Frauen-Lauf-Special

Frauen-Lauf-Special

Frauen laufen anders: In unserem großen Special erfahren Sie alles, was Sie als Läuferin wissen müssen. Dazu: Laufequipment und alle wichtigen Lauftermine nur für Frauen.

Laufen Frauen anders als Männer? Was sind die Unterschiede? Worauf sollen Läuferinnen beim Training und bei der Ernährung achten? All das beantworten wir Ihnen in unserem Special zum Thema Women’s Running. Dazu stellen wir die besten Sport-BHs vor, ohne die keine Läuferin auf die Strecke gehen sollte.

Und wenn Sie an einem Frauenlauf mit ganz entspannter Atmosphäre und tollem Rahmenprogramm teilnehmen möchten: Unter www.womensrun.de finden Sie alle Infos zum Barmer Women’s Run, Deutschlands größter Frauenlaufserie. Noch mehr Auswahl an Frauenläufen finden Sie in unserem Laufkalender aller Frauenläufe.

Basiswissen Physiologische Unterschiede Frauen laufen anders als Männer

Bei Herzschlagvolumen, Hämoglobin und Muskelanteil punkten zwar die Männer – Frauen laufen dafür aber gleichmäßiger und trainieren vernünftiger.

Basiswissen Frauensache 12 Lauf-Tipps für Frauen

Zu Ernährung, Ausrüstung und Ihren Besonderheiten – Mit diesen Tipps betonen Sie als Frau Ihre Stärken und werden noch schneller.

Basiswissen Der kleine Unterschied Läuferin versus Läufer

Welchen Einfluss haben die Hormone? Warum reagieren die Herzen anders? Warum Männer und Frauen doch zusammenpassen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Unterschied bei Läuferinnen und Läufern? Ernährungstipps für Frauen

Ihre Glykogenspeicher füllen Frauen wie Männer am besten aus hochwertigen Kohlenhydratquellen. Läuferinnen sollten auf ausreichend Proteine achten.

Laufbekleidung Die aktuellen Modelle im Test Sport-BHs zum Laufen im Test

Der Sport-BH ist das wichtigste Kleidungsstück für Läuferinnen. Wir haben aktuelle BHs und Bra-Tops getestet und sagen, worauf es beim Kauf ankommt

Laufschuhe Laufschuhe für Frauen im Test Die aktuellen Damen-Modelle

Keine Frau käme auf die Idee, im Alltag Männerschuhe zu tragen. Hier zeigen wir die aktuellen Laufschuh-Modell für Damen.

News & Fotos Frauenanteil Bei diesen Marathons laufen die meisten Frauen

Rund ein Fünftel aller Finisher der 20 größten Marathons Deutschlands sind Frauen. Wir zeigen das Ranking.

Basiswissen Joggen in der Schwangerschaft Lauftipps für Schwangere

Eine Schwangerschaft bedeutet nicht zwangsläufig Verzicht aufs Laufen. So passen Sie Ihr Training richtig an! Plus: Ausrüstungstipps und Plan für den Wiedereinstieg.

Training Basiswissen Systematisch trainieren Die 5 wichtigsten Läuferregeln

Fünf Trainingsgrundsätze mit denen jeder zum besseren Läufer wird.