Women's Health Heft 05 2025

Men's Health 10/25

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

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Laufen bei schlechtem Wetter

Tipps für das Lauftraining im Herbst

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So schaffen Sie den Halben

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Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene (Seite 14)

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RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/25

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RW Redaktionsbaum : Training : Lauftraining

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12 Wochen Training – 12 echte Fragen

Nudeln, Kohlenhydrate, Pasta, Läuferernährung, Ernährung

Pasta, Pasta, Pasta? Jana fasst die Basics einer ausdauerspezifischen Sporternährung kurz und kompakt zusammen. Mit Tipps vom Sportarzt.

Wie funktioniert eine sinnvolle und alltagstaugliche Läufer-Ernährung?

Mentalstrategien

Ausdauer, Mentaltraining, Straße, 

Das Gefühl, nicht mehr zu können, und trotzdem noch weiterlaufen zu müssen kennt jeder Wettkampfläufer. Wie motiviert man sich mental im Wettkampf? 

Wie lassen sich die Gedanken im Wettkampf steuern?

Intervalltrainig, Pyramide, Grafik, Tempotraining

Immer die gleichen Intervalle laufen ist langweilig. Hier gibt's eine neue Idee zum Nachmachen.

Intervalltraining – Wie geht's mal anders?

Laufschuhe, Gehen, Straße, Füße, Ferse, Sohle

Besseres Equipment = besserer Wettkampf? Auf was ambitionierte Freizeitathleten bei der Wahl der Wettkampfausrüstung achten sollten. 

Machen bessere Schuhe wirklich schneller?

Uhr, Pulsuhr, Puls, Pulsmessung, GPS-Uhr, Tracking 

Viele Läufer tun es schon ewig, ich erst seit fünf Wochen. Meine Erkenntnisse aus dem Laufen mit Pulsgurt.

Laufen mit oder ohne Pulsmessung?

Start, Laufbahn, Bahntraining, Startblock, Tiefstart, Sprinten, Schnelligkeit, Schnelligkeitstraining

Typischer Anfängerfehler in der Wettkampfvorbereitung: Man versucht viel in der Zielpace zu laufen, ist am Ende aber oft in einem halbgaren Tempo irgendwo darunter unterwegs. So klappt die Tempovariation.

Wie variiert man das Tempo im Training?

Alex Hutchinsons Lauflabor

Olympics

Sammy Wanjiru war bei seinem Olympia-Sieg 21 Jahre alt, Dennis Kimetto mit 30 Jahren Weltrekord.

Welches ist das ideale Marathon-Alter?

Lauftempo anpassen

langsam

Egal, wie groß, schwer, alt oder fit Sie sind: Ihre Ausdauer lässt sich verbessern mit dem richtigen Training.

Länger laufen bedeutet langsamer laufen!

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Ist das Update ein Upgrade?

Suunto Race 2

Suunto hat die beliebte Multisportuhr Race überarbeitet. Wir haben die zweite Version getestet und verraten, ob sich der Kauf lohnt.

Suunto Race 2 im Test

Effizient und zeitsparend trainieren

EMS-Training

Mit EMS-Training kannst du deine Maximalkraft, Sprungkraft und Schnelligkeit verbessern. Wie es funktioniert und worauf du achten solltest.

EMS-Training: Wie es funktioniert & was es bringt

Eiweißreiche Snacks als Regenerationshelfer

Das Angebot an Proteinriegeln ist riesig. Wir haben Dutzende getestet, stellen die besten vor und erklären, worauf du beim Kauf achten solltest.

Proteinriegel im Test

Zwei Disziplinen, ein Ziel

Speed Hiking

Unterschiede, Vorteile und Trainingseffekte – so verbesserst du deine Ausdauer und Fettverbrennung optimal.