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Laufhelden
Dynamischer Seitstütz
Seitliches Beckenheben
Eine Übung für die schräge Bauchmuskulatur und den seitlichen Rumpf.
Krafttraining & Stretching
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Stabiler Rumpf für stilvolles Laufen
Seitstütz mit Beinheben
Krafttraining & Stretching
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Den Rückenstrecker stärken
Oberkörperheben
Krafttraining & Stretching
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Erweiterung zum Liegestütz
Breakdance
Krafttraining & Stretching
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Anspruchsvolles Stabilitätstraining
Brücke auf dem Ball
Krafttraining & Stretching
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Training der hinteren Muskelkette
Brücke mit Kniebeugung
Eine wichtige Übung für die Rumpfstreckung bei Läufern.
Krafttraining & Stretching
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Runde Sache
Der betrunkene Seeigel
Krafttraining & Stretching
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Gut gedreht
Der Halbmond
Krafttraining & Stretching
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Für schnelle Beine und einen stabilen Oberkörper
Holzhacker mit Gewichten
Krafttraining & Stretching
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Training der schrägen Bauchmuskeln
Der Käfer
Krafttraining & Stretching
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Balanceakt
Der Seeigel
Eine Läufer-Übung für Bauch- und Rückenmuskulatur
Krafttraining & Stretching
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Für eine aufrechte Körperhaltung
Der Skorpion auf dem Ball
Krafttraining & Stretching
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Den Rücken stärken
Diagonales Anheben von Arm und Bein
Krafttraining & Stretching
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Übung gegen Rückenschmerzen
Einrollen und Ausrollen
Krafttraining & Stretching
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Power für den Rumpf
Instabiler Liegestütz
Krafttraining & Stretching
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Krafttraining für den Rücken
Kraulschwimmer
Eine Übung für starke Arme und eine kräftige Rückenmuskulatur.
Krafttraining & Stretching
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Rumpfstabilisation für Läufer
Liegestütz auf dem Ball
Krafttraining & Stretching
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Rumpfkrafttraining
Bauchpresse auf dem Ball
Krafttraining & Stretching
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Minimale Bewegung, maximale Spannung
Bauchmuskeltrainer
Krafttraining & Stretching
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Schwung für das Rumpfkrafttraining
Abwurf
Krafttraining & Stretching
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Stabilisationsübung
Ausfallschritt mit Armheben
Eine Übung, um Laufverletzungen zu vermeiden.
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Mehr Beinkraft für Läufer
Ausfallschritt mit Gewichten
Krafttraining & Stretching
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Haltung bewahren
Ballbrücke mit einseitiger Beinbeugung
Krafttraining & Stretching
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Standhaft bleiben
Einbeiniges Beinbeugen
Krafttraining & Stretching
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Kraft für die Wade
Fersenheber
Krafttraining & Stretching
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