basiswissen Joggen in der Schwangerschaft Lauftipps für Schwangere

Während der Schwangerschaft weiter zu joggen wirkt sich sehr positiv aus. Wir zeigen Ihnen was Sie dabei beachten müssen.
Training Basiswissen Aaron Bienenfeld Laufstilberatung: Darauf sollten Läufer achten Tipps für einen besseren Laufstil

Mit unserer Laufstilberatung laufen Sie effizienter und schneller.