Sie sollten in der Marathonvorbereitung nicht über Ihre Verhältnisse trainieren.
Wir stellen Ihnen die zehn besten Trainingstipps vor, die jeder Marathonläufer beherzigen sollte. So stehen Sie bestens vorbereitet an der Startlinie.
Mit Hilfe dieser Aufstellung können Sie aus Ihrer aktuellen 5- und 10 Kilometer-Zeit ein realistisches Halbmarathon-Zeitziel errechnen.
Diese typischen Fehler in den letzten drei Wochen vor dem Marathon sollten Sie unbedingt vermeiden.
Woran Sie vor dem Marathonstart unbedingt denken sollten, um unnötige Fehler vor dem Marathon zu vermeiden. 22 Tipps für Ihren Marathon-Countdown.
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Skippings inklusive Video.
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Kniehebelauf inklusive Video.
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Kombination aus Fußgelenksarbeit, Skippings und Kniehebelauf inklusive Video.
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Anfersen inklusive Video.
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Rückwärtslaufen inklusive Video.
Für einen besseren Laufstil: So gehen Seitsprünge. Mit Video.
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius: Seitsprünge mit Armeinsatz inklusive Video.
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Hopserlauf inklusive Video.
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Seitwärts überkreuzen inklusive Video.
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Steigerungsläufe inklusive Video.
Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Sprunglauf inklusive Video.
Hier erfahren Sie alles, was Sie über die Laufbahn und das Bahntraining wissen müssen.
Fragen zum Höhentraining an den Experten Prof. Dr. Andreas Nieß, der seit Jahren zum Thema forscht.
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Ein Dauerlauf im Schwellentempo ist eine hocheffektive Trainingseinheit. Wir geben Tipps für Einsteiger, Freizeitläufer und Wettkampf-Profis.
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