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Laufhelden
Übungen für Läufer
Schmetterling-Sit-ups
Eine effektive Übung für die Bauchmuskulatur.
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Übung für die schrägen Bauchmuskeln
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Stabiler Rumpf für stilvolles Laufen
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Effektives Bauchmuskeltraining für Läufer.
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Den Rückenstrecker stärken
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Erweiterung zum Liegestütz
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Anspruchsvolles Stabilitätstraining
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Runde Sache
Der betrunkene Seeigel
Keine der herkömmlichen Bauchmuskelübungen für Läufer.
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Gut gedreht
Der Halbmond
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Für schnelle Beine und einen stabilen Oberkörper
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Balanceakt
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Für eine aufrechte Körperhaltung
Der Skorpion auf dem Ball
Die Übung für stabile Schultern und eine aufrechte Haltung beim Laufen
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Den Rücken stärken
Diagonales Anheben von Arm und Bein
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Power für den Rumpf
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Krafttraining für den Rücken
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Rumpfstabilisation für Läufer
Liegestütz auf dem Ball
Eine gute Alternative zum herkömmlichen Liegestütz.
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Minimale Bewegung, maximale Spannung
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Schwung für das Rumpfkrafttraining
Abwurf
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Stabilisationsübung
Ausfallschritt mit Armheben
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