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Nüsse enthalten besonders viel Omega-3-Fettsäuren

10 starke Nahrungsmittel für Ihren Teller

Gesunde Läufer-Lebensmittel

Diese Lebensmittel machen Läuferinnen und Läufer stark und schnell.

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Lebensmittel-No-Gos vorm Laufen: Eine Sportlerin isst ein Stück fettige Pizza.

Darauf sollten Sie verzichten

Lebensmittel-No-Gos vor dem Laufen

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Darum sind Proteine so wichtig

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Nudeln aus Kicherebsen, roten Linsen und Erbsen

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Nudeln aus Linsen, Kichererbsen & Co.

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Das ideale Sportgetränk

Apfelschorle für Läufer

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Drei schlanke Läuferinnen und Läufer beim Training in der Natur

Das 6-Wochen-Schlank-Programm

Drei Kilo abnehmen in sechs Wochen

So bringt die Kombi aus Laufen und bewusster Ernährung Sie in Topform.

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So klappt's mit dem Abnehmen

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Kein Gewichtsverlust trotz Sport?

Mit Ernährungsumstellung zum Erfolg

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Alltagstaugliche Läuferernährung

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Energielieferant Zucker

Zucker: Treibstoff oder Krankmacher?

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Worauf sollten Sie beim Kauf eines Mineralwassers achten?

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Dairy free milk substitute drinks and ingredients

Besser als Kuhmilch?

12 pflanzliche Milchalternativen im Vergleich

Gesund essen & trinken

Gesunde Smoothies für Läufer: Nach dem Training auf der Laufbahn hält eine Läuferin eine Flasche mit einem grünen Smootie in der Hand.

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Brot selber backen: Lungauer Bauernlaib

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Brot backen – so geht's!

Brot ist ein ideales Nahrungsmittel für Läufer. Am besten selbst gebacken.

Sport und Ernährung im Winter

Wichtige Ernährungsfragen für die kalte Jahreszeit

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Typische Ernährungssünden – und wie man sie meidet

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Ade, schlechte Angewohnheiten

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Quiz 15 - Vitamine & Mineralstoffe

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Kluge Mahlzeiten-Planung für Läufer

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Quiz 2 - Ernährung

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